Cómo contener mi depresión.

Answer 1

Significa de alguna manera lo que quieres decir con retenerte. Tengo una depresión severa, pero hay lugares donde no me siento tan deprimido como cuando estoy en casa. La única vez que estoy feliz es cuando estoy en el trabajo. Especialmente trabajando y leyendo por la noche después del trabajo. Cuando voy a casa por la noche, estoy bien si puedo ver la televisión o leer un libro. Pero, los fines de semana, duermo, a veces durante 36 horas seguidas. Pero, incluso los fines de semana, me levanto y voy a trabajar. Podría hacer lo mismo desde casa, pero no quiero estar allí.

De la forma en que actúo, trabajo, no creo que nadie sepa que tengo depresión. Simplemente feliz vaya suerte. Pero, está ahí todo el tiempo. Llamo todo el tiempo debido a la depresión, por lo que mi personal sabe, pero nadie más lo hace.

Encuentro que hay tres cosas que ayudan con la depresión. Las cosas que puede hacer, las cosas que puede tomar y los consejos que puede obtener. Las cosas que puedes hacer son las más difíciles. Duerma bien, haga ejercicio, coma mejor, pero es mucho más fácil decirlo que hacerlo cuando está deprimido. Las cosas que puede tomar son medicamentos. Desde mi punto de vista, como depresión durante la mayor parte de mi vida y como médico, si tienes depresión orgánica, es casi imposible superar la depresión, los consejos que puedes obtener pueden ser de amigos, pero es mejor que vengan de profesionales. La terapia conductual cognitiva es el pilar actual para el tratamiento de problemas psicológicos.

Siempre se puede decir a las personas que no tienen depresión. Ellos serán los que no te entenderán y te dirán que simplemente lo superes. Recuerdo a uno de los amigos de mi personal que publicaba en Facebook que Robin Williams estaba siendo egoísta por quitarse la vida. Si ella quiere sentirse así, está bien, pero no lo pongas en Facebook.

Entonces, lea todas las respuestas. Todos son muy buenos. Pero, no muchas personas superan la depresión por sí mismas. Lo que ya sabes desde que hiciste tu pregunta aquí.

Answer 2

La depresión necesita ser resuelta, no detenida. Cuanto más trates de contenerlo, menos podrás.

Mi mejor recomendación es buscar la ayuda de un amigo, miembro de la familia o de un profesional capacitado.

Te deseo lo mejor en tus esfuerzos.

Answer 3

¡Esa es una gran manera descriptiva de hacer la pregunta! frenarla…. como si estuviera tratando de abrumarte … inundándote o lanzándote de bolos. Así es como se siente cuando intentas detenerlo. También consume tanta energía y nunca hay oportunidad de descansar a medida que aumenta la presión. Te vas a poner muy cansado y cansado! La depresión puede a menudo ser un catalizador para el cambio, a veces lento e invisible, pero el cambio nunca menos. No lo temas. El cambio es lo que grita la depresión. Suelte, deje que fluya hacia afuera, siéntalo, trabaje para verlo realmente y luego termine con eso. Use el espacio que deja para descubrir nuevas formas de sentirse acerca de cosas viejas e inútiles. Use ese espacio para crear nuevas y útiles formas de lidiar con su vida futura. Es lo suficientemente corto como lo es sin arrastrar un peso pesado y luego tratar de contenerlo. Habrá alguien en su vida con quien hablar, ya sea un ser querido o un profesional remunerado. Tu eliges. tú decides. Aprovecha esta oportunidad para hacer grandes cambios. ¡No te detengas!

Answer 4

La razón por la que se siente deprimido es que no logra dominar algunas cosas. Cuando resulta que no logra obtener lo que necesita, se sentirá deprimido.
Pero la depresión no puede resolver el problema, aún debe continuar y hacer todo lo posible para aprender de la falla, ya que puede reducir su probabilidad de fallar la próxima vez.
Bueno, la clave es que su atención se enfoca en el resultado. No puede controlarse a sí mismo para no culparse a sí mismo. Por lo tanto, busque otro significado para desviar su atención y lo olvidará porque está ocupado creando un futuro mejor.

Answer 5

Le sugeriría una charla de Ted por Andrew Solomon: la depresión, el secreto que compartimos. Espero eso ayude.

Answer 6

Recibe tratamiento para ello. Hable con su médico.