Sí, con la correcta comprensión, habilidades y compromiso para cambiar. Recomiendo la terapia de atención plena y la TCC para aprender a superar los trastornos de ansiedad como el GAD, SAD, OCD y trastorno de pánico.
Terapeuta en línea para detener la ansiedad y la depresión a través de Skype sin depender de antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad
Terapeuta en línea: consulte a un psicoterapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia en línea altamente eficaz basada en la atención plena para la ansiedad y la depresión, los ataques de pánico, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia, las adicciones y otros problemas psicológicos y emocionales, como el trastorno de estrés postraumático y el estrés traumático. Comuníquese conmigo para obtener más información sobre este servicio de psicoterapia en línea y reserve conmigo una sesión de terapia en línea.
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Terapeuta en línea para la ansiedad y la depresión
Obtenga ayuda de un psicoterapeuta en línea usando Skype para un tratamiento en línea eficaz para la ansiedad y la depresión, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia, las adicciones, el trastorno de estrés postraumático o cualquier problema psicológico que no requiera tratamiento médico. Envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y para organizar una sesión de Skype conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos los EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y está listo para comenzar la psicoterapia en línea conmigo.
Si desea hablar con un terapeuta en línea, visite mi sitio web para obtener más información sobre la Terapia en línea sobre Skype para eliminar la ansiedad crónica y la preocupación excesiva y la depresión crónica, ayuda para recuperarse de una adicción, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrés postraumático , Trauma emocional y otras variedades de sufrimiento emocional que no requieran tratamiento médico.
La asesoría tradicional puede ser beneficiosa, pero a menudo la terapia de conversación común no altera el proceso psicológico subyacente que es la causa real de su depresión o ansiedad.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: los medicamentos contra la ansiedad y los antidepresivos pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no cambiarán el proceso subyacente que produce el dolor emocional.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se conoce como Terapia de atención plena, que puede ser bastante poderosa para superar la ansiedad, así como para tratar la depresión crónica u otros problemas emocionales derivados del pensamiento negativo condicionado. La mayoría de las personas ven una reducción significativa en el nivel de ansiedad y depresión después del primer par de sesiones de Terapia de atención plena.
Psicoterapeuta de Mindfulness en línea para trastornos de ansiedad
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y ofrezco terapia en línea para el tratamiento de la ansiedad y la depresión, el TOC y muchos otros problemas psicológicos emocionales comunes. Como terapeuta en línea para la ansiedad, me especializo en la enseñanza de habilidades de atención plena para controlar la ansiedad y el pensamiento reactivo que apoya la ansiedad.
La terapia de atención plena es extremadamente efectiva para ayudarlo a liberarse de esos patrones automáticos habituales de pensamiento reactivo que alimentan la ansiedad y los ataques de pánico y otros trastornos de ansiedad. Cuando aprendemos a aplicar la atención plena, en realidad aprendemos a sentarnos con nuestras emociones, aprendemos a meditar en nuestras emociones. Entonces, te enseñaré exactamente cómo hacer esto, cómo sentarte con tu ansiedad, cómo meditar sobre tu ansiedad, sin sentirte abrumado por ella y sin volverte reactivo. Este es el entrenamiento esencial que se necesita para cambiar los hábitos de ansiedad reactiva.
El problema real es que simplemente no somos conscientes de este hábito de quedar atrapados en el pensamiento reactivo, nos perdemos en patrones de preocupación, de rumia y de pensamiento excesivo, lo que simplemente alimenta la ansiedad. Pero con el entrenamiento de la atención plena aprendes cómo convertirte en un observador. Aprendes a sentarte con las emociones y con los pensamientos sin perderte en ellas, sin sentirte abrumado por ellas, sin ser esencialmente controlado por tus emociones o tus pensamientos. Este proceso no es fácil de aprender si obtienes una buena guía. Tienes que aprender a meditar en tus emociones. Las prácticas comunes de meditación de atención plena generalmente implican meditar en la respiración y este es un buen ejercicio de relajación, pero realmente no te ayudará con tu ansiedad.
Tienes que meditar sobre la causa de tu ansiedad, que es tu relación con tus emociones y tus pensamientos. Si esa relación es inconsciente, entonces tus emociones y pensamientos te gobernarán, serás controlado por ellos. Serán poca elección.
Pero una vez que comienzas a desarrollar más conciencia alrededor de la ansiedad y los pensamientos, comienzas a liberarte de ellos. Comienzas a neutralizar los efectos de las emociones y los pensamientos en ti.
Si desea obtener más información sobre la terapia de atención plena y desea programar una sesión conmigo como un terapeuta en línea para que la ansiedad lo ayude, vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico. Podemos programar la terapia de Skype. sesión a la vez que funcione para usted.
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Cómo superar la ansiedad y la depresión sin medicamentos
La forma más efectiva de superar la ansiedad y la depresión es liberarse del pensamiento reactivo habitual subyacente que alimenta su ansiedad o depresión. Esto es precisamente en lo que nos enfocamos durante las sesiones de terapia en línea. Es muy efectivo y la mayoría de las personas ve mejoras significativas después de 2-3 sesiones. Los medicamentos solo proporcionan un alivio temporal de los síntomas, pero no cambian la causa subyacente; La terapia de atención plena cambia el proceso subyacente que causa la ansiedad y la depresión y es por eso que es tan eficaz para producir cambios duraderos.
Si desea aprender cómo superar la depresión y la ansiedad sin medicamentos, vaya a mi sitio web y obtenga más información sobre este servicio de terapia en línea que ofrezco. Por lo tanto, la terapia en línea es conveniente y también muy eficaz. Durante estas sesiones de terapia en línea, le enseñaré cómo superar su ansiedad sin el uso de medicamentos, pero a través del trabajo con sus emociones utilizando técnicas de Terapia de atención plena.
Este sistema, que he desarrollado a lo largo de los años, funciona extremadamente bien en línea y es extremadamente efectivo para la ansiedad y también para la depresión. La clave, por supuesto, es cambiar los hábitos subyacentes, los hábitos emocionales, que crean ansiedad y depresión. Las drogas y los medicamentos no pueden hacer esto. Simplemente tratan los síntomas, pero no cambiarán el proceso psicológico subyacente que crea depresión o ansiedad.
Para hacer esto, debe concentrarse en los hábitos, los hábitos emocionales en sí mismos, y esto es lo que hacemos durante las sesiones de terapia de atención plena. Le enseñaré cómo meditar esencialmente sobre su depresión o ansiedad y sobre los pensamientos difíciles que están asociados con la depresión y la ansiedad, y sobre cómo liberarse de sus efectos en usted. Tenemos que aprender a ser esencialmente independientes en relación con nuestras emociones. Tenemos que dejar de identificarnos con nuestros pensamientos. Tenemos que superar el hábito de sentirnos abrumados, en sí mismos, y la atención plena es probablemente la mejor técnica para hacer esto. Una vez que haya aprendido el enfoque de atención plena para trabajar con la depresión y la ansiedad, rápidamente podrá liberarse de esos hábitos psicológicos subyacentes.
Entonces, si desea obtener más información sobre cómo superar la ansiedad y la depresión sin consumir drogas o cualquier otro tipo de medicamento, vaya a mi sitio web y programemos una sesión de terapia de Skype de prueba en un momento en el que fue usted. Veo personas en todo el mundo y he trabajado con cientos de personas ahora y todas se han beneficiado enormemente de la terapia en línea y del enfoque de atención plena, en particular. La mayoría ya ha probado medicamentos de una forma u otra y con pocos efectos reales. Entonces, si realmente desea aprender cómo cambiar su ansiedad o depresión o cualquier otro problema emocional, vaya a mi sitio web y comuníquese conmigo por correo electrónico.
La asesoría estándar puede ser útil, pero a menudo solo hablar sobre sus sentimientos no altera el proceso subyacente que crea su sufrimiento emocional.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: el antidepresivo puede reducir los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no cambiarán la causa subyacente que genera su dolor emocional.
El tipo de psicoterapia que ofrezco se conoce como Terapia de atención plena, que es extremadamente exitosa para eliminar la ansiedad, así como para tratar la depresión y otros problemas emocionales que resultan del pensamiento reactivo habitual. La mayoría de mis clientes notan cambios sustanciales después de las primeras sesiones de Mindfulness Therapy.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y para organizar una sesión de terapia conmigo.
Este servicio de terapia de asesoramiento de Skype está disponible en todo el EE. UU., El Reino Unido y Europa occidental y en todo el mundo. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y puede iniciar la terapia de Skype.
Controlar la ansiedad y la depresión mediante la terapia de atención plena
Es fundamental que solo entiendas cómo, esencialmente, meditar sobre tu ansiedad y depresión. Tienes que hacerlo de una relación no reactiva con todas tus emociones. Casi todos nosotros, no hace falta decirlo, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación o algún tipo de odio a esas emociones desagradables. No queremos estos sentimientos desagradables y nos esforzamos por eliminarlos. Eso es realmente lo peor que puedes hacer, porque este tipo de reactividad tiene el efecto de hacer que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más fuertes. Cualquier tipo de reactividad fortalece fortaleciendo la ansiedad o depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la terapia de atención plena, es que lo que realmente acelera el cambio y la transformación es cuando podemos mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a nuestras dolorosas emociones con evitación y aversión. Cuando lo haces, estás aprendiendo la mejor manera de estar efectivamente con esa emoción sin volverte reactivo y sin sentirte abrumado por ello. Esto le enseña a la mente una forma completamente diferente de procesar esa experiencia, que permite que la emoción cambie, se cure y se transforme.
Por lo tanto, si está interesado en la Terapia de Mindfulness en línea, visite el sitio web de mi terapia y envíeme un correo electrónico para luego explorar si esta forma de terapia basada en Mindfulness es adecuada para sus necesidades específicas. Por favor, vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico.
Datos de contacto en mi mi PERFIL: Peter Strong.
