Cómo motivarse para encontrar un trabajo si sufre de ansiedad social y depresión

Todas las personas exitosas hacen esto: comienzan antes de sentirse listas.

Si esperas a sentirte motivado, o si intentas encontrarlo de otra manera, el sentimiento nunca llega.

Todos se ponen ansiosos buscando trabajo. Yo también lo hice cuando trabajaba trabajos.

Como paciente de ansiedad social de toda la vida que ahora vive feliz, tranquila y confiadamente, puedo decirle que las drogas (ya sea con receta o en la calle) solo adormecen sus síntomas. Soy un adicto, no un drogadicto, pero se podría decir que mi adicción se ha relacionado con el uso de drogas.

A lo largo de las décadas, mi ansiedad social se disparó 100 veces, al menos. Solo mató el dolor pero solo por unos breves momentos.

Eso es.

Las drogas no te arreglan. Todavía tiene los problemas subyacentes de baja autoestima, miedo a las personas, inseguridad y sentirse como un fraude / forastero.

Intenté todas las formas de lidiar con la ansiedad social usando atajos, y ni uno solo funcionó.

Es posible que tenga una adicción a las drogas. Por lo tanto, es posible que desee ver programas de recuperación de NA o similares.

Ese es el verdadero camino hacia la liberación de la ansiedad y la depresión.

Como me he recuperado de mi propia adicción, mi ansiedad social se ha desplomado. Las mismas tácticas que funcionan para la adicción también funcionan para la ansiedad social.

Para encontrar un trabajo que te guste, hazte estas preguntas:

  • ¿Qué te molesta realmente en la vida? La respuesta revela un problema. Es posible que desee trabajar para una empresa que lo resuelve.
  • ¿Qué te encuentras haciendo en tu tiempo libre? Para mí, me encanta jugar con números y hojas de cálculo. Tal vez un trabajo de analista de negocios me quedaría bien.
  • ¿Cuánta independencia necesitas? Personalmente trabajo desde casa como empresario. Puedes considerar esa ruta. Otros trabajos le permiten trabajar desde su casa todo el tiempo, o algunos días a la semana. Y tal vez te guste trabajar con la gente correcta.

En pocas palabras: sigue tomando acciones hasta que encuentres lo que amas. Si lo contratan solo por dinero, comience a buscar otro trabajo de inmediato.

Este proceso puede llevar años. O podrías encontrar el trabajo de tus sueños la próxima semana.

Sigue intentando No se comprometa No trabajes solo por el cheque. El dinero motiva solo por mucho tiempo.

De todos modos, los mejores deseos en tu viaje. Espero que encuentres el trabajo satisfactorio que deseas pronto.


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Si está tratando de conseguir un trabajo en Estados Unidos, al menos, la cocaína es contraproducente: dependiendo del trabajo que obtenga, tiene varios grados de probabilidad de tener que pasar una prueba de drogas antes de comenzar y la cocaína que sugiere como una solución dar como resultado la pérdida de cualquier oportunidad en dicho empleo. He tenido que hacer pruebas de detección de drogas para todo, desde medicina forense (duh) hasta trabajar en joyerías (menos obvias), por lo que es algo a tener en cuenta. Además, tenga en cuenta también que la cocaína contribuye a la ansiedad en algunos casos, por lo que puede estar amplificando ese problema. Una mejor opción es obtener tratamiento de un profesional para la ansiedad y la depresión.
Establezca metas pequeñas para marcos temporales cortos, como solicitar 5 trabajos por semana, desglosados ​​en 1 trabajo por día de la semana. De esa manera, logras algo todos los días, pero no te sientes abrumado por todo. Concéntrese en alcanzar esos objetivos, conviértalos en algo que pueda controlar (no cosas como “obtener 5 llamadas de retorno”, porque no puede dictar el comportamiento de otra persona) y registre su progreso. Incluso si no obtiene un trabajo este mes, si puede mirar atrás y decir que solicitó 20 trabajos para los que está calificado, tendrá un progreso demostrable.

Gracias por la A2A. Supongo que está hablando de los Estados Unidos, porque eso es todo lo que puedo ofrecer. Lo siento, esto es largo y está fuera de servicio, porque quería poner algo en la parte superior (siguiente).

Si planea solicitar un empleo, asegúrese de que TODAS las sustancias (incluidos la olla y el alcohol) estén fuera de su sistema. Dependiendo del tipo de prueba que se le administre (que incluso podría incluir una prueba de folículo piloso), pueden regresar varios meses (creo que es 6). Además, si se presenta a una prueba de detección de drogas con un corte de pelo corto militar (a menos que se le solicite una para el trabajo que está solicitando), eso es una GRAN alerta para quienes administran las pruebas. (Solía ​​realizar pruebas de drogas y registrar sus resultados en una clínica de metadona).

Una de las primeras (y / o últimas) cosas en una solicitud (puede estar en la letra pequeña, dependiendo del tipo de formulario que complete), puede estar aceptando pruebas de drogas al azar, y no siempre son tan aleatorias . Si se cuestiona su comportamiento en el trabajo, o si ocurre un accidente (dentro o fuera del trabajo) (o si fue un testigo), o si a un amigo se le otorga indulgencia por “expulsarlo”, es muy posible que se le haga una prueba para determinar si Usted tuvo algún “papel” en lo que ocurrió. Y, desafortunadamente, discutir sobre tomar uno puede ser (en algunos casos) una admisión de culpabilidad.

Lo siguiente que debe hacer es ser evaluado y diagnosticado para determinar exactamente cuáles son sus problemas. Si le han diagnosticado depresión durante tanto tiempo (esta es solo una sugerencia basada en mi experiencia), pregúntele a su consejero o psiquiatra si podría tratarse de ansiedad “interna”.

Muchas personas (con o sin) ansiedad social encuentran que cuando se sienten abrumados, se encierran, se callan, se ven “deprimidos”, no pueden disfrutar de las cosas, no tienen dirección y realmente no saben lo que les molesta, a veces. En otras ocasiones, actúan de manera “diferente” que los demás ante una emergencia, dejando a las personas asumiendo que no le importa, porque casi parecen estar “demasiado calmadas” en el exterior. Pero, de hecho, lo que están haciendo es tener una especie de “desconexión” entre su pánico y su cerebro / emociones. Eso me ha pasado varias veces.

Si no sé cómo arreglar algo (en un amplio espectro de posibilidades) o qué hacer, tiendo a volver al lugar donde lo hice. Creo que el mejor ejemplo sería un punto de restauración de la computadora. Usted “regresa a donde estaba” antes de que comenzara la emergencia y, a veces, usamos ese tiempo (tiempo y / o espacio) para “descubrir de manera lógica y racional nuestras opciones sobre qué hacer.

De todos modos, si le han diagnosticado ansiedad y ansiedad social, es posible que tenga muchos problemas diferentes. Nunca consideré mi odio de hablar por teléfono (a pesar de que sé cómo), y de no querer entrar (en algunos) lugares solos, como ansiedad social.

El año pasado me mudé, y aunque había estado sin todos los productos farmacéuticos durante casi cuatro años, estaba tan abrumada por la ansiedad que hice una cita con un terapeuta. Después de dos visitas, ella sugirió que viera a alguien en su práctica (para abordar la ansiedad), porque me ayudaría con mis problemas si pudiera reducirlo un poco.

Sin embargo, me habían diagnosticado con trastorno depresivo mayor durante décadas, el último episodio que duró casi 8 años, y con la ayuda de un buen equipo de salud mental, reconocimos el problema y recibí tratamiento antirretroviral leve (no narcótico). medicamentos para la ansiedad.

Me dijeron que podría no notar una diferencia hasta que * después de * pude manejar un episodio que normalmente me hubiera “asustado” y, efectivamente, era cierto. Cuando solicita un trabajo, no enumera los problemas que no quiere que conozcan. Obviamente, si usted es ciego, necesitará adaptaciones razonables, que deben conocer en la solicitud, ya que esto afecta su desempeño laboral.

Sin embargo, muchas personas no incluyen diagnósticos “generales” como “depresión, ansiedad, etc., a menos que solicite un puesto en el que deba ser examinado mental y físicamente. Sé que esto suena redundante, pero ningún empleador (a menos que usted sea un piloto de una aerolínea o esté a cargo de las vidas de otras personas), necesita saber que sufre de depresión. Sin embargo, si tiene varias citas con el Dr. cada mes para su depresión, debe tener en cuenta que la mayoría de las personas no contratarán a alguien que tenga que ir a las citas con el médico todo el tiempo.

Si tiene un grado severo de ansiedad social, es posible que tenga que practicar ir a las entrevistas hasta que esté seguro de su capacidad. Solicite trabajos que no necesariamente quiere, pero si le dan una entrevista, entre y solicite. Notará que muchas entrevistas hacen las mismas preguntas, y que puede llegar a una respuesta “en el momento”, que es “socialmente aceptable” o “profesional” puede funcionar a su favor.

Cuando me entrevisté (trabajo por contrato), me acerqué a la reunión como si ya me hubieran colocado en el puesto y hablo con el entrevistador de manera “profesional” (si corresponde). Es una entrevista muy “informal” (para mí) a menos que esté tratando de “impresionar”, pero de lo contrario, entro en que * yo * sé lo que puedo hacer, y es mi trabajo convencerlos de que me den el oportunidad de probarlo.

Cuando estoy entrevistando a otra persona, les miro a los ojos y su sonrisa ‘natural’: si no puedo sacármela con una sonrisa y proporcionándoles contacto visual para que coincidan, generalmente haré una nota en el currículum. (que solo yo puedo identificar) para recordarme no contratarlos. Sin embargo, dicho esto, una vez contraté a alguien y olvidé obtener su nombre, dirección o número de seguro social. HR dijo: “Bueno, si aparece, envíanoslo a nosotros y nos encargaremos de eso”.

Por lo general, se le preguntará acerca de sus fortalezas y debilidades. Desea una respuesta relajada pero bien informada para ambas preguntas. Cuando podía trabajar, usaba “Solución de problemas, investigación en Internet, Experto en servicio al cliente, etc., como mis puntos fuertes. Además, si yo era extremadamente bueno en algo, o simplemente quería el trabajo, una vez que simplemente escribí: “¡Me encanta revisar!” Mi entrevistador dijo que eso fue lo que me abrió la puerta, porque nunca había visto una respuesta tan honesto. Cuando le pregunté sobre mi debilidad, fruncí el ceño y dijo: “Los números me hacen llorar”.

Después de decir eso, explico que puedo crear “algunas” fórmulas para hacer una hoja de cálculo, pero que sin una fórmula, necesito una calculadora o una máquina sumadora. No hace falta decir que no trabajo (principalmente) con dinero, pero puedo si tengo que hacerlo.

Me encanta trabajar con clientes “enojados” o “disgustados” que se alejan sintiendo como si considerara sus necesidades y trabajaran para hacerlos sonreír antes de irse.

A2A
Es difícil encontrar motivación. En mi caso, tuve que apoyar a la familia. La supervivencia fue una motivación para mí. Pruebe diferentes medicamentos. Sé precavido, no te vuelvas adicto. Estoy seguro, ya sabes cómo experimentar con seguridad.

La cocaína NO es una respuesta y, como no soy un amante de las drogas, ciertamente no condono su uso. También me disgustan los antidepresivos y no creo que funcionen en la Ansiedad, por experiencia.

De vuelta a la pregunta real: necesita ayuda para hablar con un psicólogo. Lo ayudará a superar el miedo y el pánico que recibe cuando se encuentra con personas.

Es algo que obviamente te está causando mucho estrés y que a su vez está causando depresión.

Necesita una terapia adecuada y no creo que encuentre una respuesta aquí. Es algo por lo que tienes que ser persuadido y tratado en consecuencia. Por eso nunca sugiero a un psiquiatra, solo son máquinas que me dan píldoras en los ojos. Realmente realmente escuchan lo que estás diciendo.

Me gustaría analizarte y analizar tus pensamientos y descubrir qué está pasando dentro de tu cabeza.

De esa manera podría ayudarlo y tratarlo de manera adecuada, no solo con pastillas, a menos que necesite calmarse, en cuyo caso sugeriría algo como Valium.

Para obtener trabajo, le sugiero que intente encontrar un trabajo que le gustaría hacer, pero hágalo desde su casa con poco contacto al principio y luego, una vez que comience a desarrollar su confianza, podría interactuar con más personas.

Lento y cuidadoso es la forma en que te sugeriría. Tienes que sentirte cómodo con lo que estás haciendo y con lo que estás hablando.

También puedes intentar ejercicios de respiración y meditación. Pueden ser de gran ayuda. Música calmante para la mente, como la clásica.

Hay algunos excelentes nuevos CD en Amazon que ayudan a las personas a dormir y relajarse.

Realmente no puedo decir mucho más al respecto. Solo espero que dejes esas cosas ilegales y pruebes algo que está dentro de la ley.

Recomiendo buscar tratamiento para su ansiedad social. Hay algunos métodos realmente buenos por ahí. Adderall probablemente no te ayudará. Podría beneficiarse de medicamentos que inhiben los sentimientos de ansiedad. Pero lo mejor sería resolver la causa raíz obteniendo alguna terapia para su ansiedad, que probablemente también solucionará su depresión, ya que la falta de contacto social contribuye significativamente a la depresión.

La cocaína altera nuestras personalidades.

Muy caro y adictivo físicamente.

Deja de hacerlo de una vez.

Tomar los efectos secundarios y saber que pasarán con el tiempo.

No se recomienda la automedicación

Consigue un terapeuta y resuelve tus problemas.

Uno a uno

Pregúntele a su médico acerca de los antidepresivos alternativos

Hay muchos por ahi

Los ISRS no son mi antidepresivo, así que prueba con otro

Puedes hacerlo

Espero que esto ayude

Buena suerte

xx

Una vez hecho esto, es solo un efecto positivo a corto plazo para nosotros, pero el mejor comienzo para algo grandioso es frenar todas esas aplicaciones y tomar un año sabático durante al menos 6 meses para trabajar.

La depresión y la ansiedad social permanecen porque tendemos a ignorarnos a nosotros mismos. En esta situación, usted como yo, tiende a apuntar a un salto de 100 pies antes de instalar el trampolín. El trampolín eres tú, tu estado mental sano que es profundamente débil.

Trabaja en ti mismo, encuentra lo que te hace sobresalir sin tener el trabajo que deseas. Siéntete cómodo en tu vida diaria sin tener un trabajo. No permita que el trabajo sea su seguridad, deje que su autoestima y su fuerza de voluntad sean su impulso. Sin ellos, es difícil lograr algo, incluso si eres el más inteligente.

Tomar 25 mg de SSRI (Lexapro) me ayudó con mi extrema ansiedad social y depresión. Ahora puedo gestionar en entorno de oficina. Cara gordita, algo de aumento de peso y alguna disfunción sexual es mala pero mejor que mi SAD.