Sé que tener un ataque de pánico puede sentir como si estuvieras muriendo, ya que yo también sufro de ataques de pánico y conocer el miedo que cada uno provoca, y los síntomas te harán sentir como si estuvieras en camino de salir. Primero, trata de identificar la fuente de tu ansiedad. Para muchas personas se trata de sentimientos reprimidos, que son principalmente emociones negativas que pueden comenzar a acumularse hasta el punto de que una persona eventualmente explota en forma de ansiedad o ataque de pánico. ¿Ha habido un evento importante que cambió tu vida que podría haber provocado una ansiedad intensa o tienes ansiedad que te afecta en la vida cotidiana sin importar cuáles sean tus circunstancias? Cualquiera que sean las circunstancias, la ansiedad es el resultado de algún tipo de conflicto no resuelto dentro de uno mismo, los patrones de pensamiento negativo, el hecho de estar abrumado con las responsabilidades con las que uno tiene que lidiar y la lista podría seguir y seguir.
El estrés puede afectar muchas funciones corporales y cuando el estrés no se trata y continúa manifestándose, puede causar estragos no solo en el bienestar mental de una persona, sino también en el bienestar físico de una persona. Desde úlceras y problemas digestivos, hasta palpitaciones del corazón, sudoración, nerviosismo, dolores en el pecho, trastornos del sueño, dolores de cabeza, entre muchas otras reacciones corporales. Debe encontrar una manera de reducir su nivel de estrés de la manera que pueda con lo que mejor le funcione … el ejercicio está en la parte superior de la lista, ya que libera endorfinas que se sienten “bien” y ayudan a despejar su mente y restaurar su cuerpo. Ya sea yoga, meditación, un pasatiempo que amas o cualquier otra actividad relajante, debes controlar el estrés … ¡es un asesino silencioso! Una vez que ganas algo de control y llegas a un estado relajado, puedes ordenar y priorizar tu vida y poner las cosas en perspectiva de una manera que pueda facilitarte las cosas.
La sensación de que estás teniendo problemas de salud es que tu cuerpo dice: “¡ah, amigo … bájate … me estás matando!” … cuando el cuerpo está en un estado de ansiedad, hay muchas cosas que están sucediendo en el cuerpo … la presión arterial aumenta, el cortisol se libera junto con la epinefrina, que en realidad solo se necesita en un momento de peligro inminente. Cuando estas sustancias se encuentran en niveles altos durante demasiado tiempo, pueden tener efectos devastadores en todo el cuerpo. El tracto digestivo se ralentiza, los dolores de cabeza pueden deberse a apretar o rechinar los dientes, se puede producir mayor fatiga, se puede disminuir el sistema inmunológico y muchas otras cosas que pueden verse afectadas … por favor, consulte este artículo … Lo que realmente estresa Te hace y lo que puedes hacer al respecto
La ansiedad y / o los ataques de pánico pueden interferir con la calidad de vida de una persona, pero puede aprender nuevas formas de hacer frente a las cosas para ayudar a aliviar algo del estrés y la tensión que pueden provocar ansiedad. Un programa de este tipo que tiene beneficios increíbles es la terapia conductual cognitiva, que enseña una nueva forma de pensar en la que conviertes el pensamiento negativo en pensamiento positivo … Te animo a que revises este programa, ya que ha ayudado a muchas personas.
También hay un suplemento que está comenzando a mostrar resultados favorables para ayudar a la depresión, pero también puede ayudar con la ansiedad y es la cúrcuma … se ha demostrado que la cúrcuma puede ayudar a elevar los niveles de serotonina (medicamentos farmacéuticos como Zoloft, Celexa, Prozac, etc) y al mismo tiempo, disminuir la hormona cortisol, que es la hormona del estrés negativo cuando hay estrés constante. Vea mi enlace a un gran producto que tiene una alta tasa de absorción que es extremadamente importante, ya que muchos suplementos pueden ser un desperdicio de dinero ya que no son absorbidos completamente por el cuerpo … aquí hay un interesante artículo sobre la cúrcuma sobre el tratamiento de la ansiedad y la depresión … La ciencia sugiere que la cúrcuma beneficia a la depresión
Espero que algo de esto haya ayudado … La ansiedad puede causar estragos en la salud y el bienestar mental de una persona, ¡pero hay cosas que puede hacer para intentar salir de la trampa!