En respuesta a su pregunta:
Mejorar el enfoque y la concentración :
Es posible que desee explorar el uso de las herramientas de productividad aparentemente populares y, a la vez, probadas, de la siguiente manera:
(i) El método Eisenhower de gestión del tiempo.
- ¿Qué puedo lograr al meditar?
- Trabajo por cuenta propia y espíritu empresarial: ¿cómo puede llegar a ser bueno trabajando, solo y para usted mismo? ¿En qué consisten los días de trabajo?
- Cómo aumentar mi concentración y atención en detalles.
- ¿Cuáles son algunos recursos, trucos y consejos para ser más productivos y exitosos en los tiempos actuales?
- ¿Qué son las habilidades prácticas?
(ii) Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro;
(iii) El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld;
(iv) También puede considerar esta práctica:
Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones“.
Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.
Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.
Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.
Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.
A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.
Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.
Reducir el estrés y aumentar la energía :
Adquiera y practique algunas secuencias de relajación simples, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para crear un estado mental superior e ingenioso, con un cuerpo fisiológicamente relajado que lo acompañe;
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