¿Qué te enseñó superar la depresión?

Answer 1

Está bien poner mi propio bienestar primero

Ya sabes lo que dicen en el folleto de seguridad del avión, ponte tu propia máscara primero y luego ayuda a los demás.

[Imagen de mujeres que se ponen su propia máscara de oxígeno y luego la de su hijo]

Yo, dos veces, he ido a ver a un terapeuta. El principal beneficio de eso fue tener un tercero externo, y posiblemente objetivo, que me diga que no es una señal de ser una mala persona para poner su propio bienestar por encima de los demás .

Mi depresión se debió a una baja autoestima. He luchado con esto y todavía lo hago y lo reconozco como un problema. En el peor de los casos, las quejas relativamente pequeñas me hacen pensar seriamente si mi existencia continua agrega valor al mundo y concluye que es cuestionable. Sin embargo, no te preocupes demasiado, tengo un nivel básico de aversión al suicidio. Acabo de obtener mopey real y quiero estar solo. El peor momento, me quedé en mi apartamento toda la semana, a pesar de tener un trabajo que debería haber estado haciendo.

No he estado tan deprimido en casi 10 años. Pero no fue hasta que conocí a mi esposo, hace poco más de 7 años, que me di cuenta de cuán profundo era el problema.

Pensé que era natural y normal contemplar el suicidio. Pensé que todos deben considerarlo y cada uno debe encontrar sus propios motivos para explicar por qué es una solución inapropiada. Me sorprendió cuando mi esposo me dijo que la idea nunca había entrado en su cabeza, ¡nunca!

Por tonto que parezca, esa realización me ayudó mucho. Me ayudó a ver cuán retorcido estaba mi pensamiento en un nivel fundamental. Me ayudó a darme cuenta de que, más allá de lo que pueda contribuir a la sociedad o mis responsabilidades para con los seres queridos, tengo mi propio valor intrínseco.

Yo valgo la pena para mí mismo.

Answer 2

Superar la depresión me enseñó a pedir ayuda y a escuchar cuando otras personas me piden ayuda.

Si no ha experimentado depresión severa a nivel clínico anteriormente, es difícil imaginar qué tan mal podría sentirse.

Peor que todos los otros síntomas es sentir que es así como estás ahora . La depresión es su nueva normalidad, y la normalidad es insoportable. Nada de lo que haces te hace sentir mejor. Es como si solo fueras una persona defectuosa con un cerebro defectuoso que no puede sentirse bien nunca más. Te sientes roto Pero, a diferencia de la mayoría de las otras enfermedades, las personas no pueden mirarte y ver cómo te rompes. Incluso si les dices, es posible que no te crean porque “pareces estar bien ahora”.

Cuando estaba deprimido cuando era adolescente, pedí ayuda tres veces. Dos veces, las personas que me amaban dijeron que estaba en mi cabeza y que estaba bien. La tercera vez, escucharon y las cosas cambiaron. Fue un proceso doloroso y muchas veces tuve contratiempos, pero me recuperé. Probablemente no estaría aquí hoy si alguien no me hubiera creído y ayudado.

Si usted o alguien que le importa sufre de depresión, busque formas de obtener ayuda. No arregla las cosas de inmediato, pero es un paso en la dirección de mejorar.

Answer 3

Que SE PUEDE hacer sin medicamentos, dependiendo de la gravedad y las causas. ¿Es “situacional” o “clínico”? Esto debe ser establecido antes de intentar superarlo sin medicación.

Mi depresión fue “situacional”, pero permaneció algunos años después de que las situaciones mejoraron. Atrapado en una rutina, mentalmente, me imagino. Lo que ayudó enormemente fue concentrarse en “¿Por qué estoy agradecido?” Manteniendo mis pensamientos sobre esa pregunta en curso, me lancé al trabajo voluntario con los menos afortunados. Nada formal, o reglamentado, simplemente vigilar a cualquier persona que necesite mi ayuda de alguna manera (un poco de dinero, comida, ir a la tienda o simplemente una audiencia abierta para permitirles descargar su frustración). Eso es lo que funcionó para mí.

Answer 4

Tengo trastorno bipolar, por lo que la depresión, cuando llega, es bastante grave. Durante la depresión mis pensamientos son 99% negativos. Cada pequeño problema se amplifica. Siento que estoy atrapado en arenas movedizas y estoy luchando por salir. Hay pensamientos oscuros. Quiero morir, porque la muerte parece ser el único escape. Lo que aprendí sobre la depresión, después de sobrevivir toda mi vida, es que tus pensamientos son solo eso, pensamientos. La charla en tu mente puede ser abrumadora. Es como mil voces que te dicen que termines tu sufrimiento. Pero, una vez que sales, te das cuenta de que todos esos pequeños problemas que pensabas que tenías son muy pequeños en comparación con lo que podría ser. Te das cuenta de que hay soluciones. El problema es que cuando estás deprimido, tu mente se atasca en esos pensamientos. Suena simple, pero una cosa que debes hacer cuando estás deprimido y tienes esos pensamientos es detener todo, mirar esos pensamientos y luego decirte a ti mismo que solo son pensamientos. No pueden hacerte daño a menos que actúes sobre ellos. Los pensamientos son fugaces, por lo que vendrán y se irán. Cuanto mejor reconozcas esos pensamientos cuando están sucediendo, más fácil será dejarlos ser y seguir con la vida.

Answer 5

Para mí, “vencer” es el proceso de salir de un tiempo oscuro: no he sido “curado”, y por lo tanto he vencido en un sentido final, pero para mí es un proceso continuo que todavía estoy viviendo.

He tenido depresión desde que tenía nueve años (tengo casi 22). No sabía que tenía depresión hasta que tenía aproximadamente 16 años, cuando empecé a tener una ligera idea de que algo andaba mal en mi vida. Atribuyo mi superación a mi fe en Jesucristo, y me encantaría compartir con ustedes cómo, pero esa no fue la pregunta.

Incluso después de que comenzara mi fe, la depresión logró volver a filtrarse en mi vida en diferentes ocasiones, lo que en realidad me hizo alejarme de mi fe en tres ocasiones distintas.

La mayor parte del tiempo mi depresión se manifestó durante la noche, cuando el ajetreo y el bullicio del día se calmaron y estaba solo en mi habitación, preparándome para la cama.

Mientras estaba deprimido, buscaba ayuda, pero cuando estaba teniendo buenos días, dejé de lado mi depresión y no me tomé la ayuda tan en serio.

Solo duré un semestre en la universidad porque el repentino estrés de conseguir un trabajo, la repentina explosión de múltiples tareas grupales y el declive en un estado deprimido literalmente hicieron que mi depresión se rompiera y estuve en muy mal estado durante casi cinco meses. . Además de esto, la ansiedad, que nunca me afectó de una manera como una “enfermedad mental”, también se estrelló contra mí.

Evité mi fe durante este período (una decisión estúpida), apenas me importaba salir de la cama, tenía una gran ansiedad por encontrar otro trabajo, ¡¡apenas tenía la motivación para siquiera lavarme los dientes !! …

Cuando este período finalmente llegó a su fin y recuperé mi motivación y mi personalidad habitual (¡la gente incluso me felicitaba por la forma en que estaban agradecidos de escuchar la felicidad en mi voz!) Tomé una decisión y me di cuenta de que no puedo dejar de prestar ayuda. ¡Incluso en mis buenos tiempos! Incluso en los momentos en que me siento bien y puedo vivir la vida que he estado buscando, no puedo dejar de asistir a la terapia y la terapia o compartir con mi mejor amigo mis sentimientos y cuando estoy luchando.

Answer 6

Supongo que lo único que me enseñó fue que no podía superar la depresión. Tener depresión me cambió. No estoy seguro de que me haya enseñado algo más. Sin embargo, aprendí algunas cosas sobre cómo sobrellevar la depresión en el proceso de tenerla.

Lo más grande que cambió en mí fue mi empatía. Antes de que me deprimiera, era un hombre “típico”. Yo no lloré. No sentía las cosas tanto emocionalmente como las sentía intelectualmente. Después de superar la depresión, sentí todo con mucha más fuerza. Los anuncios eran suficientes para hacerme llorar. Lloré de felicidad y lloré de tristeza. Los sentimientos brotaban incontrolablemente muchas veces al día. Esta no era yo antes de la depresión.

También tuve que aprender a bailar con depresión para sobrellevarla. Aprendí que no podía luchar contra eso. Pelearlo lo hizo más fuerte porque siempre fallaba en mi lucha. Cuando fallé, tenía menos energía y me sentía peor conmigo mismo. Me sentí aún más fracasado e incluso más incapaz, y me acerqué a la necesidad de morir.

Aprendí técnicas de atención plena que me permitieron finalmente lidiar con toda la mierda que pensaba sobre mí mismo. Aprendí a poner cada pensamiento inútil que tenía en una hoja metafórica y colocar esa hoja en un río metafórico. Sin embargo, estaba vadeando metafóricamente y solté la hoja.

A menudo, la mayoría de las veces, la hoja me rodeaba, y todo lo que estaba en ella: sentimientos de inutilidad; sentir que soy malo en lo que sea que esté haciendo; idea de que todos mis amigos me odiaban; todos volvieron de nuevo. Pero si continuaba poniéndolos en la hoja y dejándolos ir, eventualmente, se quedarían fuera. Sería mucho más ligero y más capaz.

Aprendí que luchar contra cosas era contraproducente. Tuve que rendirme. Tuve que darme cuenta de que no puedo luchar contra la depresión. Soy totalmente inútil frente a la depresión. Solo puedo aprender a esquivar y bailar con eso. Surfea es olas. Colócalo donde me lleve, pero si puedo montar la ola, me quedaré en la superficie en lugar de ahogarme debajo de ella.

Aprendí técnicas de afrontamiento. Trucos de la mente. Surf. Bailando. Empatía.

Pero la depresión no me enseñó estas cosas. Aprendí estas cosas porque tenía que encontrar alguna manera de hacer frente a la depresión, pero la depresión no sabe nada. La depresión es un matón. La depresión es un agujero negro inevitable que absorbe todo y no devuelve nada.

Aprendí cómo hacer frente para salvar mi vida. Estoy aprendiendo más sobre eso todos los días. La depresión siempre está ahí. Nunca se ha ido Se esconde, esperando a que cometa un error. Me alcanzará de nuevo, un día. Pero con suerte, lo veré venir, y recordaré cómo bailar, y no me chupará.

Answer 7

Que tener depresión no es un reflejo negativo sobre mi carácter.

Esa depresión, aunque devastadora, no es desesperada.

Que mis ‘correas de arranque’ no son el problema; las cuerdas de mi corazón son

Esa ayuda, e incluso el rescate, puede provenir de las fuentes más inesperadas.

Que nuestro ‘punto de extracción’ está impreso en el mapa de nuestra alma y, aunque Desnudo y Temeroso, cuanto más nos acercamos a nosotros mismos, más nos acercamos a la liberación.

Answer 8

Que Charlie Sheen no estaba completamente loco cuando dijo “Parpadeé y curé mi cerebro”.

Mi mente deprimida siempre supo que podría estar bien si así lo deseara. La paradoja de la depresión, en mi caso, era que una parte de mí realmente creía que merecía o necesitaba deprimirse. La falta total de motivación reclama la motivación para recuperarse como primera víctima.

Una vez que me di cuenta profundamente de esta paradoja, también parpadeé y curé mi cerebro. Y me enseñó que tengo mucho poder consciente sobre mi mente.

Answer 9

Me ha enseñado a hacer cosas que normalmente no hago. La depresión de alguna manera restringe a una persona para ir más lejos en su vida, le restringe a hacer cosas que son fructíferas para su futuro. Y durante este tiempo una persona no siente nada más que un vegetal. Puede dañar su autoestima, disminuir su confianza y transformarlo en un elemento antisocial. Sin embargo, crecí un repentino interés en las artes, comencé a leer libros y observé cómo cambiaba. Esto es lo que la depresión puede hacerte, puede cambiarte dramáticamente. Comencé a notar el mundo desde mi asiento junto a la ventana, observando cosas y personas, cómo se ven, cómo viven. Puede sonar estúpido, pero era el único placer relajante de mi vida en ese entonces. Me abrió a un mundo aún por explorar. Cuando estaba orientado hacia adelante, nunca vi la vida de esta manera. Me encontré con mi otro lado.

Y ahora, cuando lo estoy superando lentamente, estas experiencias permanecen intactas. He desarrollado mi capacidad de lectura. Escribo de vez en cuando. Todavía miro desde mi ventana. Se quedó conmigo y me alegro.

Answer 10

Muro, primero te enseñará lo que es la depresión. la falta de motivación para vivir, explorar, trabajar o levantarse de la cama. No estoy seguro de “superar” la depresión porque para mí vino y quiero sin tener control sobre ella. Sé que está ahí, pero no pude hacer nada al respecto, pero tomé píldoras que no solía tomar, y puede permanecer durante meses o incluso años. En ese estado, tu mirada al mundo es muy sombría y todo parece inútil, sin valor y sombrío. la depresión es un estado real en el que te preguntas: ¿por qué para qué, debo levantarme de la cama? . es una especie de nada y parece que todo está mal y es estúpido. que es una especie de verdad en el mundo. si lo superaba, no era un movimiento de poder, sino más la conciencia de que, como en otros casos en la vida, la imagen cambiaba y se iba. así que, no estoy seguro de que la depresión te “enseñe” nada, pero seguro que tiene un impacto en las personas cómo la experimentan.

Answer 11

¿Se puede superar completamente? Pensé que eso no era posible. Siempre estará al acecho en las sombras, aunque disminuido pero nunca desaparecido totalmente. Podría estar equivocado . Espero me equivoque

Answer 12

Como alguien señaló, siempre está ahí, pero te acostumbras, ignóralo y concéntrate. te hace mas fuerte

Answer 13

que cuando estás deprimido, eres tú contra ti mismo.
Y cuando crees que estás fuera de eso, te unes a ti mismo.

Answer 14

Aunque persiste en las esquinas de mi corazón y mi mente, no necesita consumirme.

Answer 15

¡Que puede convertir a la persona afortunada más optimista y feliz en la peor clase de avaro!
En necesidad de ayuda seria … sálvame !!!!

Answer 16

Nunca dejes de hacer lo que amas, porque eso es lo que realmente te mantiene en marcha … y cuando te sientes deprimido … Sal a caminar con la naturaleza.