Puedes superarlo. He relatado esta historia de diferentes maneras en otras publicaciones, para resumir; El miedo, basado en experiencias tempranas o traumas, es la causa de su ansiedad.
No sabía cuánto me afectaba la ansiedad social hasta que mi madre murió cuando yo era madre. No hubo ninguna advertencia … su muerte me puso en picada de depresión que me dejó confundido y sintiéndome aislado. Fue entonces cuando me di cuenta de que algo estaba mal en mi vida que había estado allí desde la infancia.
Concretamente, desde que quedó huérfano a los 2 años.
Mientras trabajaba a través de las emociones, toda mi vida comenzó a enfocarse. Comencé a ver que la ansiedad y el miedo abrían una brecha entre cada persona con la que tenía contacto: mis padres adoptivos, amigos, esposa e hijos. Incluso las interacciones simples como llamadas telefónicas o pedir una cena fueron una prueba. De alguna manera, se había convertido en una parte tan fundamental de mi ser que ya no podía verla ni sentirla.
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Aunque tuve suerte. Mi cuñado es un psicólogo y autor respetado. Su libro “Hiding from Love” estaba en mi estantería, y por primera vez tenía sentido. Me vi a mí mismo en las historias y el análisis, tanto que no pude terminar el primer capítulo sin desmoronarme.
Entonces, ¿cómo superé? Primero, leí y releí varios libros y comencé a aplicar los consejos. El consejo más importante fue encontrar personas seguras para abrirse y aprender a discutir lo que sentí. Pida ayuda a otras personas que respondan con empatía y que le ayuden a ver cómo ver y cambiar el comportamiento de evitación.
También trabajé a través de recuerdos dolorosos con un consejero. Mi avance fue cuando ella, con cuidado, y con compasión, me llevó a través de los recuerdos de la pérdida y el abandono de la primera infancia.
Finalmente, sigo pidiendo a las personas más cercanas a mí que me digan cuándo me estoy retirando o ¡básicamente soy un imbécil! A veces es incómodo, pero como apago el fuego de la ansiedad (a través de la terapia) puedo trabajar para romper los malos hábitos sin esconderme del miedo.
Nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida y disfrutar sintiéndote más conectado con amigos y familiares. La terapia basada en las emociones es esencial para descubrir la causa raíz de su ansiedad. Buena suerte, y encontrar al terapeuta adecuado.
Aquí está mi lista de lectura.
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Todos son por el Dr. John Townsend y / o el Dr. Henry Cloud. Estoy seguro de que hay otros que pueden tratar las causas de raíz.