Estoy ansioso socialmente y debido a una familia difícil, tengo una visión bastante negativa del mundo. ¿Cómo puedo cambiarme para dejar de ser tan pesimista y desconfiado de las personas?

Tengo una vida bastante impresionante. Todas mis necesidades están cubiertas y no estoy luchando financieramente. Tengo tres hijos saludables y un marido maravilloso. Soy capaz de hacer tiempo para los pasatiempos que disfruto, como leer, escribir y cultivar un huerto. Sin embargo, a veces me siento triste por ninguna razón en particular. Generalmente cuando me siento de esta manera, mis pensamientos son el único cambio en mis circunstancias. En lugar de estar agradecido por lo que tengo, durante estos períodos bajos, me concentro en lo que no tengo o en lo que desearía poder hacer mejor. Una de las claves para no ser pesimista o negativo es poder controlar sus pensamientos.

Al crecer me acostumbré a las dificultades y los conflictos. La verdad es que probablemente atraje esas cosas en mi vida porque las esperaba. Después de estar tanto tiempo en un entorno, nos programamos para pensar que es la norma. Tuve que cambiar la programación en mi cabeza para no esperar situaciones negativas, sino estar preparado para ellas.

Suceden cosas malas. No hay nada que podamos hacer para prevenir muchos de ellos. Una cosa que podemos hacer es no contribuir a las cosas dañinas que vemos en el mundo . Tenemos que ser el cambio que queremos ver. Espera lo mejor y da lo mejor. Perdona pero no necesariamente olvida. ¿Cómo podemos esperar que otros nos perdonen por nuestros errores si no podemos perdonar a otros? Dice que le cuesta aceptar racistas, sexistas y personas homofóbicas. No son las personas que no aceptas, son sus puntos de vista. No contribuyas a tal actitud al ser tímido. La gente puede cambiar. Algunos racistas son así porque les enseñaron que toda su vida. No está bien, pero como usted mismo puede ver, es difícil volver a cablear su cerebro para no continuar reproduciendo el mismo programa una y otra vez. Tienes que anular ese programa pesimista que está sucediendo en tu cabeza. Tienes que elegir ser amable si quieres amigos. Tienes que encontrar formas de lidiar con la ansiedad que sientes para volverte sociable. Establecer metas pequeñas . Empieza a aventurarte fuera de tu zona de confort. Quieres ver un cambio en el mundo, en TU mundo, tienes que empezar por TI.