Es muy fácil sucumbir al estrés y la ansiedad y dejar que arruine tu vida si estás en una situación lo suficientemente profunda.
Pero eso no es lo que quieres hacer.
Necesitas luchar contra eso. Sufrir de ansiedad y estrés es extremadamente doloroso, y estoy seguro de que no quieres tener que sufrir más dolor.
Elimine los factores desencadenantes de estrés / ansiedad o si no puede eliminarlos completamente, evítelos lo más posible. Dedique tiempo para respirar en lugar de enredarse en un proceso autosuficiente de estrés.
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Pero lo más importante, ver a alguien. Un profesional de la salud mental. Es posible que puedan administrarle medicamentos para ayudarlo con su ansiedad o con una terapia que le brinde técnicas de afrontamiento. Le recomiendo que haga su propia investigación sobre cómo superar el estrés y la ansiedad (evitando las “curas milagrosas” y los programas que paga; esas son las estafas). Descubra cómo la respuesta al estrés y la ansiedad funcionan en el cerebro; mire estudios para tratamiento progresivo o terapia. Incluso si los profesionales no sirven de nada, al menos puede identificar los métodos que utilizaron con usted y por qué no lo ayudaron, por lo que se fabrican sus propios métodos y técnicas de afrontamiento en el camino.
Nada de esto sucede de la noche a la mañana, pero encontrará que su vida es mucho más fácil a largo plazo después de hacer estas cosas. Es posible que desees rendirte, pero en el fondo sabes que no es la respuesta, e incluso cuando lo hagas te dolerá.
Lucha.
Buena suerte.