Cómo perder mi ansiedad

Answer 1

La ansiedad, es como una ira interior. Estás enojado contigo mismo en lugar de dirigirlo hacia los demás. Ya que difícilmente puedes comenzar a ser abiertamente violento contigo mismo en público, lo reprimes y se produce un conflicto interno.

Tal vez podría perder la ansiedad por hacer esfuerzos deliberados, pero no por esfuerzos demasiado conscientes, ya que esto podría hacerlo sentir aún más ansioso, para descubrir la causa o la fuente de insatisfacción que lo hace enojarse consigo mismo. Puede ser que sientas que tú u otros no son lo suficientemente buenos en algunas facetas de la vida, etc. Cuando los hayas identificado, piensas en la posibilidad de cambiar y si no es posible, solo tienes que aceptarlo con gracia y mirar el brillo. lado. Nada es totalmente malo, siempre hay ventajas y desventajas para todo. Y no seamos tan rígidos perfeccionistas. La perfección es difícil de alcanzar, así que ¿por qué tanto alboroto?

Intenta estar contento. Distingue lo que puedes cambiar de lo que no puedes. Aprende a aceptar la vida y vive en amor puro.

Answer 2

La hipnosis y otras técnicas subconscientes son herramientas maravillosas para trabajar con ansiedad. Estas técnicas van a la parte de su mente que opera en base a principios que pueden no estar alineados con la realidad externa. Ha aprendido y ha sido “programado” de una manera que le permite participar en comportamientos no deseados que su subconsciente conoce y, por lo tanto, son seguros. Aunque la ansiedad no es lo que usted quiere conscientemente, los desencadenantes son subconscientes y, por lo tanto, difíciles de cambiar a través de esfuerzos conscientes. Le animo a que explore la hipnoterapia de un profesional certificado que esté bien versado en brindar ayuda si siente que está listo para cambiar. http: // impacthypnosisandcoaching …

Answer 3

Aprende a pensar positivamente en situaciones. Cuando te encuentres ejecutando “qué pasaría si”, visualiza salir de la situación e imagina cómo puedes sobrellevarlo.

La capacidad de seguir ajustando tu conciencia aumenta cuando puedes meditar. Aprende a respirar utilizando el abdomen. Esto reducirá sus síntomas y creará una apertura mental para luego elegir sus pensamientos: Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia cardiff

Answer 4

Yo también tengo un poco de ansiedad. Y no es divertido. Podrías intentar hacer algo que disfrutes, como la música o el arte. Trata de convencerte de que eres, um, normal. Intenta disfrutar de quien eres. Tal vez esto ayude.