Luché contra la ansiedad social hace un año y la superé haciendo una variedad de cosas.
-Lea cómo ganar amigos e influir en las personas. Te enseña cosas sobre la conversación que no pensarías por tu cuenta.
-Lea un libro de lenguaje corporal. Lo ayudará a dirigir su cuerpo en una postura de confianza para que se sienta más seguro cuando habla con las personas.
-Medite todos los días durante 10-15 minutos (comience con 3 minutos y luego suba). Este es muy útil y es importante que lo mantenga si decide comenzar. Te calma durante un encuentro social “estresante”.
- ¿Qué causa la ansiedad y cómo reducirla o detenerla?
- ¿Tengo un trastorno de ansiedad?
- ¿Es normal que la soledad de los introvertidos se convierta en una pesadilla o es solo yo?
- ¿Cómo se busca ayuda para la depresión cuando tienen miedo de experimentar sus sentimientos y tienen ansiedad social?
- ¿Se relaciona el comportamiento pesimista con un trastorno de ansiedad generalizado más alto?
-Escriba en un diario sobre sus miedos, sus logros, su progreso. Éste le ayuda a obtener una perspectiva sobre su ansiedad social y las maneras de superarla a su manera.
-No te rindas, sigue hablando con la gente, conéctate con amigos cercanos, abre tu corazón a la experiencia y continúa.
Mi ansiedad social parecía una cosa tan malvada del pasado hace mucho tiempo. Pensé que nunca lo superaría. Pero sabes, después de un tiempo, te mueves más allá de eso. Sé bueno contigo mismo mientras lo superas. Esto tomará tiempo para superar por completo. Al final, todo está en tu cabeza.