Empiezo a tener pensamientos deprimentes cuando no estoy ocupado. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

¡Hola!

Entiendo completamente su condición y empático, para ser honesto.

No te diré que estás sufriendo de algún trastorno fisiológico, etc.

Como referencia a sus detalles, tiende a tener un alto coeficiente intelectual y un corazón sensible.
Una rara combinación por lo que sé.

Y llegando a tu pregunta,
No hay respuesta científica,
Así que tratemos de descifrarlo de nuestro sentido común.

1. Cultive un pasatiempo como escribir historias, hacer gimnasia, nadar, fotografía, etc.
2. Aprende un instrumento como guitarra, violín, flauta, etc., según tu interés.
3. Lea una buena cantidad de libros de autoayuda, le recomiendo que lea los cinco libros que se mencionan a continuación:

• El alquimista
• Papa rico Papa pobre
• La culpa en nuestras estrellas.
• Cartas a sam
• Piensa y hazte rico

1. Pasa tanto tiempo como sea posible en Quora.
2. Planee un viaje en solitario a un lugar del que tenga conocimiento, que le enseñe millones de pequeñas cosas.
3. Adopta una mascota, será tu estrella de rock de todos los tiempos.
4. Aprende el arte de la jardinería.
5. Aprende a cocinar, cocinar es divertido, confía en mí.

Finalmente, comienza a disfrutar del tiempo siendo tú mismo, contigo mismo y para ti mismo.
Al aire libre
Al aire libre
Habría escrito mucho más pero estoy ocupado en este momento ..
Hazme un ping si necesitas más ayuda …

Aclamaciones,
Que la vida te traiga paz, amor y felicidad.

Answer 2

Bueno, parece que ya has identificado algunos de los problemas que están causando la depresión.

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En mi observación, cuando bajan los niveles de dopamina en el cerebro, aparece la depresión. Intentaré contarles tanto las soluciones rápidas como las soluciones a largo plazo que conozco.

Tienes que experimentar la luz del sol y la naturaleza de vez en cuando. La exposición prolongada a la oscuridad y permanecer en ambientes artificiales puede causar depresión. Tome paseos matutinos bajo los árboles, camine sobre la hierba, experimente la naturaleza.

Trate de hacer algo de ejercicio todos los días. Ser sedentario puede hacer que te sientas deprimido.

No estar interesado en las compras, el maquillaje y los chismes está bien. No es necesario cumplir con los estándares establecidos por la sociedad. Puede establecer sus propios estándares. Continúa haciendo las cosas que te interesan. Si estás aburrido, mira fuera del alcance de tus actividades diarias. Búsqueda de novedad.

La música también puede ayudar a aumentar los niveles de dopamina. Encuentra algo de buena música.

Si no ha tomado todas las medidas preventivas anteriores y se ha deprimido, simplemente coma helado. Puede curar la depresión leve.

Dejando de lado las soluciones rápidas, sus necesidades sociales no se satisfacen porque no tiene amigos. Debes sentir que todo el mundo parece decirte esto, que debes hacer más amigos. Lamento repetir lo mismo, pero debes comenzar a hacer amigos de manera activa. Lee un libro sobre cómo hacer amigos si es necesario, pero esto debe hacerse.

Leer libros y ver la televisión son solo un hueco que llena las actividades más atractivas. Tu universidad debe tener algunos clubes a los que puedas unirte y sentirte parte de algo más grande que tú (esta es una necesidad humana real). Además, trata de tener aficiones e intereses especiales.

La conclusión es que tenemos muchas necesidades humanas que deben ser satisfechas. Necesidades que los cazadores-recolectores primitivos tenían y que todavía están codificados en nuestro ADN. Deambular por vastas llanuras, experimentar la naturaleza, saborear diferentes tipos de alimentos, trabajar en equipo, contar historias en torno a incendios de campamentos y muchas más cosas a las que estaban acostumbrados nuestros antepasados ​​primitivos. Nuestros cuerpos y mentes anhelan las mismas cosas y, a medida que se hace más difícil satisfacer esas necesidades, aparece la insatisfacción y la depresión. Tenemos que tomar medidas activamente para mantenernos comprometidos y velar por que nuestras necesidades sean satisfechas, ya que nuestra sociedad moderna no está estructurada De manera que estas necesidades se cumplan automáticamente.

Todo lo anterior funciona solo para la depresión leve; si tiene una depresión clínica real, debe obtener ayuda médica.

Answer 3

Lo que hago cuando me siento deprimido

Cambio al jugo ayurvédico: ¿Sabía que la cúrcuma tiene una buena cantidad de propiedades que pueden aliviar sus niveles de estrés incluso durante los períodos?

También puede usar esta receta para calmar el estrés y perder algo de peso.

Nota: (Una pizca de haldi y no demasiado)

Corro: Correr aumenta tu ritmo cardíaco aumenta. Promueve la liberación de norepinefrina, que mejora el funcionamiento cognitivo. El cuerpo puede entonces comunicarse más efectivamente de lo que lo haría normalmente.

Hago yoga: varios estudios han demostrado que el yoga puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. También puede mejorar su estado de ánimo y la sensación general de bienestar.

Esta pose es mi favorita. 🙂

Escucho música: Precaución antes de escuchar música, borre o mueva todas las canciones tristes de su lista. Para que te quedes solo con música rock para que tu cuerpo se balancee.

Alimento a mi cerebro con algunos buenos libros: ahora que me he calmado un poco, mi mente está en posición de concentrarme en algo bien informado y espiritual.

Lea Viaje a la ciudad celestial: relajará su mente y, en este libro, uno realmente puede descubrir el viaje hacia la felicidad.

Realmente puedes curarte a ti mismo. Ya sabes cómo. Todo lo que necesitas es pensar en paz.

Estoy activo en las redes sociales: cualquier actividad que esté haciendo para alentar mi interior, la publico en las redes sociales.

Tú también puedes seguirme:

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Miro videos inspiradores: respeto a esta dama, cómo logró y venció su estrés de fracasar en 3 matrimonios. En serio me inspiré en ella.

Me amo y me mimo a mí mismo: necesitas amarte a ti mismo, elevarte porque al final del día, no importa cuántas conversaciones sociales tengas. Tendrás esa última conversación contigo mismo en tu cama. Que es: ¿Estás satisfecho contigo mismo? ¿Qué puedes hacer por ti mismo? Hazte esta pregunta a ti mismo. Obtendrá la respuesta.

Answer 4

Hola, parece que eres una persona introvertida. También fui introvertido (en realidad todavía lo soy) y también estudié en NIT. Pareces ser un lector voraz. Es algo bueno. Estás utilizando tu precioso tiempo. Estás haciendo lo que te gusta. Pero el problema con los introvertidos es que piensan mucho cuando no están ocupados. Estas cosas pasan. Pero puedo compartir mi experiencia contigo.

1. En primer lugar hacer algunos buenos amigos. Uno o dos son suficientes. Créeme, todo el mundo necesita un buen amigo. Deambula con ellos, pasa algún tiempo con ellos todos los días después de la cena, cotillea sobre otros, mira programas de televisión y películas. Créeme, siempre estarán ahí para ti en tu mal momento.

2. Habla con tus padres diariamente. Pregúntales qué está pasando en la vida. Tanto tus padres como tú te sentirás bien.

3. Como lees mucho. Puedes compartir tu experiencia en quora. Escribe algo.

4. Trata de ayudar a la gente que te rodea. Te dará un inmenso placer.

5. Duerme lo suficiente.

6. También puedes ver algunos videos motivacionales y leer historias motivacionales cuando te sientas deprimido.

Answer 5

Sé de qué estás hablando. No te preocupes, yo también he pasado por esta fase. Y encontré consuelo en el voluntariado. Comencé a ver la vida desde una perspectiva diferente después de comenzar a trabajar como voluntario con una ONG en mi ciudad. Vi personas sufriendo, llorando, deprimidas, financieramente débiles, etc. Todo esto me hizo sentir más empatía. Me encontré con personas afines, tuve conversaciones interesantes e hice algunos recuerdos hermosos. También es una forma de utilizar su tiempo genuinamente y aprender algo. Pasar tiempo con personas que fueron menos afortunadas que yo me dio una felicidad y un contenido indescriptibles. Ellos llenaron mi corazón de alegría. La depresión es solo un estado mental, puede patear a esta bruja de inmediato haciendo algo significativo.
También puedes comenzar a aprender un pasatiempo o una actividad en la que estés interesado. Pasar tiempo en un orfanato de ancianos. En mi caso también me uní al gimnasio aparte del voluntariado. Encontré una inmensa felicidad trabajando. Espero que esto ayude ! He aquí un vistazo a los recuerdos que he hecho.
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre

Answer 6

Bueno, seguí esta pregunta porque me relaciono mucho con ella y finalmente decidí responderla. Es genial que tengas pasatiempos constructivos y estés disfrutando de las mejores cosas de la vida (dibujar, leer libros, etc.). Sin embargo, la escasez de compañía puede tener su efecto y hacer que se sienta deprimido. No tengo una solución que ofrecer en esta área (estoy pasando exactamente por lo mismo) pero aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

1. Mantenga un diario: escríbase a usted mismo, a sus futuros hijos, a su futuro cónyuge o a cualquier otra persona que desee. Apunta tus problemas, aspiraciones y ambiciones. Es un gran eliminador de estrés.

2. Meditar: me uní a una organización donde las personas se reúnen y meditan, una excelente manera de conocer a personas afines y también a comenzar su viaje hacia la paz mental y la autosuficiencia. La razón por la que mencioné la autosuficiencia es porque a medida que medita y experimenta su respiración, se vuelve más tranquilo. Usted obtiene el control sobre sus pensamientos y por lo tanto la tristeza retrocede. (Esta es una cuenta de primera mano y es por eso que lo recomiendo)

3. Escoja un deporte al aire libre: excelente eliminador de estrés, mejorador de la salud y una buena manera de conocer gente.

4. Mantener un blog: escribir tus pensamientos siempre es bueno e interactuar con otros bloggers es una buena forma de adquirir habilidades escritas e intercambiar experiencias.

Por último, no existe una cura segura para la soledad y una de las cosas más difíciles de hacer en el mundo es un amigo y / o compañero de mentalidad similar. Lo máximo que podemos hacer es seguir intentando y equipándonos para ser un buen compañero, bueno, para nosotros mismos.

PD: me puedes hacer ping si quieres. Quora ha dado a luz algunas historias de amor, seguro que puede iniciar algunas amistades 🙂

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Answer 7

Cuando estés solo o te sientas deprimido, pasa algo de tiempo en Quora. ¡Nunca sabrás cómo está volando el tiempo! Porque voy a golpear a Quora cuando necesito alguna motivación a menudo.
De todos modos, manteniendo eso a un lado. La depresión puede deberse a muchas razones. Pero puedes superarlo por
1) Dormir lo suficiente
2) Escuchar música (rock un poco)
3) hacer ejercicio
4) No te quedes en la oscuridad ya que aumentará tu nivel de depresión
5) Nunca te desmotives en esos tiempos
6) Escribe blogs sobre ti o cualquier historia
7) Sal y disfruta.

Mantenga un seguimiento de lo que está haciendo de vez en cuando. Nunca te rindas. Mantente positivo y sigue avanzando. Buena suerte a tus estudios y tu vida!

Answer 8

Hola girly

En primer lugar, creo que es una bendición tener tanta gente que comenta tu pregunta. Claramente se preocupan y quieren ayudar.

Aquí hay una cita que escuché de un programa de televisión llamado Kerry Shook Ministries hoy. Para ser honesto, creo que es para ti. 🙂 “Y no te das cuenta de que lo que necesitas es lo que no tienes tiempo para … relación. Relación con Dios. Relación con los demás. Parece muy poco natural, pero eso es porque es sobrenatural. Fuiste creado para tener tu el alma se nutre y se alimenta. Y no me importa lo ocupado que esté, si no está alimentando a su alma, tendrá un vacío que lo roerá. La actividad no puede llenarlo. Las actividades pueden ‘ Lo primero que debemos hacer es comenzar a hojear las relaciones. Y no puede darse el lujo de hojear sus relaciones más cercanas. No puede darse el lujo de hojear cuando se trata de pasar tiempo con Dios. Eso es lo que cambia todo. . ”

Es fácil culpar a tus sentimientos y esta situación por la depresión y la tristeza, pero en realidad es un ataque espiritual. El diablo quiere que te sientas aislado y solo. Está bien disfrutar de tu tiempo a solas, pero es otra cosa cuando comienzas a SENTIRSE SOLO. No creas sus mentiras y engaños. Lo aliento a leer la Biblia y hablar con alguien en su iglesia cristiana local. Está claro que está buscando ayuda, pero leer para distraerse y mirar televisión es una solución temporal. Tal como dijiste, esas son “distracciones”.

Deja de invertir tu tiempo en cosas. Necesitas a Jesús en tu vida para sanar tu corazón. Solo Él puede arreglar lo que necesitas arreglado. Él te ve y te ama, pero debes permitirle que trabaje. La única manera en que Él obrará en tu vida y sanará ese vacío es si pides a Jesús en tu corazón y lo reclamas como tu Señor y Salvador. Entonces, haga saber su petición a Dios. (Filipenses 4: 6-8 (ESV) no se preocupe por nada, pero en todo, orando y suplicando con acción de gracias, permita que sus peticiones se den a conocer a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús. Finalmente, hermanos, lo que sea verdadero, lo que sea honorable, lo que sea justo, lo que sea puro, lo que sea encantador, lo que sea digno de elogio, si hay alguna excelencia, si hay algo digno de alabanza, piense sobre estas cosas)

Míralo trabajar y te sorprenderás. Te animo a través de este tiempo difícil. Estarás bien mientras lo tengas. 🙂

-GodCaresForYou

Answer 9

1. Habla con tu madre.

2. escuchar musica

3. Disfrute de las noticias y asuntos de actualidad.

4. Haz un novio.

5. cocinar

6. Estudios (cosa que ya haces)

7. Duerme un poco.

etcétera etcétera.

Estos son solo algunos ejemplos de las formas en que puede ocuparse, pero esta no es la solución. Trate de interactuar con la gente y comience a hacer amigos, dedíquese a actividades co-curriculares, haga meditación. Siento que has capturado tu verdadero yo en ti mismo, necesitas dejar que la persona salga de ti. No tengas miedo de salir, de hecho, salir es una de las mejores maneras de pasar el tiempo y, además, si estás caminando por él, es saludable.

Es un fenómeno muy normal y la mayoría de las personas pasan por esto, pero a diferencia de usted, la mayoría de ellos salen, hablan con amigos o hacen lo que hacen bien. Personalmente, cuando siento que no estoy ocupado, encuentro un espacio y empiezo a silbar canciones, con el tiempo esto se había convertido en un hábito mío y ahora he crecido mucho mejor silbando. Por lo tanto, te sugiero que encuentres aquello en lo que eres bueno, lo que te gusta hacer y te conviertas en un experto en eso o en lo que no puedes hacer, y comiences a hacerlo y superes tus incapacidades.

Answer 10

gracias por A2a y realmente quiero ayudarte, pero la información es muy pequeña para que pueda entender tu situación correctamente.

Dijiste que no te gustan las compras, el maquillaje y los chismes no te interesan, creo que los encuentras tontos, pero sigues viendo series de televisión para que no te sientas solo. Si estás deprimido cuando estás solo, entonces estamos con una mala compañía … 🙂

Y estás deprimido por algo en particular o estás deprimido con todo y todos a tu alrededor. Estás deprimido por no tener amigos, no ir de compras, no gustarte el maquillaje o estas cosas son parte de algo en lo que crees.

Es bueno que sepa que está deprimido y que no tiene nada de malo estar deprimido. Si piensa lógicamente en la vida, no tiene sentido y la depresión es inevitable. Y quiero que sepas que está bien estar deprimido en algún momento, solo demuestra que tienes un intelecto en funcionamiento.

Siéntase libre de compartir sus consultas …

Answer 11

No te interesan las compras, el maquillaje, los chismes … woah … eres bueno.

Déjame contarte sobre mi:
Tampoco tengo muchos amigos, pero he aceptado ese hecho y disfruto de mi propia compañía escuchando música, hablando con los padres, hermanos, de vez en cuando con algunos amigos y visitando lugares.

Haz lo que amas y estoy seguro de que conocerás a alguien con los mismos intereses que tú.

Sé fuerte.

Espero que esto ayude.

Answer 12

Aparte de muchas buenas respuestas, sugeriría que las encuentre usted mismo. ¿Por qué? Porque en este vasto mundo, muchos pueden darte lo que necesitas, pero no lo que te gusta. Todavía hay algunas personas buenas que podrían haber quedado en tu vida, no significa que seas odiado o algo así. Dondequiera que estudies o vivas, no cuenta. Lo que realmente importa es cómo quieres ser, ya tenías buenos pasatiempos, trata de improvisarlos, mantente involucrado, escucha buena música, diviértete, si no te gusta divertirte, luego duerme, si no lo haces. como dormir, luego salir, si no te gusta salir, mira una película, si no te gusta mirar una película, explora tu ciudad, si no te gusta hacerlo, toma una pluma, escribe algunas historias, si no te gusta escribir historias, luego crea una historia, si no te gusta crear una, copia una, hasta que te enojes.

Tienes derecho a muchas cosas, niña, sé audaz, eres la mejor, no te decepciones, vive la vida.

Answer 13

La respuesta está en tu pregunta. Mantente ocupado. No importa cuán libre seas, haz algo. Mantente comprometido. Aprende algo de codificación, aprende algún instrumento musical, juega algunos juegos como TT. NUNCA SE SIENTA IDLE .. # personalExperience

Answer 14

Aunque no entiendo la psicología profunda de estar en la depresión, creo que podría ser una bendición disfrazada.
Para que siempre pueda estar ocupado con un trabajo u otro haciéndose más mejor que ayer y haciendo de este mundo un mejor lugar para vivir.

Answer 15

Ingnóralos,
Las cosas siguen sucediendo, pero la forma en que pensamos sobre ellas las hace deprimentes.
En algún momento nos preocupamos demasiado por pensar demasiado.