En cuanto al estrés académico general, la mejor manera de aliviarlo es empujar y hundir tu cerebro en el material. Date mucho tiempo para digerir el material comenzando temprano. No postergues. Recuerdo que no entendí las finanzas básicas durante las primeras 3 semanas. Fui al profe varias veces y un día tuve suficiente! Acabo de decirle a mi cerebro “iríamos a la biblioteca y obtendré esto, ¡y qué pena si no eres feliz!” Tomó un día completo pero lo conseguí. A continuación se muestran algunos métodos de ansiedad de prueba:
Siempre hay una respuesta.
Hay una solución para cada problema y esa es la mentalidad que debe tener al ingresar a un examen o problema. Especialmente la opción múltiple, la respuesta es una de las 4 que deberían darle confianza.
Romper cada problema
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En lugar de hacer hincapié en ti mismo para entender correctamente la pregunta completa, analízala. Cuando leo una pregunta de prueba, literalmente me doy confianza al leer de izquierda a derecha y dice “Ok, sé lo que significa esta palabra, ok, conozco esta, etc.” Me impulsa aunque no sepa cómo funciona todo el rompecabezas. Cuando es una pregunta de respuesta larga, tan pronto como tengo algo que sé, lo escribo sin seguir leyendo la pregunta . Esto aumenta mi confianza en que puedo obtener la respuesta correcta … o al menos el 75% de la misma.
¡NO hables con otros antes de un examen!
Todo el mundo hace esto y no estoy seguro de por qué. Me estresa por hablar con alguien que también haya estudiado para esta prueba porque si dicen algo no sé me estresaré mucho. Ignorar a las personas antes de la prueba .
Aprenderás a diferentes velocidades que otros, sin embargo, aquellos que obtienen las calificaciones más altas suelen pasar más tiempo que la mayoría en el material. ¡Así que pasa el tiempo y fuerza a tu cerebro a aprenderlo!
¡Buena suerte para ti!