Desafortunadamente esto no es tan fácil como debería ser.
Hay muchas personas que podrían proporcionarle referencias de su seguro, el médico a sus amigos (si se siente bien compartiendo) pero pueden o no tener la capacidad de encontrar lo que más le convenga, y por lo tanto no lo evitarán. Tienes que llamarlos uno por uno y evaluarlos.
Hay una buena publicación que leí en la sección GoodTherapy “Cómo elegir un consejero o terapeuta” de Noah Rubinstein, que podría recomendar si quiere saber si ha encontrado la adecuada para usted.
El proceso más común para buscar ayuda por su cuenta sería en línea , tiene muchos directorios en línea para terapeutas, dependiendo del país en el que tendrá diferentes. En los Estados Unidos aquí están algunos de los más populares: http://www.psychologytoday.com o http://www.goodtherapy.org.
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También puede buscar asesoramiento y encontrar terapeutas a través de los sitios de las organizaciones oficiales: NAMI (NAMI: Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales) y sus capítulos locales, NMHI, AAMFT Asociación Americana para el Matrimonio y la Terapia Familiar (AAMFT, o APA Asociación Americana de Psicología (APA) ) entre otros.
Hay otras opciones, pero ofrecen recursos similares, una lista de terapeutas a los que puede llegar dependiendo de sus necesidades y ubicación. Es, en mi opinión, un proceso desafiante, difícil y doloroso. Una vez que encuentre la lista de terapeutas a las que desea llamar, deberá llamar a sus correos de voz y evaluarlos uno por uno, hasta que encuentre la opción adecuada. La mayoría de la gente se rinde a mitad de camino.
Este es exactamente uno de los principales problemas que algunas empresas nuevas están tratando de resolver, puedo nombrar algunas: ZocDoc (incluidas las reseñas), Talkspace (que le ofrece un terapeuta con quien hablar), Joyable (que aborda la sociedad social en particular), Doctor On Demand (aplicación que proporciona asesoramiento por video) … o mío, mentalmente: haga que un terapeuta acuda a usted, donde conozcamos muy bien a cada uno de nuestros terapeutas, y esto nos permite relacionarnos con cada cliente (les hacemos algunas preguntas para descubrirlo). lo que necesitan) con lo que creemos que es el terapeuta adecuado para ellos. Espero que esto haya sido útil, feliz de compartir más recursos si es necesario.