Mi ansiedad es tan fuerte que la gente piensa que estoy tomando drogas. ¿Qué debo hacer al respecto?

Ver primero y más importante que me gustaría incluir un idioma hindi “SABSE BADA ROG KYA KAHENGE LOG”. Tenga esto en cuenta y se reducen algunas tensiones.

Y una vez que sabes que no estás tomando drogas, tu familia lo sabe muy bien, entonces, ¿cuál es la necesidad de probárselo a alguien más? Debes creer en ti mismo.

Pero no estaría de acuerdo en que tu ansiedad sea normal. Nuestro cuerpo trabaja con el control de nuestra mente. Controlas tu mente e intentas hacer cosas que te hacen feliz, estar con personas que te hacen sentir cómodo. Sé que no se desvanecerá en uno o dos días, pero seguramente tendrá éxito. Quiere agregar “KOSHISH KARNE WALO KI HAAR NHI HOTI”. Haz feliz a tu habita. Intenta interactuar con personas que son buenas para ti. Esto desarrollará confianza en ti. Pruébalo seguramente sentirás el cambio. A mejor saldrás de ti dejando atrás tu ansiedad.

LE DESEAMOS TODO LO MEJOR !!!!!!!

Gracias

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¿Puedes explicar mejor tu situación? No estoy seguro de qué causa tu ansiedad.

Mencionaré algunas cosas que he encontrado útiles:

Enfrenta tu ansiedad. Haz con lo que te sientas incómodo. Es difícil, pero una vez que lo hagas, te sentirás energizado por días.
Meditar. Mucha gente reacciona: Bah, la meditación es estúpida. Pero, la atención plena es uno de los mejores tratamientos para la ansiedad. Recomiendo un libro llamado The Mind Illuminated by Culadasa. Fue un momento crucial para mí, cuando estaba ansioso.
Lea un libro o dos sobre la ansiedad. O incluso mejor sobre la personalidad. Para mí, TA Today de Stewart y Jones fue enorme. Aprender sobre diferentes partes de las personalidades y cómo la ansiedad proviene del estado del ego infantil y puedo elegir ser un adulto fue increíble.
Si es necesario, tomar algún medicamento. Hay muchos remedios naturales como la raíz de valeriana o mezclas de hierbas. Si es necesario, use pastillas, pero combínelas con algunos otros métodos de afrontamiento. Hasta que resuelva la causa de su problema, la ansiedad volverá cada vez que deje de tomar las píldoras.

Espero que esto haya sido útil. No dudes en hacer preguntas si tienes alguna.

Michał Murawski

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Andria Sanders

Respirar. Expande tus pulmones. Exhale todo hacia fuera. Repite esto hasta que sientas sensaciones en tu cuerpo. Centrarse en las pequeñas sensaciones en el cuerpo. Redirige tus pensamientos a narrar donde sientas las sensaciones. Trate de hacer esto diariamente.

La ansiedad proviene de aguantar la respiración sin darse cuenta de que es una situación estresante. Estás tan atrapado en tu cabeza que te olvidas de SENTIRte en el cuerpo. Tus pulmones te ayudan a recordarte que, HE, TIENES UN CUERPO, NO SOLO UNA MENTE. Cuando la mayoría de las personas se ven cómodas en público (que no tienen ansiedad) se debe a que están relajados dentro de su cuerpo, sus músculos no están tensos y respiran normalmente para que puedan prestar atención a lo que sucede a su alrededor y participar.

Acostúmbrese a trabajar con las sensaciones en el cuerpo, esto relajará automáticamente la mente, lo que le ayudará a dejar de pensar y concentrarse.

Aaron Loughland

Me quedé paralizado por la ansiedad y la depresión en esta ocasión el año pasado (que se manifestó como una aflicción mental muy extraña y grave), esta última provenía de la primera. Perdí mi trabajo, algunos amigos, y estaba convencido de que también destruiría el resto de mi vida … pero las cosas mejoraron:

Me retiré de las situaciones en las que me sentía ansioso y me concentré en pasar tiempo con las personas / en lugares donde me sentía cómodo al 100%, y me aseguré de compartir mi experiencia con la mayor honestidad posible. Esto también dejó en claro quién estaba contribuyendo a mi ansiedad y quién lo estaba ayudando: entender el proceso de pensamiento le permite volver a conectar, algunas personas a las que corté, otras a las que intenté abiertamente entender más que pensar demasiado en sus palabras y acciones.

Reconstruí desde cero, aprendiendo a controlar mis emociones: cada vez que me sentía preocupado, respiraba y me decía a mí mismo que todo estaría bien. La perspectiva también era muy poderosa, terminé ayudando a los menos afortunados y me dio una sensación de logro y orgullo que no había obtenido del trabajo en años. Cada vez que pensaba en pensamientos negativos, los etiquetaba como no constructivos y los reemplazaba conscientemente con un pensamiento positivo.

Finalmente, me sentí culpable, me dirigí a mis propios demonios y me perdoné, y comencé a buscar activamente la felicidad: un trabajo que me gustaba, un pasatiempo que disfrutaba, un amigo al que me encantaba ayudar.

Un año más tarde, todavía tengo el complejo, pero ahora tengo el control, y aunque el proceso ha tardado tanto, ahora me he demostrado a mí mismo que se puede hacer, que puedo hacerlo. Continúo ejercitando el control sobre mis emociones, y descubrí que el cliché y la idiotez “ser positivo” y “calmarse” pueden sonar cuando se quiere saltar debajo de un tren, realmente funciona, pero su bebé se mueve en un largo camino. no es un interruptor de encendido / apagado.

No puedo imaginarme volver a la falsa y artificial felicidad que experimenté cuando me estaba mintiendo a mí mismo antes de que mi ansiedad aumentara. Ahora estoy realmente agradecido por experimentar y vencer mi propia ansiedad y depresión. Realmente espero que esto ayude, uno de los procesos vitales para mí fue aprender sobre la felicidad, creer que podría lograrlo. Tratar genuinamente de superarme a mí mismo como persona es indiscutiblemente el mayor denominador común en mi progreso, y me siento mejor cada día.

La mejor de las suertes en tu viaje.

Sue Griffin

Vaya a su médico y consúltelo con un terapeuta. Cuando un trastorno interfiere en tu vida de esta manera, es hora de buscar tratamiento.

Hay buenas terapias para la ansiedad, y como la ansiedad puede llevar a la depresión, no debe esperar.

Por favor, no sientas que tienes la culpa, o solo deberías poder “superarlo” solo. ¡Es un trastorno, como la gripe o una infección, y puede tratarse!

Simi

Querida Haley,

Dos cosas:

Lee El poder del ahora, por Eckhart Tolle. Realmente necesitas aprender a disfrutar el momento presente sin arrepentirte del pasado o el miedo al futuro.
Aprende la meditación de atención plena. Hay videos en YouTube.

No estas solo. Hay tantos jóvenes estresados y ansiosos. El mundo es un desastre, pero también están sucediendo cosas maravillosas. Por favor, enfócate en lo positivo y no te preocupes por las luchas.

Amor a todos,

Ron

Glib Malynovsky

La mejor manera es aprender la meditación.
Es increíblemente poderoso y puede reducir la ansiedad en un período de tiempo muy corto, con muy poco esfuerzo y no requiere ningún tipo de medicamento 🙂

Kristina McKay

Mi ansiedad es tan fuerte que la gente piensa que estoy tomando drogas. ¿Qué debo hacer al respecto?

Curioso, mi ansiedad es tan fuerte que estoy en las drogas.

(TDAH y medicina de ansiedad)

Recomiendo encarecidamente ponerse en contacto con un psiquiatra. Me ha ayudado MUCHO personalmente.

En otra nota; Dígales. Cuénteles sobre su ansiedad, lo que puede / no puede hacer y lo que lo ayuda a hacer un ataque de pánico (si los recibe). La mayoría de las personas están sorprendentemente abiertas para ayudarte.

Andria Sanders

No estoy seguro si puedo responder realmente, pero puedo relacionarme. Sólo quería decir que no estás solo.

Encontré algo de alivio cuando comencé a reconocer algunas relaciones tóxicas que tenía con la familia y a quienes creía que eran amigos y me aseguré de verlos menos.

Si puedo ofrecer algo, diría, no te preocupes por ser tú mismo. No te preocupes por la reacción de otra persona.

Simi

Si es lo suficientemente malo, vaya a las drogas legales. Si no es lo suficientemente malo para eso, lea los artículos de autoayuda o las historias de ansiedad de otros en Internet. Utilice una aplicación de autoestima y / o lista de tareas. Consigue cortinas opacas y una máscara para los ojos para cuando necesites calmarte. Dile a la gente que tienes ansiedad sin vergüenza. Tómese el tiempo para hablar con usted mismo, de modo que quede menos en la cara de todos los demás.

Aaron Loughland

Por lo que has dicho, esto no es normal y no es algo que debas aceptar.

Necesita trabajar con un terapeuta de confianza y llegar al fondo de su ansiedad.

Esto puede estar asociado con experiencias de vidas pasadas, pero también podría deberse a que parte de su cerebro funciona mal. Esto podría necesitar medicación, así como alguna terapia de conversación.

Lo que sea, no dejes que continúe.

No es manera de vivir y no es vida en absoluto.

Pregunte y busque un profesional capacitado para que lo ayude.

Glib Malynovsky

¡Obtener alguna ayuda!

Hay tantos terapeutas por ahí que pueden hacer que te sientas mejor. Si no puede darse el lujo de ver a alguien en privado, revise su tubo. Hay un montón de libros y grabaciones que puede obtener que lo guiarán a través de esto.

Hay un trabajo que debes hacer y no estoy diciendo que sea fácil, pero mejorará las cosas.

Glib Malynovsky

En lugar de buscar una “solución rápida” a sus síntomas. Encuentra lo que lo causa. Encuentre el programa de autoría del Dr. Jordan Peterson y escriba sobre su pasado. Será doloroso, pero lo arreglará para siempre.

Seth Morgan

Por favor, ve y ve a un profesional – o varios profesionales. Un viejo loco como yo probablemente no sea la mejor fuente de consejos.

Por otro lado, soy testigo de una gran mejora en los servicios profesionales a lo largo de los años. Tengo una discapacidad de aprendizaje / cognitiva que no se diagnosticó hasta los 50 años. antiguo. Y hace aproximadamente dos años y medio, me reemplazaron las rodillas. Ahora puedo volver a caminar.

Ve a por ello. Consigue la ayuda que necesitas.

Michał Murawski

¿Has mirado en métodos alternativos de curación? Aquí hay algunos que he encontrado beneficiosos para lidiar con el estrés: