Tengo 13 años, ¿cómo me deshago de mi trastorno de ansiedad?

Answer 1

Debes aprender incondicionalmente inquebrantable amor y admiración por ti mismo.

En primer lugar, después de leer esta frase, quiero que cierres los ojos, respires profundamente, tal vez dos. Y decir “todo va a estar bien”.

Ahora podemos continuar …

La ansiedad se trata de no tener confianza en que harás lo correcto cuando X ocurra. O no tendrá un buen desempeño o sabrá qué hacer cuando Y ocurra.

Una vez que te des cuenta de lo increíble que eres, verás que siempre harás lo mejor que puedas cuando tengas el tiempo y la energía para hacerlo. Al creer en ti mismo, te darás el tiempo y la energía necesarios para encontrar soluciones sorprendentes. Descubrirá que siempre hace todo lo posible para que la situación sea lo mejor posible.

Por lo tanto no tienes de qué preocuparte. No importa lo que pase, TÚ serás increíble. (Sabes que puedes hacerlo, en el fondo puedes sentirlo),

Para que el mundo pueda festejar o derretirse, siempre harás lo mejor que puedas. Que es todo lo que puedes hacer. Así que hazlo bien, y todo lo demás son detalles.

Y recuerda que todo va a estar bien. Créeme. La vida es increíble y te va a ENCANTAR.

También encuentro que escuchar esto ayuda.

Answer 2

¿De qué tipo de cosas te preocupas? ¿Eres muy social? ¿Se lo has dicho a tus padres y alguno de los dos tiende a tener ansiedad? También suena como si estuvieras teniendo ataques de pánico. Es difícil no recomendar medicamentos, aunque sé que son útiles, no corrige el problema y existen deficiencias de vitaminas y mutaciones genéticas que podrían provocar ansiedad y que podrían convertirse en depresión. Pero para saber la causa, debe hablar con sus padres y explicar exactamente cómo y cuándo se siente de esta manera. Eres demasiado joven para lidiar solo. El asesoramiento, el psicólogo, la meditación, el yoga, la música, el ejercicio y la danza pueden ayudar. Primero tendría un panel médico dirigido por deficiencias. Y el psicólogo sería una buena fuente para hablar. A veces todo lo que se necesita es comunicación. No creas que estás solo en esto. Espero que tengas el tipo de padres que escuchan y entienden que no es algo que puedas desconectar. No es solo una cosa normal de los adolescentes pasar y si no escuchan, llame a una línea de esperanza. Hay muchos recursos para adolescentes que luchan con la ansiedad o la depresión. Y saber que se pone mejor. Siempre me digo “esto también pasará”. Pero acude en busca de ayuda. Esconderlo no ayudará y no hay vergüenza en cómo te sientes o te enfrentas.

Answer 3

Gracias por la A2A. ¿Hay algún adulto al que puedas decir que lo tomaría en serio (padre, otro pariente adulto, consejero vocacional, etc.)? Si no hay buenos servicios de salud mental en su área, trastorno de ansiedad generalizada (GAD, por sus siglas en inglés), trastorno de ansiedad generalizada y Asociación de Ansiedad y Depresión de América, ADAA tiene mucha información que podría encontrar útil (ciertamente no soy un experto). ). Buena suerte con todo, en cualquier caso.

Answer 4

No te sientas ansioso por nada sino por todo en la oración, deja que tu petición sea conocida por Dios y la paz de Dios llenará tu corazón y tu mente.
(¡Ese es su mandato!)
La razón por la que se despertó en medio de la noche es porque tuvo un ataque de ansiedad durante el día.
Cuando le llegue la ansiedad, manténgase fresco, vaya a un lugar tranquilo y respire profundamente.
Pide ser calmado en la oración.
Tome nota de lo que le causó ansiedad, averigüe por qué sucedió esto.
Escríbelo si puedes.
A esta edad, puede ser más vulnerable que en otras ocasiones (fluctuación hormonal), la presión de los compañeros, los amigos, la autoestima y mantenerse al día con la multitud de personas se harán cargo de su ansiedad.
Hable con alguien que se preocupa por usted (padres) o trabajador social y obtenga ayuda, ya que necesita ser liberado de esto.
Ya eres una persona muy sabia, que pides ayuda en la cuota. Has hecho un buen comienzo, no dejes de buscar respuestas.

Answer 5

Ahora estás entrando en la pubertad, por lo que todas tus emociones estarán muy revueltas durante los próximos diez años más o menos a medida que tus hormonas aumentan y disminuyen. ¡Ten mucho cuidado con lo que estás comiendo! Cuanta más basura, azúcares, alimentos procesados, peor te vas a sentir y más ansiedad, rabia y depresión pueden entrar en tu vida. Coma alimentos orgánicos enteros, cuidadosamente preparados y dedique mucho tiempo a descubrir en qué es realmente bueno, y luego siga esas pasiones.

Answer 6

Si recuerdo de tu edad tuve experiencias similares. Creo que puede ser parte del crecimiento. Comencé a pensar en mi mortalidad, el punto de mi vida, cómo se formó el universo. Fui despedido bastante temprano ya que atravesaba una fase. Eso no fue de mucha ayuda ya que la “fase” duró unos 15 años o más, quizás más.

Lo que me faltaba era alguien con quien discutir realmente esto. ¿No estoy seguro si tiene a alguien con quien discutir estos temas?

La capacidad de los niños para sobrellevar la situación también está determinada por su entorno, así que me pregunto si esto podría ser un factor para usted.

Podrías intentar leer algo de filosofía. Encontré tranquilizador descubrir que las personas han estado luchando con estos problemas durante mucho más tiempo que solo mi existencia.

Si crees que lo necesitas también puedes buscar apoyo profesional. No estoy seguro de lo fácil que sería para usted ya que no conozco la ubicación de su país.

Answer 7

Un trastorno de ansiedad puede comenzar a cualquier edad. Era mucho más joven cuando me puse ansioso. Necesita hablar con un terapeuta o consejero que tenga experiencia en esta área. Es posible que necesite tomar medicamentos. Cuando tenía tu edad no sabía que la ansiedad es un trastorno y hay ayuda. La edad no es una razón para no recibir ayuda. Cuanto más joven seas, mejores serán las cosas para ti si recibes ayuda ahora. Cuando era joven no había mucha ayuda para la ansiedad, excepto para “superarlo”. Ahora tenemos la suerte de haber evolucionado a un lugar donde hay ayuda por ahí. Hable con un maestro, un padre o un centro de salud mental en su área. Buena suerte

Answer 8

Si puede hablar con un consejero o terapeuta de confianza, es probable que haya tenido un cambio de vida que haya creado esta reacción.
El trauma de perder a un ser querido, o la amenaza de abuso / ataque que lo hizo sentir vulnerable, básicamente si algo como el divorcio u otros eventos de miedo para una persona joven, podría explicar sus crecientes temores.

Answer 9

Desafortunadamente, no creo que haya una cura segura para los trastornos de ansiedad, lamento decirlo, porque yo también he estado buscando y te avisaré cuando haya encontrado uno, pero daré algunos consejos. Para sobrellevarlo es ver a un terapeuta, un psicólogo, un consejero y hablar con alguien en quien pueda confiar sobre sus inquietudes. Si desea tomar la ruta medicinal, hay muchos medicamentos para la ansiedad disponibles, pero tenga en cuenta que podrían empeorar las cosas. Recomiendo encarecidamente que hable con un terapeuta, ya que pueden ayudar.