Cómo encontrar lo que me deprime.

Answer 1

¿Te sientes solo? ¿Quieres la atención de la gente? ¿O simplemente quieres esconderte de la gente?

Hágase esas preguntas. La depresión se puede desencadenar de muchas maneras. No hay una manera simple de resolverlo. Se necesita mucho

Yo era un niño popular en la escuela secundaria, un estudiante heterosexual en la universidad, conseguí un gran trabajo justo después de la escuela, una familia de clase media; es decir, no luchamos por dinero. Me considero un chico guapo (pero todavía tengo baja autoestima), siempre tengo gente a mi alrededor. Sin embargo, me siento deprimido todo el tiempo cuando no estoy con personas o haciendo recados o trabajo. Creo que mi depresión es primero la baja autoestima, luego el aburrimiento. No hay nada más que trabajo o fiesta que pueda hacerme pensar o sentir menos acerca de la depresión. Así que básicamente me gusta agotarme. Esto es lo que hablé más sobre la soledad y la depresión y cómo lidiar con eso.

Hay buenas maneras de mantenerte ocupado y sentirte cada vez más seguro:

1. leer – leí muchos libros de desarrollo y crecimiento personal que me hacen mantenerme fuerte. Echa un vistazo a Tim Ferris, Mel Robbins, Tony Robbins, la lista sigue y sigue y sigue, pero una vez que comiences a buscarlos, encontrarás más. solo buscalos en google.
2. Entrenamiento: tiene muchos beneficios y te hace lucir bien de muchas maneras.
3. Hable con un extraño: solo vaya a una cafetería, tome un café y quizás comience a conversar con otras personas preguntándoles cómo está su día, qué se están levantando, presenten quién es usted, etc. ¡Se sorprenderá!
4. Viajes: sal de tu ciudad para explorar, hay mucho por ahí

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Answer 2

Esté atento a sus desencadenantes y vigílelos.

Me deprimo solo cuando sé que he desperdiciado mi día haciendo cosas estúpidas que no benefician mi vida a largo plazo. Sólo tengo una forma leve de depresión. Así que mi disparador es realmente trivial comparado con otros.

Algunos días no quería despertarme en absoluto. Odiaba tener que enfrentar mi vida. Me odiaba a mi mismo Normalmente recurriré a distraerme jugando algún juego estúpido todo el día o viendo videos divertidos durante horas.

Para ti, podría ser otra cosa. Mi cuñada tiene depresión severa. Su motivo / desencadenante hace dos años era que deseaba tanto un hijo que sueña con hacerlo todos los días. Miró a su alrededor y todos se casaron con bebés. Se sentía deprimida cada vez que pensaba en ello.

Ahora ella tiene un niño hermoso, pero su matrimonio fue un gran fracaso. Ahora sufre las consecuencias de elegir a un compañero a la ligera. Su ex es una gran cabeza de huevo que es abusiva y crea más estrés en su vida que cualquier otra cosa. Su detonante hace una semana era su padre. Su padre, que es diez veces peor que su ex. Ella ahora se ha mudado para estar lejos de su padre. Ella está en un lugar mucho más feliz ahora.

Answer 3

La depresión, como cualquier otra emoción, se basa en 3 pilares básicos …

• su fisiología, lo que hace con su cuerpo … considere su postura cuando está deprimido y compárelo con alguien que sea feliz y alegre.
• Su enfoque, ¿a qué presta atención cuando está deprimido? ¿Son cosas tan malas en la vida o piensas en lo que puedes estar agradecido?
• Tus patrones de lenguaje, ¿qué te dices a ti mismo y cómo lo dices? ¿Hace preguntas negativas como “¿por qué siempre me siento así?” O las más positivas como “¿cómo puedo dejar de sentirme así y empezar a sentirme mejor y más feliz cada día?”

Cuando tomas la decisión consciente de cambiar estas 3 cosas y las haces de manera consistente, puedes superar la depresión y vivir una vida más feliz.

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Answer 4

Si es clínico, no encontrarás factores externos porque lo que sufres es fisiológico. Podrías tener todas las razones del mundo para ser feliz y aún así no encontrar interés o consuelo en ninguna de esas cosas. Tienes un desequilibrio químico. Si es más una cosa espiritual o mental, como quiera que lo llames, no sé cómo encontrar lo que te deprime si aún no lo sabes, pero tal vez puedas encontrar cosas que te hagan feliz.

Answer 5

Ver un doctor.