Cómo evitar el nerviosismo en un combate de competición de TKD

Answer 1

Práctica y repetición. Cuanto más puedas simular las condiciones de los torneos en la práctica, y más torneos en los que compitas te ayudará a acostumbrarte a los nervios asociados. En el entrenamiento de defensa personal, hay una estrategia llamada inoculación de estrés en la que intenta simular simulaciones de tipo de autodefensa reales al ponerse en situaciones de estrés mental para intentar que su cuerpo descargue la adrenalina a través de su sistema. Todo esto sucede en un entorno seguro, pero la idea es que ahora sabrá lo que se siente al tener adrenalina bombeando a través de sus venas, palmas sudorosas, energía nerviosa. Tienes que experimentarlo, acostumbrarte a ello e inocularte de los efectos.

Con un torneo, tendrás mucho más control e información. Al igual que usted sabrá en qué día competirá, tal vez a qué hora y probablemente contra quién. Puede construir sus propios rituales en torno a esta información en un intento por controlar los síntomas inducidos por el estrés y calmarse. Idealmente, usted desea tener tanto control que puede tomar una siesta tranquila hasta el momento en que los jueces lo llaman. Cuando despiertes, ya estarás listo y listo para salir. Y luego, después de tu partido, puedes volverte a dormir. Por supuesto, esto requiere mucha práctica para controlar tu estado emocional.

De nuevo, sigue yendo a los torneos. Eso ya es un paso importante. En algún momento, los torneos se convertirán en algo que tú haces, como respirar.

Encuentra compañeros de clase en tu estudio y organiza un torneo simulado con jueces y todo. Realice todos los trámites, como inclinarse, etc.… hágalo lo más cerca posible de un torneo real. Si consigues las mariposas incluso en este torneo falso, entonces sabrás que estás en el camino correcto.

Alrededor de la hora del torneo, puedes crear rituales para ayudarte a controlar tus emociones y mantenerte en un estado mental particular o moverte a diferentes estados mentales:

• Descansa bien
• Comer una comida sana pero ligera.
• Haz ejercicio ligero antes de tu partido para aflojarte y concentrarte.
• La música puede ayudarte a entrar y salir de los estados mentales. Por ejemplo, Michael Phelps escucha el rap del gángster antes de sus encuentros.

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Answer 2

Obviamente, cuando estás haciendo “gibon kyorugi”, o combate libre, generalmente tienes miedo de la habilidad de patear del oponente, especialmente cuando se trata de patadas altas … .kicks que pueden derribarte y hacer que pierdas la moral en tu habilidad de lucha.

Tenía algo de experiencia con el combate sin competición en algunas de mis pruebas de cinturón de taekwondo con equipo de protección real que se usa en la competencia: protector de pecho y equipo para la cabeza, y me puse nervioso cuando me dieron algunas patadas de los oponentes de muestra, pero las usé Mi buena habilidad de bloqueo para defenderme de algunos golpes de patada. Esto me puso menos nervioso. Por lo tanto, debe concentrarse principalmente en los bloques intermedios (“bakkat makgi”) y en los bloques superiores (“ahre makgi”) siempre que vea que el temible oponente patea hacia su pecho o su cara, use los bloques con total compromiso para que los desvíe. patadas fuertes y muy rápido para el contraataque, ya sea una patada defensiva al esternón o un golpe directo al esternón (recuerde: ¡los puñetazos en la competencia TKD están estrictamente prohibidos!), o una patada rápida al esternón, para obtén al menos un punto para obtener más confianza en caso de que el oponente intente darle una patada más en los ataques posteriores del oponente contra ti.

La competencia de taekwondo combate enfatiza fuertemente los golpes con el pie en la cara para obtener más puntos, y probablemente la patada más temible que estás anticipando de tu oponente es la “neria chagi” – la patada del hacha, y la “360 ahre dwit dolryo chagi” – que es la 360 patadas de espaldas al área de la cara. Tales patadas en el área de la cara, incluso con tu equipo protector de cara, aún pueden noquearte.

Entonces, otra reacción a tu nerviosismo ante algunas de las patadas devastadoras de taekwondo sería salir del ring a propósito para detener la pelea temporalmente, pero las reglas de la competencia, como saben, prohíben que un competidor salga del ring a propósito (esto es casi como las mismas reglas en la lucha regular de karate), ya que esto se consideraría como “negligencia en el espíritu de lucha”, lo que comúnmente es una violación importante de la filosofía de taekwondo, y el árbitro te lo advertirá de que si vuelves a salir del ring , se enfrentará a un punto de penalización, y más violaciones de eso conducirán a la descalificación de su competencia y a que su oponente gane el combate por penalización.

Básicamente, para evitar la tentación de salir corriendo del ring cuando la patada eliminatoria del oponente hacia ti se entrega, desvía o realiza un movimiento evasivo en más de un movimiento lateral en lugar de un movimiento hacia atrás para reducir el riesgo de que te salgas del límite Área e inmediatamente entra en tu contraataque para que puedas forzar a tu oponente a retroceder y hacer otro contraataque poco después para que puedas obtener más puntos. Además, cuando su visión periférica le dice que está muy cerca de la línea del límite y que está a punto de salir de los límites, supere su nerviosismo con su espíritu de lucha; intente alejarse del límite del centro del anillo como sea posible, teniendo cuidado con lo que el oponente podría lanzarte en lo que respecta a esas patadas de nivel alto o medio que podrían lanzarse contra ti.

Buena suerte en tu futuro “gibon kyorugi” peleas. Espero que esto ayude.

Answer 3

Los nervios son algo que todos tratan antes de un partido. El nerviosismo es simplemente ansiedad. Con el tiempo y la experiencia, esto se convierte en un problema menor. Usted sabe qué esperar y podrá concentrarse mejor en las cosas que necesita.

Una cosa que puedes hacer es observar de cerca los partidos que tienes delante. Estas son las personas con las que entrenarás más tarde. Conocer su estilo y sus técnicas puede darle una ventaja. Puede ver muchas de las mismas personas en futuras competiciones.

Conozco a una persona que realmente tomó notas de todos con quienes compitió. Ella conocía a su oponente antes de entrar en el ring. Ella era una ganadora habitual, no porque fuera la mejor luchadora, sabía lo que el oponente haría antes de que lo hicieran.

Por otro lado, la confianza no es buena tampoco. Necesitas templar tu enfoque, mantenerte un poco al borde puede ser algo bueno.

Seiyo Shorin-ryu Karate & Kobudo – Leach Hanshi

Ron Leach Karate | Facebook

Answer 4

Ponerse nervioso es totalmente normal en un torneo de artes marciales o incluso en cualquier deporte.
La mejor solución es realmente la experiencia. Cuantos más torneos vayas, más cómodo te sentirás a medida que la experiencia se vuelva más natural para ti.

También existe el miedo natural a lastimarme, la solución para mí cuando era más joven era entrenar lo más duro posible en Dojang, entrenar con hombres más grandes y fuertes lo más duro posible.

Absorción de contacto de entrenamiento, donde me quedaría parado allí mientras un compañero de entrenamiento me pegaba y me pateaba. y así.

estar tan acostumbrado a ser golpeado que ni siquiera te importa cuando sucede.

y trate de ver los torneos como una experiencia divertida, como si fuera lo mismo que su combate diario, excepto con preparaciones más sofisticadas.

Los oponentes a los que te enfrentarás son seres humanos como tú, que podrían estar tan nerviosos o incluso peor.

Answer 5

Yo mismo tenía algunas muescas debajo de mi cinturón cuando era más joven. Es cierto que perdí mi primer torneo de karate debido a la inexperiencia. Como competidor frecuente más adelante, he encontrado que estas cosas son útiles:
1. Obtener un buen calentamiento antes de la pelea en sí.
2. Durante el entrenamiento, intente desarrollar un “modo de lucha” que lo impulse instintivamente.

3. Mantente alejado de tu oponente antes de la pelea. Habría más tiempo para charlar amistosamente después del torneo. Solo mata al luchador que hay en ti.

Answer 6

Oh !!! es una pregunta importante !!! 🙂

Para evitar el nerviosismo, necesita reponerse y creer en sí mismo que ha hecho su mejor práctica de emparejamiento … y es hora de demostrarlo.

Confíe en su estrategia, ya que no está al tanto de la estrategia de su oponente ………. y aproveche las oportunidades para anotar puntos extra durante el partido … Confíe en mí, ¡ayúdeme!

Además, te sugiero que debas tener fuertes reflejos para convertirte en un buen jugador y tratar de mantenerlo en una dirección opuesta a la de la patada del oponente.

Tener confianza y dar lo mejor de ti! 🙂

¡¡¡Todo lo mejor!!!:)

Answer 7

Taladros ¿Estás nervioso por ser pateado? Que alguien te patee. ¿Tienes miedo de patear a alguien? Practica eso. Etcétera y así sucesivamente. Una vez que sepa qué le está sacudiendo, puede trabajar para desensibilizarse a sí mismo.

Answer 8

Ponerse nervioso es totalmente normal en un partido tkd.
No hay necesidad de preocuparse por eso! El nerviosismo es solo por un corto período de tiempo cuando ingresa algo nuevo. Pero en cuanto se familiarice con lo que hace, la confianza reemplazará al nerviosismo.
Para ser honesto, hace un par de años me enfrenté a este problema.

Answer 9

Encuentro útil mantener mi enfoque y confiar en mi entrenamiento. Intento no pensar en otra cosa, sino en lo que estoy haciendo en este momento: actuar y reaccionar. No pienso en ganar o perder. No dejo que mis pensamientos vaguen y, sobre todo, no me permito pensar en cómo me ven los demás. No pienso en ninguna otra persona que esté allí. Solo me enfoco en el oponente. El público y otras personas simplemente se convierten en sillas; Ni siquiera los miro. Mantener un enfoque súper agudo me ha ayudado más que cualquier otra cosa.