¿Qué aspectos positivos ha agregado la depresión a tu vida?

ETIQUETAR lo que experimenté toda mi vida como “trastorno depresivo mayor” (“depresión“) ha sido el “desarrollo positivo más importante” en mi vida.

¡Oye! Entonces, ¿no soy un fenómeno? ¿Quieres decir que nací así?

  • Personalmente, encuentro esto increíblemente reconfortante.
  • Ahora puedo dejar de castigarme por lo que pensé que era mi culpa.
  • Bien, todavía me castigo, pero ahora hago esto menos de lo que solía.

COMPRENDER que la depresión ha sido útil para volver a enmarcar las relaciones personales, agregando una capa crítica de contexto que me ha ayudado a sanar.

Ejemplo: mi relación con mis padres, a quienes pasé muchos años resentiéndome y lamentándome por “ese amor paterno incondicional que fantaseo merecer pero que nunca obtuve”.

  • Podría haberlo hecho mejor con padres más fáciles, pero ahora me doy cuenta de que mis padres podrían haberlo hecho mejor con un niño más fácil que un niño como yo.
  • Ahora entiendo lo duro que mis padres lo intentaron. Sus intenciones eran nobles, pero su ejecución fue insuperable.
  • Como entiendo cómo me funciona la depresión, puedo aceptar las intenciones de mis padres y perdonar sus transgresiones.

La CONCIENCIA de la depresión me ha permitido vivir.

  • No me engaño el hecho de que algún día voy a “salir de eso”, así que dejo de perder el tiempo esperando hasta que salgo para hacer lo que quiero con mi vida.
  • La mayoría de las personas no deprimidas ven “un día normal” o “un día aburrido” como algo negativo. Aprendí a estar agradecido por tener que sufrir a través de un día aburrido frente a sufrir a través de un día de “Ojalá estuviera muerto”.
  • Sé que tengo que trabajar más duro que las personas no deprimidas en algunas cosas, así que aprendo a trabajar a tope cuando quiero alcanzar mis metas. Debido a esto, creo que podría haber logrado más objetivos de los que podría haber tenido si no fuera depresivo.

(Al parecer, muchos logros llegan a las personas que trabajan duro, independientemente de su neurobiología).

La depresión y yo nos hemos abrazado durante mucho tiempo en este incómodo baile, donde aprendí formas de evitar que los tacones de aguja de la depresión apuñalaran mis pies en su lugar.

Y ay , ay, ay, mierda, mierda santa, que alguien se aclaró a través de mi aprendiz de pies, ay .

Después de un tiempo, me doy cuenta de cómo las personas se olvidan de las cicatrices de mis pies y, en cambio, aprecian la forma en que bailo.

La depresión ha resultado ser un gran regalo. Quizás el mayor regalo fue que me permitió empatizar mucho más con los demás. Puedo hacer suposiciones sobre lo que otras personas no están diciendo que son sorprendentemente precisas, puedo compartir mi experiencia y creo que otras personas realmente se relacionan con ella.

La depresión, extrañamente, agrega un tipo de intensidad a mi vida que a veces prefiero a un conjunto de emociones ordinarias y planas. Por supuesto, prefiero ser feliz, pero si no puedo ser feliz, estar deprimido parece llamarme. En dosis juiciosas, puede asustarme y hacerme hacer cosas. Me obliga a cambiar, porque si no hago nada y caigo en él, podría morir. Así que definitivamente hace que mi vida se vea un poco más al límite. Las cosas son más importantes, incluso cuando soy menos capaz de hacer algo al respecto.

Es difícil recordar que la depresión es en parte un proceso bioquímico sobre el que no tengo control. Así que a menudo se siente como si estuviera eligiendo caer en la depresión cuando me deprimo, pero esto es una mentira. Realmente no tengo control. Si me quiere, me va a atrapar.

Aún así, siento que estoy eligiendo la depresión. A menudo me pregunto por qué. Siento que hay un interruptor que puedo simplemente lanzar y podré salir, pero estoy tropezando en un vasto cuarto oscuro en busca de ese interruptor. El piso es irregular y me sigo cayendo y, a veces, rompo mi cara contra objetos invisibles, y todavía tengo que encontrar ese interruptor, y aunque sé que no existe, sigo buscándolo.

¿De qué se trata? Si estoy eligiendo la depresión, debe haber una razón. Debe darme algo de valor. Algo que me hace volver una y otra vez. Tal vez sea una liberación de la carga de ser un fracaso. No puedo dejar de lado esos mensajes que me dicen que nunca soy lo suficientemente bueno, pero cuando estoy deprimido, es tan claro que no soy lo suficientemente bueno ni puedo serlo, que me siento desesperanzado. Pero la desesperación parece mejor que ser un fracaso estúpido.

Sé que no estoy explicando esto correctamente, pero eso es porque todavía no lo he descubierto. La depresión debe darme algo, algo existencial, pero todavía no sé qué es.

(NOTA: esta respuesta se escribió cuando la pregunta estaba sola. La solicitud de respuestas inspiradoras se hizo más adelante).

Nada. Absolutamente nada. Ha hecho mi vida más difícil de muchas maneras, ha hecho las cosas mucho más difíciles para mi familia y mis seres queridos, y ha causado casi todos los momentos en mi lista de los 10 mejores momentos más vergonzosos.

Sí, tuve que aprender mecanismos de afrontamiento, pero es como decir que es positivo que hayas aprendido a escribir con la mano izquierda después de que te hayan volado el brazo derecho.

Una conciencia perdurable de que mis emociones no siempre son significativas.

Una de las cosas que me gustan de las ilusiones ópticas es el recordatorio de que mis ojos y mi cerebro están conspirando continuamente para engañarme y hacerme pensar que sé lo que está pasando. La verdad es que básicamente estoy corriendo por todos lados mirando al mundo a través de un tubo de papel higiénico, concentrándome en partes aleatorias del mundo. Pero mi experiencia es de completa percepción y conciencia. Es bueno que nos recuerden lo poco que podemos ver. (Por ejemplo: Gorilas en nuestro medio).

Las emociones son de la misma manera. La mayoría de la gente suele creer que sus sentimientos significan algo sobre el mundo que los rodea, no sobre su estado interior. Es decir, en lugar de decir: “Me siento incómodo con una persona que se ve diferente a la gente a la que estoy acostumbrado”, dicen: “Hay algo mal con ese tipo”.

Los trastornos del humor pueden ayudarnos a ver que las emociones no siempre son significativas. Y que incluso cuando lo son, pueden significar algo distinto de lo que primero pensamos. Esa es una oportunidad para la sabiduría, y creo que me he beneficiado enormemente de un cuestionamiento reflexivo, una inclinación constante a mantener siempre un poco de duda, especialmente sobre las cosas que parecen evidentemente verdaderas.

Absolutamente ninguno. La depresión no tiene un lado positivo, es horrible.

Claro, aprendes algo por haberlo pasado. Solo está aprovechando la situación en la que ha estado. Es parte del proceso de recuperación de un episodio depresivo y de aprender a controlar su enfermedad.

Para cualquier persona que sufre de depresión: es una condición manejable. Consigue la ayuda que necesitas. Cualquier persona que piense menos en ti por buscar ayuda está por debajo del desprecio.

Para cualquier persona que tenga un amigo que esté (o pueda estar) sufriendo de depresión: Aprenda sobre la condición. Comprende que tu amigo está realmente en peligro. Haz tu mejor esfuerzo para ayudar a tu amigo a obtener ayuda.

MI VIAJE

Introducción- Soy una chica estúpida y loca con lógica y sueños estúpidos. Soy anormal, psico, inmaduro y bla, bla, eso es lo que escucharía de las personas que dicen conocerme. Déjame advertirte, soy ese tipo de chica con quien un hombre nunca desearía o querría casarse. Ellos piensan que soy demasiado. (No estoy generalizando a nadie, pero esto es lo que escuché de las personas que alguna vez fueron parte de mi vida y descanso, ¡no me importan!)

Infancia- Mi infancia no fue tan grande. Nunca me interesaron los estudios, pero de alguna manera logré aprobar todos mis exámenes. Nunca podría sentarme en silencio durante una hora y estudiar, mis pensamientos estaban en su propia fantasía. Odiaba los estudios desde el núcleo y aparecí todos mis exámenes sin estudiar ni prepararme. ¡NO! Nunca hice trampa.

Tengo miedo de siquiera pensar en ello. Y el engaño necesita coraje y no tengo eso. Mi pequeño yo solía decir siempre “¿Cuál es el punto de estudiar cuando después de morir tenemos que empezar de nuevo desde Nursery”. Ahora mismo, cuando recuerdo esto, me río de mi estúpida lógica.

Yo era un rebelde en la naturaleza . Si me piden que no haga algo, lo haría y cuando me regañen y me castiguen por ello, mi pequeño yo solía ser feliz y decir que ganaba. Creo que estás confundido. Déjame darte un ejemplo de tu trabajo durante 30 días, no importa si estás de buen humor y salud, y al final del mes te pagan por tu trabajo duro y nadie te lo puede quitar.

Es tu dinero de la misma manera cuando mi papá me advirtió por algo. El pequeño yo sabía que si lo hacía, me golpearían gravemente, pero ganaría experiencia y nadie podría arrebatármela. No te preocupes, siempre había establecido mis limitaciones y no me gustaba que lo hiciera nadie más, y estas experiencias incluyen trepar a un árbol, jugar cricket con chicos, etc.

Este pequeño yo solía decir: “No quiero que sea fácil de conseguir, ya que aspiro a obtener lo imposible”. ¡Dios mío! esta matemática siempre fue un misterio para mí y no tenía cerebro para resolver este misterio. Supongamos que estoy resolviendo Ex 1, Q no 15 se ha convertido en una tuerca difícil de romper así que volvería a empezar desde Q no 1. Y este pequeño yo y sus lógicas “Empecemos por el principio y de estas primeras páginas del capítulo fueron De corazón y el resto de páginas quedaron desconocidas.

Nunca había aparecido para mis exámenes con completar el programa de estudios. Ahora algunas conversaciones serias. He sido un saco de boxeo toda mi vida entre mis amigos, compañeros de clase, maestros y ahora colegas. Nunca puedo entender cosas grandes o lógicas, espera … a veces incluso una oración simple o una cosa simple. Y la gente me utilizó como un puñetazo y comenzó a afectar al pequeño yo, comenzó a desear y estaba desesperado por alguien. ¿Quién escucharía mi dolor y el trauma que estaba sufriendo? Siempre le pedí a Dios que me diera un poco de SABIDURÍA .

Los primeros días fueron muy dolorosos, pero comencé a lidiar con él lentamente y lentamente cuando me di cuenta de que no importa cuánto ore, Dios nunca me dará sabiduría. Fui muy agresivo . Pertenezco a un lugar donde la mentalidad de la gente era como si fueras una chica y no puedes hacer esto y aquello ”.

Cada vez que escuchaba este pequeño yo solía ser muy agresivo. Todos mis parientes tienen un hijo, excepto mi padre que fue bendecido con dos hijas y desde entonces decidí que nunca les haría sentir que hubiera sido mejor si tuvieran un hijo. Desde entonces, este pequeño yo está librando una batalla interna y probándome a mí mismo porque mi padre siempre dijo y sentía que NO ESTOY BUENO PARA NADA.

Fase más oscura : olvidé mencionar que esta falta de alguien hizo de mi vida un infierno. Cometí muchos errores. Me engañaron, usaron, me burlaron, me mordieron la espalda, etc. La oscuridad comenzó a abrazar a mi pequeño yo cuando vine a Calcuta en 2010. Un año después, me di cuenta de que había tomado una carrera equivocada. Nunca pude entender la lógica de este lenguaje de programación. Se convirtió en otro misterio.

Quería dejar de fumar pero no podía hacer nada al respecto porque no tenía valor para enfrentar a mi padre y decir que había tomado una decisión equivocada con mi carrera, no podía decirle que el dinero que había gastado hasta la fecha no era más que desperdicio. Lo sintió por sí mismo y no tuve el coraje de decir que lo que él siente es correcto. Antes de venir a Calcuta, le supliqué y le supliqué que me dejara ir y nunca pediría nada más. No tuve el coraje de dejar que la gente se burlara de mi estupidez.

Mi relación con mi novio comenzó a deteriorarse y la situación empeoró cada vez más. A estas alturas, el pequeño yo estaba sufriendo mucho sin apoyo emocional. La oscuridad dentro de mí llegó a su punto más alto, tuvo que explotar. ¿Derecha? Cuando explotó me hizo atravesar el infierno. Estaba sufriendo mental y físicamente. Me diagnosticaron con FIBROMYALGIA.

Estaba bajo una fuerte dosis de antidepresivos, analgésicos, pastillas para dormir y muchas inyecciones, pero no hubo ningún resultado. Estuve bajo medicación por más de un año y de repente la detuve. ¿Olvidé contarte sobre el trauma mental? Esa es otra historia.

Estaba deprimido, me debilité emocionalmente, perdí contacto con el mundo exterior. Incluso cuando solía sentir que los mendigos son mejores que yo, empecé a tener pensamientos suicidas y desmayos. Pocos minutos y segundos quedaron enraizados en mi memoria y me sentaba durante horas y horas para encontrar esos minutos perdidos. Me di cuenta de la necesidad de un psiquiatra porque no podía controlar mi pensamiento suicida y, si no busco tratamiento, no sé qué haría.

Convencer a mis padres fue difícil, pero de alguna manera estuvieron de acuerdo. Estaba tomando medicamentos, después de 2 meses cuando vi que mi condición era mejor, la detuve. Después de 8–9 meses, la historia comenzó de nuevo. Una vez más fui al médico, pero dejé de tomar medicamentos cuando me sentí mejor y el ciclo continuó. Finalmente, me di por vencido con el médico porque no podía decirme ¿POR QUÉ me estaba pasando esto?

Fui a un par de otros doctores pero sin resultado. En 2014 comencé a trabajar, las cosas no eran fáciles, pero luchaba y la gente, excepto mi familia y mis familiares cerrados, nadie sabía que estaba sufriendo mucho. 2015 todo empeoró.

Mi sufrimiento salió a la luz cuando un día tuve un ataque de pánico en el trabajo y no pude respirar durante unos minutos. Me llevaron al hospital y ahí fue cuando todos lo supieron.

Mi jefe vino de EE. UU. Con el líder de mi equipo me llevó al mejor hospital de Calcuta y me gustó el documento porque respondió a mi POR QUÉ o pude convencerme con sus razones. Dijo que sería un proceso a largo plazo como algunos años para ver el resultado.

¿Olvidé decirte que perdí el pequeño yo? Ella se convirtió en un completo peligro y pude sentir a dos extraños viviendo en mi cuerpo. Ella se convirtió en un completo misterio. Estuve bajo medicación durante 1,5 años y, finalmente, un día me di por vencido.

Presente: Actualmente estoy sin medicina por más de 6 meses. ¿Estoy bien? Sí, absolutamente, pero a veces la negatividad y la oscuridad me llenan, pero todavía consigo salir. ¿Qué hago entonces? Yo escribo. Estos 5 años de mi vida fueron la fase más oscura o el punto de inflexión en mi vida. La vida parecía haberse detenido. No tenía a nadie cerca y la peor parte era que estaba solo.

Cada vez que quería desahogarme o expresar mi corazón, solía escribirle cartas a Sai. Pude sentir su presencia y me llené de positividad. En todas mis cartas en algún lugar o en las otras, pedí terminar con el sufrimiento y terminar con mi vida. Empecé a resolver el misterio del pequeño yo . Comencé a conectarme con ella. Cuanto más me conecté, me hice autosuficiente. Me tomó mucho tiempo y esfuerzos para hacer estos cambios en mis pensamientos y en mi vida.

Reemplazé mi soledad a mi soledad. Antes estaba solo porque no tenía otra opción, pero hoy estoy solo porque pasar tiempo con este pequeño yo es increíble. Reemplacé los medicamentos con pensamientos positivos y almas positivas, leo y escribo mucho, lo que me llena de positivismo.

Reemplacé a ese “Alguien” con “mi pequeño yo”.

Todavía soy un saco de boxeo en la multitud, pero ahora hago reír a la gente por los errores o la estupidez que no notaron. Me siento privilegiado y bendecido porque al menos puedo hacer reír a la gente. La gente todavía me dice loca, enojada, estúpida, pero ahora el pequeño yo se siente especial. Me siento ÚNICO.

No podía sentarme durante una hora para estudiar, pero ahora olvido el tiempo cuando estoy leyendo o escribiendo algo.

Temas como la psicología humana, las emociones, la vida, la muerte, la espiritualidad, etc. son mi interés y puedo leer y conocer sobre ellos durante horas.

Ahora mi pequeño yo es tan poderoso que si hubiera algún pensamiento negativo dentro de mí, ella lo filtraría y juntos lo analizaríamos.

El viaje no fue fácil pero no fue imposible. Todos tenemos esto. Poco yo dentro de nosotros que está asustado, perdido, a veces se siente inferior. Todo lo que necesitamos es conocerlo, apoyarlo y cuidarlo, y eso te ayudará a hacer maravillas.

Me libró de muchos prejuicios que tenía contra otras personas.
Antes de ser hospitalizado, tenía una visión muy estricta del mundo. Las personas que consumían drogas eran grandes perdedores sin respeto por sí mismos, los alcohólicos solo eran perezosos, las personas con piercings o tatuajes estaban en mal estado, y las personas con discapacidades cognitivas notables o niveles de inteligencia más bajos me molestaban un poco.
Y luego fui hospitalizado. Y por primera vez en mi vida tuve que aceptar que yo mismo estaba bastante mal para terminar allí con un grupo de personas que fumaban drogas perforadas, no solo las personas de “aspecto limpio” a las que estaba acostumbrada. Ahora tengo mucha más empatía por las personas que sufren de adicciones o discapacidades cognitivas. Tal vez eso no se debió directamente a la depresión, pero si no me hubiera deprimido no hubiera conocido a la gente hermosa e increíble que hice y que cambió mi visión del mundo.

La depresión me rechazó para encontrar una solución permanente a los males del ser humano.

Por lo que puedo ver, casi todos los seres humanos sufren de un miedo, el miedo a la vida. En los depresivos, este miedo aparece como creencias que se odian a sí mismas. Tal vez la depresión sea nuestra invitación más honesta a ver las cosas con mayor claridad.

En mi experiencia de buscar soluciones a lo largo de quince años, descubrí que la sabiduría convencional (medicación, ejercicio, vida sencilla y demás) funciona en cierta medida, pero no de forma permanente.

Lo que funcionó y lo que sugiero a las personas, deprimidas o no (para todos están agobiados por el miedo a la vida):

1. Aprender una buena técnica de lanzamiento. El que uso es efectivo y se convierte rápidamente en una segunda naturaleza: Cómo liberar emociones grandes y pequeñas (Lanzamiento)

2. Hacer la indagación espiritual de mirar el sentido de YO SOY. Se describe en muchas obras y tradiciones; pero creo que actualmente John Sherman lo describe de la manera más simple y clara. Echa un vistazo a sólo una mirada. Es así de simple.

3. Aprende a notar lo que sucede dentro. Observar como vigilante sin analizar ni juzgar. Observar fácilmente sin esfuerzo. Observar la emoción como senaciones en el cuerpo. Observar los pensamientos. A medida que observas, los pensamientos se desacelerarán, se volverán distintos y espaciados. Observa el espacio entre los pensamientos.

Tengo que estar agradecido con el dolor de la depresión por motivarme a buscar una solución permanente.

En cierto sentido, actúa como un botón de reinicio (especialmente si eres propenso al comportamiento perseverante o al comportamiento de defensa del ego).

Si constantemente estás haciendo cosas que pueden ser contraproducentes (o que son propensas a molestar a los demás), a veces un episodio de depresión es lo único que puede hacer que cambies esos hábitos. En otras palabras, puede servir como una “transición de fase”, ya que algunos de los hábitos que una vez sostuvo se eliminan a medida que la depresión drena la esencia de usted.

Tal vez no debería responder, ya que no he estado sufriendo de depresión tratable con antidepresivos, sino de hipotiroidismo autoinmune que la imitaba, aunque eso significa que conozco muy bien todos los pésimos síntomas depresivos, la falta de voluntad para hacer algo al suicidio. más o menos desde que puedo recordar. Entonces … si esa enfermedad no hubiera dañado mi memoria y mi autoestima, probablemente lo habría hecho mejor en la clase de bioquímica. Entonces, probablemente habría recibido una gran recomendación de su profesor. Entonces es probable que me hubiera metido en una investigación de verano en bioquímica, y no en nanoquímica como lo hice yo. Entonces no hubiera conocido a mi mentor, el líder de mi grupo, que ha sido absolutamente maravilloso conmigo y me ha involucrado en una ciencia de primer nivel. Además, probablemente no hubiera conocido a muchos de ustedes a quienes conocí en Quora (ya que pasé mucho tiempo en Quora sin sentir ganas de hacer nada más difícil). Y todo eso significa que no habría conocido a algunas personas que merecían la pena reunirse. 🙂 (Y muy posiblemente estaría peor en mi carrera, al menos en este punto).

La depresión es una experiencia terrible y que adormece el alma que solo aquellos que la han sentido pueden comprenderla verdaderamente. Después de luchar con él durante casi seis años y salir con éxito, estos son algunos aspectos positivos que he recogido en el camino.

Este paradigma alucinante (pero extremadamente simple) cambia de pensamiento:

Tienes el máximo control y el libre albedrío sobre todo, ya sea el destino, la suerte, las pasiones, los sueños, las metas, el amor … todo lo que te sucede es siempre el resultado de la elección.

– Los pensamientos crean tu realidad. En el momento en que te sientas empoderado, positivo, empático, libre y sanado, tu realidad externa comenzará a alinearse con estos sentimientos y la manifestará en tu realidad. Lo contrario también es cierto, que es lo que probablemente nos deprime en primer lugar. Los sentimientos persistentes de desesperanza, fracaso, baja autoestima … conoces las oscuras profundidades de las causas de la depresión que se odia a ti mismo.

-No hay meta o pasión pre-diseñada. Se nos enseña que todos tienen un llamado, y encontrarlo nos liberará y nos traerá alegría. Perseguí este pensamiento durante años y golpeé mi cabeza contra el muro del “destino” rogándole que revelara su plan. Pero eso NO es cierto. Cada etapa de nuestras vidas está destinada a responder a diferentes pasiones; No hay una solución única ÚLTIMA. (Al menos no para todos)

-Todo es un brillante juego de perspectiva. La forma en que mires las cosas definirá todas tus experiencias y determinará la calidad de tu vida.

-¡Todo momento, cada acción, cada pensamiento es elección! ¡Siempre somos libres!

– La mejor manera de salir de un círculo vicioso es HACER LO SIGUIENTE disponible . ¿Fracaso academico? Solo prepárate para el próximo examen. No se preocupe por cómo esto afectará y arruinará todo el año, el GPA general, los exámenes de ingreso, los títulos, los trabajos, los embutidos, las promociones, las mejores perspectivas de vida, el éxito, NO. Detener. Solo enfócate en lo siguiente y dalo todo. Extrañamente ser un poco miope ayuda en este caso. Solo concéntrate en dar el siguiente paso.

Aceptación . De todo. Lo que sientes, lo que está sucediendo, cuánto has cagado, no hay esperanza para el futuro, eres una decepción y un fracaso … simplemente acepta. Negar tu realidad y cómo te sientes es no ser auténtico contigo mismo y ese es el peor tipo de daño que puedes hacerte a ti mismo, incluso peor que beber, dopar, cortar. Así que solo acepta que has cometido un error y sé un duro y atrévete a crear una vida mejor cuando todo en tu realidad te diga que fracasarás. Si decides que no lo harás, entonces no fallarás. Solo tú puedes decidir qué te sucede.

– Una vez que has tocado fondo, no tienes nada que perder.

-El número de f *** s dado a juicio, pequeños comentarios, desaliento se reducirá drásticamente a medida que salgas de tu miseria (perdón por el uso de improperios, pero realmente se siente dramático)

Gran parte de tu pensamiento es el resultado del condicionamiento . Una gran parte de lo que nos atormenta, son ideas y normas condicionadas en nuestro pensamiento. Solo porque algo sea validado por la sociedad, no significa que sea específicamente beneficioso para usted. Así que no lograr algo que no te parece correcto, no es de ninguna manera algo malo.

-Si nadie viene a rescatarte, significa que eres el héroe / heroína principal de tu historia. Tienes la mejor, la mayor parte de kickass! Haz el regreso más histórico y valiente. (Otro acondicionamiento de basura que hemos tenido; solo tú puedes rescatarte de verdad ).

Es posible superar la depresión sin diagnóstico ni medicación . Mucha lectura, meditación, ejercicio, dieta saludable y apoyo incluso de dos personas pueden ayudarlo a tener éxito.

-Te hace más introspectivo y apreciativo de ti mismo; te das cuenta de que no eres del todo malo y en días realmente buenos, incluso puedes admitir que eres un poco increíble.

-Te da una inmensa confianza en tu propia habilidad para sobrevivir .

-Mucho más empatía y compasión hacia el sufrimiento . Toda tu vida se inundará de más amor que eres capaz de imaginar que tienes la capacidad de sentir.

Cierto, auténtico respeto por ti mismo.

– Sabes quiénes son tus verdaderos amigos.

Te das cuenta de tu propia capacidad de valentía . Se necesita mucho más valor para admitir que USTED merece amor, respeto y éxito. Es muy fácil esperar y orar por otra persona, pero, irónicamente, es muy difícil defenderte y estar de tu lado.

-Realizar que todo el universo funciona de adentro hacia afuera. Sus circunstancias, las relaciones en su vida están simplemente reflejando su relación con usted mismo.

-Resultada asombrosa

Lo siento, esto se ha convertido en una novela; Solo espero que quienquiera que esté leyendo esto se dé cuenta de que hay una salida y que en realidad es posible y puede ser realizado por una persona común sin dones ni talentos especiales. Lo más importante es QUERER salir de ella. La siguiente parte es creer que puedes. Lo segundo que lo creas, el resto se encarga de 🙂

Escribir todo esto me hace sentir extremadamente vulnerable, pero en mis fases más bajas y más oscuras, siempre busqué a otras personas y ejemplos reales de cómo las personas comunes habían superado su depresión. Este post es solo gracias a todas esas inspiraciones, y mi pequeño intento de expresar estos pensamientos en caso de que alguien encuentre consuelo y esperanza en ellos.

“La comprensión de que mi estado mental feliz depende de mí, no de la gran cantidad de personas que me rodean”.

PD: Ha habido personas que, como respuesta a la pregunta, han hablado de todos los aspectos negativos de las depresiones.

Sí, la depresión es un evento despreciable para la persona a quien le sucede.
Entiendo de donde vienes. Yo también visito ese lugar a veces. He vivido allí también.

Sin embargo, cuando responda a esta pregunta, intente volver a enmarcar la memoria que tenía del momento en que estaba deprimido y ahora busque cualquier aspecto positivo, como una lección aprendida, un entendimiento adquirido sobre usted mismo, las personas que lo rodean.

Un usuario de quora deprimido puede obtener la inspiración necesaria para salir de su estado deprimido simplemente leyendo su respuesta. Solo piensa en eso.

La depresión es una de las peores cosas que le pueden suceder a alguien, es un oscuro abismo, un infierno. Lo perdí todo, mi confianza, mis sueños, mis nociones sobre la vida, el amor, los amigos.
Sí, me volví paranoico, defensivo, enojado después de la larga batalla. Pero con el progreso gradual decidí tomar un camino diferente, el camino menos transitado.

Yo conscientemente opté por ser mejor y no amargo.

  • Soy más empático y compasivo que antes.
  • Han desarrollado una actitud no crítica hacia las personas.
  • Hablo en mi mente y tengo mi propia espalda en horas problemáticas.
  • El perdón y la aceptación me llegaron naturalmente con el tiempo. La vida no es un lecho de rosas para mí ahora, no he escalado ninguna montaña, he logrado ninguna grandeza, pero supongo que lo estoy haciendo bien.

Cuando vi esta pregunta, de nuevo mis ojos se pusieron llorosos.

Pero hoy mis ojos no están llorosos porque todavía estoy en ese oscuro abismo.
No, solo soy un visitante regular y ya no soy un ciudadano permanente.

Cuando estás atrapado en la oscuridad y no hay salida para ti … entonces pierdes tu espíritu para intentarlo más.
Pero una vez más a la mañana siguiente cuando te levantas con tu cabeza pesada y te prometes a ti mismo que “soy un luchador y saldré de aquí sin importar lo que pase” y recita en tu cabeza que ” soy DIOS normal. Por favor, muéstrame el ¡¡Fuera !! “… entonces tú y yo estamos en la misma página.

Bueno, hoy tengo 18 años y la mayoría de mis 17 se gastaron en una fase de depresión. Si eres un estudiante indio, incluso si no sabes el nombre de nuestro vicepresidente, definitivamente conocerás los IIT y la selección. examen de la página en jee. .
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Larga historia corta, quería obtener un rango dentro de los 100 mejores entre los millones de candidatos que tomaron el examen. En realidad, mis padres lo querían más que yo. Se requieren dos años de asalto incondicional en su escuela secundaria. Así que me pusieron bajo arresto domiciliario durante un año (el 16) y me enviaron a un infierno con el nombre de Kota en mi 17 °.

Lo que pasa en Kota:

En mi ciudad natal había actuado de manera brillante y, por lo tanto, mis padres demasiado ambiciosos me enviaron a la llamada meca de la preparación de JEE para que pudiera hacerlo aún mejor.

Las cosas se pusieron de menos cuando mis padres y maestros me presionaron tremendamente para trabajar día a día. Nunca había estudiado mucho, pero siempre me había ido bastante bien durante la preparatoria. La presión, la camarilla de gente extra estudiosa que siempre me superaba y la constante disputa de padres y maestros dejó mi confianza destrozada y, literalmente, me quitó la esencia de la vida. Tenía el hábito de jugar siempre por las noches y relajarme regularmente con la gente normal, esta libertad también fue arrebatada.

El efecto culminado tomó la forma de depresión clínica y ansiedad social.

Mi rendimiento cayó exponencialmente en esta fase. Como estudiante que siempre había permanecido en la nata durante todo su pasado, el hecho de que mi rango en mi instituto de coaching cayera en los 70 (¡de solo 1000 estudiantes!) No podía ser digerido. La ansiedad social tomó una muy mala forma y Casi pierdo a todos mis amigos.

Perdí toda esperanza y mi mente se llenó de todo tipo de tonterías. Todo lo que hice durante todo el día fue pensar en temas filosóficos e intentar encontrar el significado de mi existencia. Permanecería en silencio durante horas y no mirar fijamente a nada. Me emocioné y todos los nervios empezaron a hacer ninguna diferencia … el olor a hierba en el campo de fútbol, ​​los mensajes largos con una chica hermosa, la sensación acogedora en el abrazo de mi madre … todos perdieron su sabor en mi corazón. Me sentí vacía … mierda ¡¡vacío!!

Todavía no sé por qué me quedé en Kota, ¿por qué no escapé incluso cuando estaba tan incómodo?
Supongo que fue porque siempre pensé que mis padres, maestros y amigos pensaban que soy débil y, según mis propios ojos, me convertiría en un desamparado si me escapaba.

A lo largo de esta fase, solo un pensamiento dominó mi mente: ” pase lo que pase, sucede para bien”. Nunca podría creerlo entonces.

Finalmente me escapé:

Regresé a casa, me quedaron 5 meses antes de JEE. Me encerré dentro de mi habitación, detuve el contacto con todos los demás, lloré muchas lágrimas, me miré en el espejo ese día y decidí ser el dueño de mi propio destino.

No importa que todos hayan perdido la esperanza en mí, simplemente decidí seguir estudiando y no reflexionar sobre las opiniones que otras personas tenían para mí. Estos 5 meses fueron los más duros.
Abusé de los antidepresivos pero estudié.
No jugué pero estudié.
No me relajé con amigos pero estudié.
Nunca dudé de mis capacidades y estudié.
Todavía estaba deprimido pero sí, estudié.

Exámenes realizados. Lo hice bien.
sí lo hice!
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JEE PRINCIPAL: TODA LA INDIA RANK 70 !!

Lo hice muy bien para ese tipo cuyo rango estaba en los 80s de un 1000.
Es cierto que podría haberlo hecho con un mejor rango en Avanzado si no hubiera estado en ese estado mental durante un año … pero fue un intercambio justo. Las lecciones de vida que aprendí no tienen precio.

Mira, nunca diré que estar deprimido está bien o puede vivir.

{No, si se enfrenta a alguno de los síntomas anteriores, conozca a un consejero rápidamente (siempre es la mejor opción, créanme), intente realizar actividades físicas exigentes y, por último, no menos importante, haga la meditación muy seriamente.}

Todo lo que estoy diciendo es que “después de cada noche oscura hay un día brillante después”.

Lo que aprendí:

1. El talento y la inteligencia no se paran cerca del PODER:

Si desde el fondo de tu corazón quieres lograr algo, ¡simplemente trabaja para ello! No gaste su mente y su tiempo pensando si es lo suficientemente capaz o no. Mis profesores opinaron que soy un tonto. ¡Pero mi resultado final los sorprendió!

2. No dejes que las opiniones de las personas ahoguen el sonido de tu alma:

Justo cuando dije que mis maestros sostenían la opinión de que no soy lo suficientemente inteligente, pero eso no importa.

Si crees que eres bueno en algo. \ PERIODO / .Eres bueno … ahora piensa en cómo mejorar.
Lo que digan no importa.

3. La gente te juzgará sin importar qué, ¡deja de maldecir!

4. La única búsqueda para mí es la búsqueda de la felicidad:
Este es el más importante.

Me di cuenta de que todos los sentimientos negativos y esta fase se me ocurrieron solo porque me obligaron a hacer algo de una manera que mi corazón odiaba por completo.
¡Permanecer “feliz” y cuerdo persigue la felicidad!

“Salir todo después de la felicidad”

ahora:

Estoy estudiando en IIT Kharagpur como estudiante universitario en electrónica.
Regularmente juego al fútbol ahora. Hago mensajes de texto a chicas hermosas ahora: D.
¡Y trato de ser lo más feliz posible!

Tener mucha depresión durante muchos años me ha beneficiado de las siguientes formas paradójicas:

En lugar de baja o alta autoestima, parece que no tengo autoestima. Ya ni siquiera pienso en esos términos. Años de TCC y solo vivir con depresión mayor y leve han contribuido a esto.

Al mismo tiempo entiendo la depresión en otros, pero no puedo empatizar con las personas que la padecen. Principalmente, esto se debe a que la depresión en otros es como la kryptonita para mí. Estar cerca de personas deprimidas es probable que me absorba. Solía ​​gravitar hacia las personas deprimidas y deprimir las cosas en general. A medida que crecí, comencé a sentirme obligado a evitar tanto a las personas deprimidas como a las cosas deprimentes (películas tristes, música triste, malas noticias, etc.)

Puedo “practicar” la terapia con otros, hacer recomendaciones sobre tratamientos, terapias diversas, terapeutas e incluso tipos de medicamentos. Esto tiene una utilidad limitada debido a mi respuesta anterior (tendencia a evitar a las personas deprimidas) y, en realidad, no se autoriza de ninguna manera.

La mayoría de las veces, al igual que no tener autoestima, en lugar de sentirme feliz o triste, generalmente no siento nada. Esto es mucho mejor que sentirse triste todo el tiempo (por no hablar de una depresión grave), así que creo que cambié. Los sentimientos de felicidad son fugaces. Es como encontrar una moneda en una playa. ” Genial. ¡Encontré un centavo! Oh, espera, es solo un centavo. Pero wow, la playa es grande, encontrar un centavo es bastante improbable. Así que eso es algo bueno (sin embargo, todavía es un centavo) “.

Me ha dado una mejor comprensión de cómo es la depresión y me permite mostrar más empatía con los demás que la enfrentan. También ha sido una herramienta de enseñanza para mí. Tener una enfermedad mental me coloca en una buena posición para educar a otros sobre esto.

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Respuesta del usuario de Quora a ¿Alguien con una enfermedad mental diagnosticada elegiría borrar la enfermedad y las experiencias resultantes de la vida de uno? ¿Hay valor que ganar en el conocimiento y la experiencia?

Si has tenido una depresión, probablemente sepas cómo te sientes como la criatura más inútil del mundo. Viví con depresión durante toda la vida escolar. Mis últimos 10 años, cuando una persona brilla más, fue un infierno. Me preguntaba por qué la vida podría ser tan dolorosa.

Y ahora – sé que he sufrido bastante. Sé que he tenido todo el inconveniente de mi vida y estoy calificado para dejarme sentir feliz. No me siento culpable de hacer lo que quiero hacer o lo que los demás ya piensan.

Si no fuera por una discapacidad de aprendizaje, y la ansiedad y la depresión que probablemente se deben principalmente a la discapacidad de aprendizaje, habría hecho un gran gilipollas, con un cabello brillante y una actitud positiva. Todavía soy un gilipollas, pero podría haber sido genial. Sin embargo, usted pidió positivos, así que supongo que eso realmente no responde a la pregunta. Realmente hubiera preferido ser un gilipollas que sea bueno en todo sin realmente intentarlo, pero al menos la depresión me hace profunda, y muy empática con los demás cuando no estoy revolcándome en mis propios problemas (calidad sobre cantidad). Casi definitivamente escribiré algo que será subestimado totalmente algún día. Mis jugos creativos para la depresión son especialmente fuertes cuando son las 2 pm en una buena tarde de verano y todavía estoy en pijamas que realmente no deberían oler así después de menos de 24 horas y simplemente no quiero ir a ningún lado ni ver a nadie, ni siquiera los caballos que siempre me hicieron sentir un poco mejor (oh sí, tengo caballos, esto definitivamente estará en la película Lifetime).

Soy mucho más compasivo con los que sufren. . . cualquier cosa. Me ha hecho más tierno de corazón. Soy capaz de perdonar casi cualquier cosa, porque mi enfermedad mental me ha hecho perder a muchos que no pudieron “manejarlo”. Mi corazón está bien abierto, y estoy hecho de amor y perdón. Soy un amante amable y genuino de la humanidad, incluso los peores ejemplos de ello.

En primer lugar, la depresión es terrible. Uno de los sentimientos más bajos que jamás sentirás y no hay luz al final de este túnel. Bueno, al menos no verás ninguno. Nada se registra. Chistes, felicidad, alegría – NADA . Pero, cualquier cosa triste o molesta tiene el poder de avanzar en los tentáculos de la depresión. Empiezas a cuestionarlo todo: tu fuerza emocional, tus capacidades mentales, las intenciones de las personas y tu autoestima se van a tirar. Estás atrapado por eso, pero eventualmente comienza a darte cuenta de que tiene el poder de liberarte.

Cuando digo que te libero, me refiero no a la depresión en sí, sino a los sentimientos o sentimientos asociados y no relacionados que la causaron. Verás, la depresión es como tocar fondo. Sin duda, puede empeorar, pero en cada etapa sientes que has tocado fondo y luego sucede algo malo, y desciendes más en este infierno.
Ahora, permítame presentarle dos citas poderosas cuya gravedad comprende cuando se encuentra en ese estado de vida deprimido y no ve salida.

¿ Y por qué nos caemos , Bruce ? Para que podamos aprender a levantarnos”. ~ Batman comienza

“Solo después de haber perdido todo, somos libres de hacer cualquier cosa” ~ Fight Club

Cada persona es diferente. Entonces, solo hablaré sobre mi cita con él. Estaba deprimido. Joder, creo que todavía lo soy. Los últimos 5 meses han sido los peores de mi vida.
Pero, cuando miro en retrospectiva, creo que era algo necesario. La depresión actuó como una patada en las espinillas para mí. Me desperté del sueño en el que me había sentido cómodo y me mostró que los efectos de esa píldora azul autoadministrada no duran. Como dije, creo que quizás todavía estoy en medio de la depresión, pero siento que la claridad que me ha estado evitando durante tanto tiempo está empezando a regresar. Yo siento eso. No sé si es real o durará, pero de alguna manera veo la luz proverbial al final del túnel. Por lo que sé, puede ser otro tren que vaya en mi dirección. Pero, el temido regreso del estado no me impide de alguna manera tratar de aprender lo más que pueda sobre mí mismo, mis fortalezas y debilidades.

Vi mis errores. Entendí cómo mis pequeñas acciones e inacciones pueden costar mucho. Todo esto viene en retrospectiva, pero lo hace. Que supongo que es el único beneficio de sufrir uno. Me ha hecho más maduro de lo que era antes, más considerado con los demás y me ha devuelto mi enfoque en mi carrera que había perdido durante tanto tiempo. Como todas las cosas, este estado depresivo llegará a su fin. Espero que lo haga. Y, si no puedo aprender nada de todo esto, entonces puede estar seguro, si esas circunstancias se repiten de nuevo, estaría tan desprevenido como antes y, definitivamente, estará más atrincherado en la depresión que nunca. Has perdido una batalla. Sí, la mierda pasa. La vida es injusta, así que no vale la pena averiguar por qué te sucedió. Pero, esta no es la única batalla de la que voy a ser parte. Habrá muchos más y ya no voy a estar preparado. Esta depresión me mostró las grietas en mi armadura, bueno, me mostró que no tenía ninguna armadura. Un hombre desnudo corriendo en un mundo en llamas sin protección para uno mismo y descuidado como una mierda.

Así que aprendes. Toma tiempo para que las realizaciones se den cuenta de ti. Se necesita esfuerzo para salir. Tengo mucha ayuda. No puedo expresar mi gratitud a mis amigos más cercanos por ayudarme aquí. Necesitas amigos para luchar. Una pelea como esta, te hará un mejor hombre, fortalecerá tus relaciones con las personas y lo más importante, serás libre. Y, esta libertad tiene un precio mi amigo. Usted ha pagado el precio. O puedes dejar que se desperdicie o ordeñe tanto como puedas.

“Mantente ocupado viviendo o ocupado muriendo”.

PD: lo iba a hacer anónimo. Pero a la mierda.