¡Puedes mejorar tu autoestima! Cuanta más confianza tenga, más tranquilo y menos ansioso se volverá. Ninguno de nosotros es perfecto. ¡Todos tenemos la capacidad de mejorar! Pero es contraproducente criticarte constantemente.
Aquí hay tres cosas que puede hacer para sentirse menos ansioso, más tranquilo y mejorar su autoestima.
- Identifica actitudes que sean malas y que contribuyan a tu baja autoestima. No puede resolver un problema sin primero averiguar cuál es el problema.
Este video da algunos ejemplos de baja autoestima. Le sugiero que consiga un pedazo de papel y escriba cualquiera de los ejemplos que parecen aplicarse a usted. Luego piense en otros ejemplos de sus propios sentimientos de autoestima. ¡Eso es la mitad de la batalla ganada!
2. Siéntese en un lugar tranquilo con ambos pies apoyados en el piso y las palmas de las manos sobre los muslos. Respira hondo varias veces y luego simplemente relájate y escucha la conversación en tu mente.
Es posible que se sorprenda al darse cuenta de que la mayoría de nosotros somos culpables de auto sabotaje. La crítica constante de nosotros mismos y nuestras reacciones a quienes nos rodean y nuestras condiciones de vida pueden generar constantemente pensamientos negativos que luchan contra nuestra autoestima. Tome nota de esa charla negativa y escriba una declaración positiva para combatir los ataques degradantes,
3. No permitas que nadie, incluyéndote a ti, te desanime. Aprovecha cada oportunidad para plantar semillas de pensamientos positivos sobre ti mismo. No quiero decir que debas ser arrogante, pero debes saber qué haces bien. Escríbalo y busque oportunidades para asegurarse de que usted es único y que tiene talentos. Todo el mundo lo hace. ¿Alguna vez viste ese comercial sobre el tipo que podría armar cajas de pizza a toda velocidad? Nunca podría hacer eso. No importa cuán insignificante creas que pueda parecer una acción que haces bien, recuerda que no todos tienen el mismo conjunto de habilidades.
En la década de 1950 yo crecía en Bowling Green, Kentucky con mi abuela, que era muy pobre. Al vivir en el sur segregado, no se me permitió ir a la escuela justo al otro lado de la calle de mi casa, porque la sociedad, en ese momento, decía que no era lo suficientemente buena.
Si en la rara ocasión de ir al cine, tenía que sentarme en el balcón, porque la sociedad decía que no era lo suficientemente buena como para sentarme en el primer nivel, a las personas negras como yo no se les permitía beber fuera del Las mismas fuentes de agua que los blancos. A los negros como yo no se les permitía usar los mismos baños que los blancos.
Luché para evitar que mi autoestima se hundiera. Tuve ciertas experiencias psíquicas a una edad temprana que me ayudaron a entender que había más para mí que el color de mi piel. Estudié mucho y obtuve buenas notas. Y cuando las escuelas finalmente se separaron, continué sobresaliendo. A pesar de mis desafíos, me gradué de la universidad, trabajé como periodista para periódicos en tres ciudades importantes, trabajé para CBS News en la ciudad de Nueva York y tuve la oportunidad de viajar por el mundo en Europa y África para entrevistar a reyes, reinas, presidentes, funcionarios gubernamentales y emprendedores de clase mundial.
Mi abuela siempre se quejaba de que pasaba demasiado tiempo leyendo porque necesitaba que yo llevara agua a la casa ya que no teníamos tuberías en el interior. Tuve que cortar leña y romper carbón, porque no teníamos calefacción en el interior, excepto por una estufa en la sala de estar. Había otra estufa en la cocina. Tuve que levantarme temprano y encender incendios en ambas estufas, mientras mi abuela se quedó acurrucada en la cama. No discutí porque, si lo hiciera, me cambiaría las piernas, ¡y esas perras dolieron!
En mi juventud yo era flaco, moreno, con los dientes ennegrecidos. Un niño de pelo pervertido y rizado – ¡ciertamente no se considera lindo! Mi abuela literalmente me lavó con detergente Tide porque dijo que yo era “demasiado negra”. ¿Te imaginas cómo me hizo sentir eso? ¿Te imaginas cómo me molestaban los niños? Tuve que luchar duro para mantener un sentido de autoestima fuerte.
No importa lo que digan, yo sabía que tenía valor. Leí en voz alta bastante bien. Tenía una buena voz para cantar, era una buena bailarina y mi maestra de sexto grado, la Sra. Holland, me dijo que tenía una letra hermosa y que seguir practicando. Soy calígrafo hoy debido a su aliento. Te estoy contando estas historias para animarte a mantenerte positivo y seguir cambiando. Tu mente es un músculo que puedes desarrollar para aumentar tu autoestima. Encontré un video que puede inspirarte. Por lo menos eso espero.
Todos somos individuos únicos con dones, talentos y habilidades dados por Dios que son nuestros. Mucha gente dice que no tienen talento, pero eso no es cierto. Hay cosas que puedes hacer que otras personas no pueden, solo tienes que descubrir cuáles son.
Los dones más poderosos vienen del corazón. Una sonrisa es un regalo para alguien que está triste. La amabilidad es un regalo para alguien que necesita ayuda. La compasión es un regalo para alguien que necesita desesperadamente comprender. Tienes dones para dar al mundo. Descúbrelos y descubrirás tu verdadero yo.
Se tu propio mejor amigo. Se tu propia animadora. Sé tu compañero más leal. Una vez que te das cuenta de que tienes una chispa divina dentro de ti que puedes avivar en una llama de confianza en ti mismo tocada con humildad, entonces conocerás tu poder.
¡Hacia adentro y hacia adelante!
Francesca Simon es co-presentadora de “Charting Your Course” en Revolution Radio en Studio B el domingo por la noche, de 10 pm a medianoche. El espectáculo explora misticismo, teosofía, metafísica, numerología, astrología, Qabalah y tarot. ¡Preguntas y comentarios son bienvenidos! También puedes verlo en Facebook Live!
Correo electrónico: [email protected]
Sitio web: http://www.sarasotarose.com
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O llame para escuchar la transmisión a las 10 pm del domingo. Estudio B al 310-425-4053. Estaba flaco, con piel oscura, dientes de gallo y cabello rizado; ciertamente no se considera atractivo. Mi abuela literalmente me frotaba con detergente Tide porque decía que era “demasiado negra”. ¿Te imaginas cómo me hizo sentir eso? Y luego, cuando fui a la escuela, estaba bromeando sin piedad. Pero luché porque sabía algunas cosas. Sabía que podía leer muy bien en voz alta. Sabía que tenía una hermosa letra, porque eso fue señalado por mi maestra de sexto grado, la señora Holland. Ella me dijo que siguiera practicando. Y hoy soy calígrafo por su aliento.
Te estoy contando esta historia porque quiero que te aseguren que puedes construir tu autoestima contra todo pronóstico. Pero se necesita práctica como cualquier otra cosa. Encontré este video que creo que puede inspirarte un poco. Por lo menos eso espero.
Sabe a ciencia cierta que no hay nadie exactamente como tú. Eres un individuo único. Tienes habilidades y talentos aún por descubrir. La vida es una aventura. Vaya a explorar con su propia mente y espíritu y descubra qué regalos tiene para dar al mundo. Una sonrisa puede ser un regalo para alguien que está triste. La amabilidad puede ser un regalo para alguien que necesita ayuda. La compasión puede ser un regalo para alguien que siente que nadie se preocupa por ellos. Flexiona el músculo de tu mente y desarrolla tu autoestima para que puedas ser una fuente de fortaleza para alguien que está sufriendo. Espero que esto ayude !
¡Hacia adentro y hacia adelante!
Francesca Simon es co-presentadora de “Charting Your Course” en Revolution Radio en Studio B el domingo por la noche, de 10 pm a medianoche. El espectáculo explora misticismo, teosofía, metafísica, numerología, astrología, Qabalah y tarot. ¡Preguntas y comentarios son bienvenidos! También puedes verlo en Facebook Live!
Correo electrónico: [email protected]
Sitio web: http://www.sarasotarose.com
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O llame para escuchar la transmisión a las 10 pm domingo Studio B al 310-425-4053