Cómo deshacerse de la depresión en la universidad

Answer 1

(para ser traducido del francés)
(o 6, inglés simple)

EDITAR: Lady Gaga describe el poder de decir ‘No’ en un discurso que vale la pena hablar

“¡¡¿Cómo te atreves a brillar más que yo ?!”

He pasado por este tipo de depresión hasta el punto de pensamientos suicidas. Después de un año de profundo aislamiento, estoy mejorando. Con suerte, ya que está haciendo esta pregunta, su deseo de vida sigue ahí.

Como no eres egocéntrico, tu cerebro está confundido porque parece natural dada la pasión por la vida que traes para recibirla. Pero lo que la gente ve es que no eres uno de ellos y, por miedo inconsciente, hará que todo se convierta en uno de ellos y mantenga su sentido de control o te haga a un lado (sabes la película Divergente, ¿verdad?). No solo vampirizan tu alma sino que también te devuelven sus sentimientos negativos.

En su libro “Mastery”, Robert Greene describe con muchos detalles lo que él llama “The Seven Deadly Realities”:

• Envidia

• Conformismo

• Rigidez

• Auto-obsesividad

• pereza

• Veleidad

• Agresión pasiva

Le recomiendo que tome este libro y vaya directamente al capítulo IV para comprender lo que sucede a su alrededor. El autor da mucha información sobre cómo ver a las personas como son y cómo jugar según las reglas en situaciones sociales.

Entonces necesitas recuperar / definir tu centro, tu sentido del equilibrio. Para lograr ese estado, debes definir por ti mismo el propósito de tu propia vida. Hay muchos recursos buenos sobre este tema, pero básicamente:

• tomar una pluma y papel

• escriba la primera oración: “Vivo para …” y complete

• escriba todas las cualidades que encuentre en usted mismo o que le gustaría tener

• Resuma estas cualidades en 7 hojas de papel y describa lo que estas cualidades significan para usted utilizando la primera persona.

• Encuentre actividades para actuar, puede ser algo que le encantó hacer o que quiere probar.

Al principio, puede ser difícil moverse debido a su falta de energía. Da pasos de bebé y será cada vez más fácil. También puede hablar con alguien que lo levante, alguien que puede compartir sus actividades, es realmente útil.

Cuando estás centrado, ya no te afecta la realidad de los demás, comienzas a sentirte verdadero.
la confianza que emerge de ti mismo y atraerá personas que reflejen esta confianza en ti.

( Notas importantes : Después de leer “Dominio”, capítulo IV, fui sumergido por olas de paranoia y no diré lo que hice entonces porque casi muero. Pero aprenda de mis errores y, si le sucede, vaya directamente a un psiquiatra, describa sus temores y pídale algo para calmar su cerebro.
Sin embargo, si mantiene la calma y busca soluciones, es probable que no suceda.

Puse mucha experiencia personal en esta respuesta y espero que sea útil. E incluso en el caso no lo es 🙂

TOMA DE VIDA TU VUELTA. ¡¡¡ES TUYO!!!

Answer 2

Odio ser una persona que automáticamente piensa simplemente tirar la medicación a alguien solo porque se siente un poco desconcertada o podría estar madurando de otra manera, pero es algo que hay que considerar, especialmente si sus sentimientos llevan a una tristeza prolongada ( sin gatillo), fatiga o pensamientos de hacerse daño a usted mismo oa otros.
La universidad es una época rara. Puede ser estresante quedar atrapado entre un adolescente salvaje y loco y la edad adulta. Nadie quiere ser un fiasco o un fastidio, pero tu futuro es solo tuyo, y tienes que decidir por ti mismo lo que vale la pena hacer o no hacer para que ese futuro suceda.
En la medida de lo posible, a veces solo tienes que salir de ti mismo y preguntar: “¿Me voy a arrepentir de hacer esto?” o “¿Me voy a arrepentir de NO haber hecho esto?” Si es un fin de semana en Bonnaroo, créeme, te arrepentirás de NO haberlo hecho, así que cállate, empaca tus maletas, apilate en el micro-bus y ¡Vete! Si es un fin de semana visitando bares en Athens, Ga, meh … ahorre su dinero (a menos que REM decida hacer un concierto final en el Georgia Theatre ese fin de semana, ¡en cuyo caso … le ordeno que vaya! ¡¡¡CONMIGO !!!)
Si está preguntando, ya es una buena señal que tiene una cabeza sólida sobre sus hombros. A menudo es difícil encontrar el equilibrio adecuado entre placer y trabajo, pero creo que lo harás bien.
Cuídate, te deseo mucha paz! ¡Y buena suerte!

Answer 3

Parece que estás más decepcionado que deprimido.

La universidad no está cumpliendo con tus expectativas, al menos no socialmente.

Haga que la mayoría de las demás personas viajen al colegio o vivan en el campus (la vinculación es una vida fácil en el campus) ¿Has intentado unirte a diferentes clubes / actividades en el campus?

Las personas generalmente son más serias en la universidad que en la secundaria. Muchas personas se centran en las calificaciones y también trabajan al mismo tiempo. Si le gustan ciertas personas, sugiérales que salgan a tomar un café o una cerveza … Se necesita trabajo para que las relaciones funcionen (incluso las amistades) y en la universidad: la gente tiene más cosas “en sus platos”.

¿Y qué te hace pensar que tus amigos de HS se lo están pasando genial? Y tal vez lo son, ¿porque tomaron empleos mal pagados y no se preocupan por sus carreras? ¡No te compares con tus amigos de HS!

Answer 4

Los colegios universitarios cuentan con centros de asesoramiento que forman parte de los centros de salud estudiantil o servicios estudiantiles y siempre deben ser parte de la solución. En este caso, hay un ajuste a la vida universitaria que debe ser discutido con un profesional.

Por favor, recuerde que lo que escribo aquí no es un consejo médico, legal o financiero. Por favor, consulte a un profesional calificado para su preocupación particular. Esto no es una solicitud.

https://www.linkedin.com/in/para …

Answer 5

¿Eres junior y dices que este cambio ha estado ocurriendo desde tu primer mes de universidad? Creo que estás en una situación muy común. Escribí para un periódico de la universidad y escribí un artículo sobre la vida en el campus hace unos meses. Cuando entrevisté al director adjunto de las residencias estudiantiles, mencionó que los estudiantes de primer año generalmente hacen muchos amigos, en su mayoría personas que viven cerca de ellos, y que los de clase superior generalmente tienen menos amigos, en su mayoría personas que asisten a las mismas clases. Me di cuenta de que eso parece suceder a la mayoría de las personas, cuanto más aprendo más cínico y cansado que me siento, me retiro de los amigos anteriores a quienes me di cuenta de que no estaban agregando nada positivo a mi vida. Ahora tengo menos de diez “amigos” y dos de ellos son profesores y la mayoría del resto son personas con las que trabajo en la escuela o en el trabajo. No he partido en años, francamente estoy enfocado en la escuela y el trabajo y, aunque en teoría no estoy en contra del consumo de drogas blandas ocasionales, en la práctica creo que las consecuencias son demasiado altas y simplemente no tengo tiempo . No creo que todavía tenga mucho sentido del humor, bromeo y me río, pero es sobre todo para mostrar. Pero sí creo que estoy de acuerdo con cómo es mi vida.

No mencionaste si realmente quieres cambiar o no. Si crees que tus amigos de la escuela secundaria están teniendo el mejor momento de su vida, puedes considerar que tienes un síndrome depresivo relacionado con las redes sociales, si en su mayoría recibes noticias sobre tus amigos de Facebook. Recuerdo que me sentí de manera similar, desactivé Facebook y seguí llamando regularmente a los amigos de la escuela secundaria que realmente me gustan, y mi “depresión” mejoró mucho. Las vidas de las personas no son como aparecen en Facebook o Instagram o lo que sea, me cuesta creer que tus amigos se estén divirtiendo tanto. Cuando llamé o visité personas en lugar de dejar que Facebook me dijera cómo estaban mis amigos, me di cuenta de que tenían los mismos problemas y estaban tan estresados ​​como yo, simplemente no estaban hablando de eso en Facebook. No sé si eso está pasando contigo, pero creo que es una buena suposición.

Consejos prácticos: concéntrese en sus pasiones, qué quiere hacer cuando se gradúe. Encuentra amigos que realmente te ayuden en la vida y en general te hagan sentir mejor contigo mismo. Haz amigos con tus profesores.

Answer 6

Ve a un terapeuta, sé honesto en la terapia, prueba cosas nuevas, conoce gente nueva. Lee, consigue una mascota.

Siempre es mi primer pensamiento buscar terapia. Me ha hecho maravillas.

Mi segundo pensamiento siempre es buscar nuevas aventuras al tratar de descubrir cosas que disfrute y que nunca haya probado.

Por último las personas son clave. Si te rodeas de personas tristes, malhumoradas, negativas o deprimidas, lo harás. Encuentre personas que estén familiarizadas con la depresión pero que puedan ser realistas pero positivas. No es necesario encontrar a alguien que piense que todo es maravilloso, pero las personas que pueden ver que las cosas malas aportan ideas, aprendizaje y otras cosas (generalmente cosas buenas). También encontré que mis mascotas son geniales cuando estoy deprimido. Siempre me necesitan y me aman.

Answer 7

Desafortunadamente, no hay manera de que le digamos cómo manejar su depresión porque no sabemos qué la está causando. La causa podría ser desde el estrés de la educación superior hasta un desequilibrio químico que se produce después de la adolescencia y toda una gama de problemas intermedios.

El mejor consejo que puedo darles es consultar a un médico (psiquiatra o psicólogo) y posiblemente también a un terapeuta. Y si te recetan medicación, tómala. Todo esto podría ser temporal o podría durar el resto de su vida. Pero antes de preocuparse por eso, sepa que sea lo que sea, será manejable si usted es comunicativo y honesto con los profesionales que tratan de ayudarlo.

Answer 8

Bendito sea tu corazón. La universidad es un momento difícil para algunas personas. Sé que se estaban enfocando en la diversión y ahora parece que todo ha terminado. No creo que estés deprimido, creo que estás decepcionado y no fue lo que esperabas. Dale algo de tiempo y las cosas deberían mejorar. Sin embargo, si siente que sufre de depresión, consulte a un médico de inmediato.

Answer 9

Al obtener tratamiento profesional AHORA.
Si se retrasa, empeorará y será aún más difícil de superar.

Así que ¡ ACTÚA AHORA!