No puedo dejar de preocuparme, ¿debería simplemente deshacerme de mí mismo?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido] para hablar con alguien o ir a http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido]

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Hay numerosos libros y trucos para reducir la ansiedad. Yo mismo he tenido, sospecho, ansiedad generalizada, desde la infancia. También es posible tener ansiedad social y ansiedad de pánico, pero mi respuesta asumirá que te refieres a ansiedad generalizada. Algunos trucos comunes para combatir la ansiedad incluyen:

• Meditación
• Desviando tus pensamientos cuando te preocupas por algo una y otra vez
• Ejercicio (correr, ciclismo,…)

En un nivel más personal, tiendo a sentir ansiedad por mi situación financiera, por lo que una buena cantidad de dinero ahorrado me ayudó mucho a poder relajarme un poco más. ¡Buena suerte!