Como aceptar mi ansiedad.

Answer 1

También tengo ansiedad generalizada, o como sea que el DSM lo esté llamando en estos días. Todavía me enloquece a veces cuando las cosas se ponen tensas, pero siento que he avanzado mucho en el manejo del estrés y mi forma de pensar, y me encantaría compartir algunas ideas (:

¡Date cuenta que la ansiedad es solo una reacción muy humana al estrés! Es probable que su reacción al estrés sea mucho más alta que la de la gente promedio, y se deriva de eventos que otros podrían no percibir como estresantes. Por lo tanto, detectará una situación estresante antes que otros.

Puede parecer un arrastre la mayor parte del tiempo, pero en comparación con muchas otras condiciones, es posible desarrollar gradualmente mecanismos de afrontamiento y controlar la ansiedad.

Gran consejo: hable con la gente al respecto . Todo el mundo se pone ansioso, y por eso el término “ansiedad” aparece en una conversación. Puede ser útil comprender mejor cuán manejable es su ansiedad. Si aprende que otras personas encuentran algunas de las mismas situaciones que le causan ansiedad, ¡puede hacerlo sentir menos ajeno y empoderarlo para vencerlo! Si aprendes que ciertos estímulos de estrés están bien para algunas personas pero te ponen ansioso, es cuando sería inteligente ver a alguien y experimentar con medicamentos.

Y recuerda: si el mundo está por terminar, serás el primero en llegar al bunker.

Answer 2

No estoy seguro de que la aceptación sea la respuesta correcta. Mientras que, hasta cierto punto, la ansiedad es normal e incluso, a veces, saludable; Si tiene ataques de ansiedad con frecuencia o hasta el punto de que están afectando su participación en la vida, entonces la resignación no es la respuesta. La ansiedad es tratable. Mi vida es mucho más placentera, ahora, que he superado mi agobiante ansiedad social.

Sugeriría asesoramiento, si es posible. La elección del terapeuta es importante, después de un período inicial de revisión, si tiene un consejero compatible, debe esperar sus citas. Si teme la experiencia, hable por favor con su terapeuta y vea si cree que no es capaz de progresar con ellos o que su trastorno simplemente está inhibiendo su capacidad para lograr una relación de confianza y que se necesitará un esfuerzo. para que te arriesgues a la auto revelación Si elige la terapia, puedo responder por la terapia cognitiva conductual y la terapia racional racional como modalidades efectivas.

El método más difícil es leer extensamente sobre los Trastornos de Ansiedad y adoptar técnicas que considere particularmente apropiadas para su personalidad y la expresión de sus factores desencadenantes de ansiedad. Le advierto que el autotratamiento tiene una visión rigurosa de sus fallas y una resistencia total a permitir que los desencadenantes de ansiedad lo restrinjan. Siento que un monitor externo es casi esencial.

Por lo tanto, no sé cómo aceptar la ansiedad. Es un trastorno dañino y, si bien no hay nada de lo que sentirse culpable, debe tratarse.

Buena suerte en la recuperación.

Jeff

Answer 3

Consulte a un médico para un chequeo de salud y cuéntele al médico su ansiedad, cuánto tiempo ha estado luchando y cómo es para usted. El médico tendrá que diagnosticarle para recetar medicamentos, y también puede darle una referencia a un terapeuta, quien puede ayudarlo con esta afección.

Una vez que sepa más sobre la ansiedad por parte de los profesionales, más podrá aceptar Y aprender a manejarla.

Answer 4

En primer lugar, ¡todos experimentan ansiedad! Es una de nuestras funciones más importantes como seres humanos. La ansiedad es lo que causa levantarse cada mañana e ir al trabajo / a la escuela, etc. La ansiedad es lo que nos impulsa a llegar a nuestras citas a tiempo (¡por lo menos al menos!). Nuestros cerebros han evolucionado en gran medida a medida que nos hemos convertido en seres humanos más modernizados desde la era prehistórica. La mayoría de las partes de nuestro cerebro, excepto quizás nuestro cerebro “reptil” o cerebro primitivo, que ha mantenido su función. Hace miles de años, nos sirvió mucho para alertarnos y ayudarnos a huir de los depredadores y mantener nuestra seguridad. En este día de edad, todavía nos alerta de la misma manera, causando ataques de pánico y una ansiedad debilitante en una sociedad que quizás no presente los mismos peligros (con sus peligros respetables también).

Mi punto es que cuanto más entienda y “acepte” que sentirse ansioso es una función normal de nuestras vidas, más realmente “comenzará a aceptarlo”. Dicho esto, también es muy importante encontrar la ayuda adecuada para enseñarte habilidades en las que puedas manejarlo mejor. ¡Los profesionales de la salud mental pueden ser de gran ayuda en esa tarea!

Answer 5

No lo acepta: la aceptación no es la manera de aliviar la ansiedad.

Answer 6

Todos los seres humanos deben aceptar que tenemos ansiedad debido a una falla cerebral evolutiva y eso es solo una cuestión de grado y cómo manejamos nuestra ansiedad, la mayoría de la ansiedad humana no es clínica y la ansiedad clínica es la punta de un enorme iceberg humano. La ansiedad clínica es más fácil de aceptar una vez que entendemos completamente, reconocemos que nuestro cerebro derecho está hiperactivo y genera consciencia y subconsciente ansiosos, entonces solo necesitamos un tratamiento adecuado que funcione para nosotros. Aceptar que somos culpables y que necesitamos algo de trabajo no es aceptar que estamos atrapados en la ansiedad, pero es el comienzo de una nueva vida. Practico diariamente para mantener mi ansiedad controlada muy por debajo del nivel promedio de ansiedad no clínica humana que impulsa a la mayoría del sufrimiento humano.