Estoy respondiendo a esta pregunta. Me pregunto si la respuesta es en sí misma “evidencia” de sufrir depresión o, de haberla abordado de alguna manera. lo conquistó.
1er punto. Sufrir Depresión no es “culpa suya”, es un estado mental que debe modificarse cuando un pequeño remolcador lleva a un gran petrolero al camino correcto. * Mi madre solía decir “3 pasos adelante, 1 paso atrás”. Toma pasos pequeños pero determinados cada día, y tienes garantizada una Victoria.
La depresión puede ser causada por muchos factores influyentes, no todos los cuales, y con frecuencia ninguno de ellos , son obvios para un Sufridor en el momento en que comienzan a sentirse inusualmente “deprimidos”, excesivamente agotados, no dispuestos a realizar tareas ordinarias o necesarias o comprometerse En comunicación social y actividades. Por supuesto, el lugar y la forma en que comienza a superarlo está vinculado a la / s causa / s de raíz percibida y (en mi opinión) eso se puede rastrear evaluando qué tan bien / mal se siente cuando piensa pasar tiempo con otros, o haciendo tareas específicas. o actividades que normalmente disfrutarías o no pensarías dos veces antes de hacer.
p.ej. Feliz, o no, ¿Cómo te sientes acerca de la idea de escribir / pronunciar un discurso de conferencia, asumir un trabajo “arriesgado” solo para comisiones, abordar cosas que normalmente no te importa hacer, pero de repente no puedes hacer para comenzar? ¿Qué hay de ir en una cita? ¿Yendo a trabajar? Si alguien en el trabajo / en el hogar está acosando, abusando, aislando, descuidando, incluso ignorándote, ¿puedes solucionarlo y dejar de sentirte deprimido y, por lo general, sin poder? ¿Impotente si no te enfrentas de frente a la causa más influyente?
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Con frecuencia descrito como “ira hacia adentro” (basura) La auto motivación es un tema clave en la depresión. No ser tu Ser natural puede provocar estrés que precipita la Depresión. p.ej. si está “fingiendo” su identidad de género para mantener felices a los demás o bloquear su actitud negativa hacia usted; Si eres un hombre que pasó 30 años en un trabajo físicamente exigente y ahora te retiraste, te sientes perdido y frustrado por la inexistente adrenalina a la que estás acostumbrado; Si eres una persona introspectiva tranquila, de repente forzada en el trabajo a jugar al “Anfitrión de la fiesta”, es posible que te sientas muy oprimido y / o desesperado por escapar de ese entorno, pero no puedes perder un trabajo muy necesario y un ingreso esencial, eso es una restricción. en su felicidad que podría forzarlo a una espiral descendente a menos que usted endurezca y use su imaginación para construirse una segunda fuente de ingresos terciaria. Eso siempre es un cambio de humor hacia arriba en Game Changer cuando la gente te quita la pi $$ o es malvado en el trabajo.
Si su problema es que no tiene dinero, ni poder, ni responsabilidad, nadie quiere emplearlo o no quiere trabajar para nadie más: EMPUJE a través de esa resistencia y obtenga un trabajo donde debe hacer las cosas que no hace. No disfrutes, pero te pagan , luego trabaja duro con el resto de tu tiempo libre para aprender nuevas habilidades. Una buena manera de hacerlo es enmarcarse con alguien a quien cada uno pueda aprender y enseñarle una habilidad. De esta manera, no solo está aprendiendo de una manera que requiere autodisciplina (algo bueno), al costo asequible de hacer algo que elija y quiera hacer, y ambos esperan una Mini Lección cada día / semana / quincena. Usted disfruta de una socialización sin amenazas y con un aprendizaje adicional que avanza hacia una mayor independencia, lo que da como resultado el disfrute regular de una compañía sociable, menos un enfoque poco saludable en usted mismo.
Esa es la “teoría”; Finalmente, aquí hay algunos pasos prácticos diarios.
- Escribe y describe con entusiasmo la Mejor Versión Tú.
- Escribe quién sientes que eres hoy, Verrugas, ‘Fallas’ y todo.
En la brecha, escriba los pequeños pasos y esfuerzos que está decidido a hacer para acercarse más al Ser Ideal (Positivo), luego comience a cambiar los hábitos y patrones de comportamiento. Vencer a la depresión es más difícil que superar todos los obstáculos del Guerrero Ninja. Al ofrecer consejos de apoyo a otros, también nos involucramos nuevamente en el proceso que nos ayuda a evitar o reconquistar la Depresión … escribe a la mujer que no ha planchado nada desde que murió su madre.