Cómo superar el trastorno de ansiedad social y el mutismo selectivo.

Answer 1

Solía ​​tener ansiedad social hasta el final de la escuela secundaria. Después de la secundaria, comencé a preguntarme por qué incluso trato de hacer feliz a cada persona al darles todo lo que quieren.

Aunque, luego me di cuenta, “¿por qué les doy a todos todo lo que quieren?”

Mira, las personas son como niños inmaduros. Puedes darle a un niño todo lo que quiera, y siempre vendrán a decirte que nunca les has dado nada.

Puedes darle a tus padres todo el respeto que quieran, pero cuando te niegues a beber una botella de cerveza que te piden que bebas, pensarán que eres la mierda más irrespetuosa que existe.

Puede darle a su pareja todas las rosas que ama, pero cuando se convierta en amiga de un nuevo estudiante transferido en clase, ella volverá para decirle que nunca la ha amado, aunque puede tratar a otros tipos como a ellos. Estoy saliendo con ella también.

Puedes ayudar a tus amigos a trabajar en su proyecto de artes del lenguaje aunque terminaste el tuyo por tu cuenta, y solo le dirán al profesor que lo hicieron todo ellos mismos y que ni siquiera hiciste mucho a pesar de que es posible que lo hayas hecho. el trabajo duro para usted, ya que no son tan buenos como las artes del lenguaje.

¿Mi punto? Mi punto es que es importante darse cuenta de que la sociedad no está llena de personas totalmente justas e inteligentes. Basándome en mi experiencia con la ansiedad social, que he superado y que ya no tengo, déjame decirte que no preocuparme por lo que otros piensan que ha sido la mejor decisión que he tomado. ¿Que asombroso?

Como dejé de preocuparme por lo que piensan los demás, pude deshacerme de mis pensamientos suicidas. Me impidí comenzar a autolesionarme, beber, fumar, dejar embarazada a alguien y matarme. Todo por no preocuparse por lo que pensaban los demás. Y ha sido la decisión más inteligente que he tomado para mí.

Depende de usted si desea o no dejar de preocuparse por lo que piensen los demás, pero proveniente de alguien que ha tenido un montón de problemas de ansiedad social y mutismo selectivo en el pasado, que se utiliza para obtener muchos ataques de pánico en clase, que se enfrentan a ser molestados por un acosador durante dos años en la escuela secundaria, solía pensar en el suicidio … y ahora no tiene ansiedad social ni pensamientos suicidas, y se siente cómodo al hablar con cualquier tipo de persona que esté ahí fuera, déjeme decirle que USTED puede elegir cómo Para responder a cada cosa negativa que te suceda. Elegir sabiamente.

Espero que esto haya sido útil. Buena suerte.

Answer 2

Vaya, cuatro meses y nadie ha dicho una palabra. Adivina quién es el tranquilo ahora!

Hablando en serio, lamento que no hayas encontrado ningún consejo. Me siento mal por perderme este.

Ahora para responder a tu pregunta…

La ansiedad social y el mutismo selectivo tienden a estar estrechamente relacionados entre sí, pero, desafortunadamente, una vez que cada uno está enraizado en el lugar, es necesario trabajar de forma individual. Puedes superar tu ansiedad, pero aún así puedes encontrar que no puedes hablar aunque lo desees. Puedes superar tu SM y descubrir que te pone aún más ansioso ahora que puedes hablar.

Así que, teniendo eso en cuenta, me dirigiré a cada uno individualmente. Ten en cuenta que no soy doctor en psicología; Mi conocimiento sobre el tema es estrictamente de mi propia experiencia con ellos y estudio personal.

En primer lugar, la ansiedad social:

Si bien no lo he superado necesariamente, he encontrado algunas formas de enfrentarlo o de solucionarlo.

– Hablar con la gente en línea primero generalmente elimina algo de la ansiedad que siento por mí, y cuanto más hablamos en línea, menos hay. No es que no juegue un papel en las interacciones en línea, también, pero es menos condenable allí. Además, puedo escribir, incluso si no puedo hablar.

– Tengo ganas de salir con la intención de evitar a las personas y de socializar, me ayuda a sentirme mejor a la hora de anticipar la interacción social. Esto puede ayudar cuando se va a un lugar donde la gente va a estar. Si voy a tratar de evitarlos, no me dejo de pensar en lo que sucederá cuando intenten hablarme tanto.

– Llegar a un acuerdo con SM y el hecho de que no pueda hablar me ha ayudado con la ansiedad social respecto a las personas que esperan que yo hable. Una vez que encontré una manera de entender que no puedo hablar, no tuve tantos ataques de ansiedad cuando alguien me miró torpemente esperando que hablara. Ellos saben que no puedo, así que no se molestaron.

– Esto puede ser difícil, pero; ¡Encuentra a alguien con quien no te sientas ansioso! Cuando encontré a esa persona, era alguien con quien salía en línea durante meses. Cuando nos encontramos, ella era como un escudo para mí. Mientras ella estaba allí, pude ir a casi cualquier parte con una mínima cantidad de ansiedad. Restaurantes, películas, parques … Todavía no podía hablar con nadie más, pero al menos era feliz.

Descubrí que esta exposición a esas situaciones combinada con las habilidades de afrontamiento que he desarrollado me han ayudado mucho. ¡Actualmente, puedo ir solo a un parque y estar bien! ¡Guauu! Muy impresionante.

Ahora, sobre el tema del mutismo selectivo:

Nuevamente, no tengo curas, pero hay maneras en que puedo hacer la vida más fácil.

No quiero desperdiciar ninguna esperanza aquí, pero … Tenga en cuenta que la mayoría de las personas con SM son niños, no adultos. La razón de esto es que es fácil tratar a los niños con esto y la mayoría de los casos se recuperan bastante rápido. Además, incluso los niños que no reciben tratamiento tienden a estar expuestos a situaciones en las que necesitan lidiar con él y / o terminan creciendo fuera de él, por así decirlo. Sin embargo, si el caso es bastante malo, o si no hay tratamiento, y se permite que el niño se aísle y no desarrolle ninguna forma de tratar el trastorno, puede persistir y empeorar hasta la edad adulta.

Muchos especialistas que he investigado solo tratan a niños, y uno de ellos afirma que hay muy pocas esperanzas de recuperación en alguien que ha alcanzado la madurez sin ningún progreso.

Pero para volver a lo que se supone que debo hacer aquí …

– Si bien no lo supera por completo, la exposición regular a alguien durante un período de tiempo variable puede llevar a superar el SM para esa persona específicamente.

– No hace falta decirlo, ¡pero es bastante importante! Incluso a veces lo olvido … No te exijas. Esperas que otras personas se sientan decepcionadas, o que te presionen, así que lo haces tú mismo. No lo hagas Las personas que realmente merecen y quieren escuchar su voz esperarán. Empujarse solo lo hace sentir más ansioso, lo que hace que sea menos probable que pueda hablar, lo que conduce a una mayor ansiedad. Un círculo vicioso.

– Prueba el teléfono, o skype. Puede que lo tengas lo suficientemente mal como para no poder hablar incluso allí, pero cuando era más joven era el único lugar donde podía hablar con extraños. Pero incluso ahora, cuando no puedo hacer eso, todavía es MUCHO más fácil hablar sobre Skype que en la vida real. Se requiere un período de tiempo de exposición regular mucho más corto antes de poder hablar con una persona.

– Siempre mire hacia atrás a lo lejos que ha llegado, no a lo lejos que todavía tiene que ir. No hará mucho para facilitar las cosas, pero puede mantenerlo en alto.

– Paso 1: encuentre a alguien en quien realmente confíe y con quien pueda hablar abiertamente. Paso 2: Acércate lo suficiente a la persona con la que QUIERES hablar y crees que puedes estar listo para intentarlo. Paso 3: No hable con ellos, hable con la persona con la que ya puede hablar. Es posible que no pueda hacerlo, ¡pero poder hablar con alguien mientras un recién llegado puede escucharlo es un paso serio para poder hablar con la nueva persona! Cuando sea el momento adecuado, podrás hacerlo. A partir de ahí, es posible que le resulte más fácil hablar con la persona con la que QUIERE hablar.

– Igual que el punto de ansiedad social: encuentre a alguien a quien realmente pueda acercarse. Alguien que lo acompañe a sus citas, lo ayude cuando esté en algún lugar y con quien se sienta seguro. Tener a alguien que hable en su nombre es una gran bendición, siempre y cuando lo conozca bien. ¡Usted también puede susurrarles a ellos!

De acuerdo, bueno, espero haberte ayudado! Tengo que dejar de escribir ahora, pero si desea hablar conmigo, no dude en enviarme un mensaje. Estoy en Skype, el mismo nombre que aquí.

Answer 3

Esto parece ser un gran problema, no solo para ti, sino para mucha gente. Encontré una hoja informativa que puede ayudarlo a comprender mejor su problema y también ofrece ideas para probar:

Hoja informativa sobre la ansiedad social

Lo que puedo ofrecerle es trabajar en su autoestima para que pueda construir una autoestima sólida que aumente su confianza. Estas no son cosas que nos enseñan a medida que crecemos y, si eres una persona sensible, es especialmente difícil.

Puede que necesite una enorme cantidad de energía emocional para “salir de su caparazón” para comunicarse con otros. En vista de esto, te sugiero que tomes el bebé, los pasos del bebé primero.

Puede ayudar si desarrolla sus habilidades de escucha, ya que esta es una gran herramienta para usar en entornos sociales. El mundo necesita grandes oyentes que estén realmente interesados ​​en quienes los rodean. Este escenario también le brinda la oportunidad de contribuir a una conversación, pero no de manera importante, pero con algunas buenas preguntas en la conversación para mostrar a la otra persona que está realmente interesado.

Es difícil ser más preciso que esto, ya que no sé nada sobre usted o su situación.

Pero espero que lo que he ofrecido ayude de alguna manera.

Answer 4

La razón por la que solo ha recibido una respuesta en cuatro meses puede ser que sea demasiado vago o tímido para compartir su edad u otros detalles que serían necesarios para obtener el asesoramiento adecuado. Lo único que sé que funciona es un ISRS, pero si tiene 14 años, no lo recomendaría. De hecho, si eres menor de 18 años no lo haría. Pero no soy un profesional con licencia, por lo que si necesita el consejo de un psiquiatra, complete su perfil. Tarda unos dos minutos.

Answer 5

Por favor considere obtener ayuda profesional. Un psicólogo podría ayudarte. Si no está seguro, comuníquese con un médico general para que lo remitan.

Answer 6

Sufro de ambos y me está causando problemas como no puedo salir (agorafobia) y no puedo hacer llamadas telefónicas. Soy dependiente de los demás. Estoy en una mala situación, necesito irme pero no puedo por esto. Cuando lo descubras, por favor avísame. Gracias.

Answer 7

Soy un sociófobo, y me hago salir a lugares donde la gente está demasiado ocupada para darme cuenta (como la pesca), y tomo mis medicamentos para la ansiedad.