¿Por qué me siento tan deprimido y deprimido después de levantarme?

Answer 1

Como la mayoría de los clínicos en Quora, no hago diagnósticos sin conocer a alguien en persona y contratar a esa persona para servicios específicos. Mencionaré en términos muy generales lo que espero sean datos útiles para que una persona piense u obtenga más información.

Con respecto a la depresión al levantarse por la mañana, hay un síntoma con ciertos tipos de depresión, llamada Variación del estado de ánimo diurno (VD). Las personas con DV sentirán un humor muy distímico en la mañana que mejorará a medida que avance el día.

Un trabajo de investigación publicado hace diez años postula un mal funcionamiento de los ritmos circadianos (el reloj de alarma interno del cuerpo): Variación diurna del estado de ánimo en la depresión: ¿una señal de función circadiana alterada? por Greg Murray, Journal of Affective Disorders , volumen 102, números 1 a 3 , septiembre de 2007

Podría valer la pena ver a su médico de familia o un psiquiatra para obtener una opinión informada si este ciclo de depresión temprana de la mañana continúa.

Answer 2

Puedo recomendar un libro de Lawrence LeShan, Ph.D, llamado Cáncer como punto de inflexión. 1989, 1994.

En el libro contrasta el modelo terapéutico de la enfermedad con otro modelo. El modelo terapéutico se basa en las teorías neurológicas de Freud y plantea estas preguntas básicas:

1. ¿Qué pasa? 2. ¿Cómo se hizo así? 3. ¿Qué podemos hacer al respecto?

…

El modelo de LeShan hace un conjunto de preguntas completamente diferente:

1. ¿Qué es lo correcto en la vida de esta persona? 2. ¿Cuál es su forma más natural de ser, relacionarse y crear? 3. ¿Qué tipo de estilo de vida les alegraría levantarse por la mañana y alegrarse de irse a la cama por la noche? ¿Les daría el máximo entusiasmo y entusiasmo por la vida? 4. ¿Qué tipo de vida vivirían si el mundo se ajustara a sí mismos en lugar de adaptarse al mundo?

La mera aceptación de las preguntas y el compromiso de encontrar las respuestas frecuentemente tienen un efecto positivo en el sistema inmunológico del paciente. Con este compromiso, será como si el sistema inmunitario buscara y dijera: ‘vale la pena salvar a esta persona’. O ‘vale la pena luchar por este individuo’. Página 41.

“No te preocupes por lo que el mundo quiere de ti. Preocúpate por lo que te hace vivir porque eso es lo que el mundo necesita: gente que esté más viva”. Página 66.

Answer 3

Porque tienes que lidiar con la vida, llena de incógnitas, decepciones, responsabilidades, etc. ¡Cosas que debes aceptar!