¿Cómo puedo deshacerme de mi depresión por mi cuenta?

Answer 1

Hay algunas respuestas realmente buenas aquí, pero nadie ha mencionado la cosa más importante (en mi opinión).

PRIMERO, antes de nada, asegúrese de que la depresión no sea un síntoma de un proceso de enfermedad física, deficiencia de vitaminas / minerales o medicamentos. La diabetes no controlada o la hipoglucemia con frecuencia tienen la depresión como el único síntoma obvio; niveles bajos de hormonas tiroideas pueden causar depresión; y las deficiencias de vitamina D, B-12 o magnesio también causan depresión. Además, hay muchos medicamentos que pueden causar o intensificar la depresión (por ejemplo, el medicamento contra el acné Accutane se ha relacionado con muchos casos de depresión y suicidio, se sabe que Lyrica causa depresión severa en algunas personas y muchas drogas psiquiátricas tienen depresión como un efecto secundario)

NO empiece a tomar suplementos para ver si ayuda. Aún más importante, nunca deje de tomar un medicamento recetado de repente. Muchos medicamentos recetados tienen síndromes de abstinencia severos, y demasiada vitamina o mineral puede ser tan malo como demasiado poco.

También debe observar su situación, para ver si eso podría estar causando su depresión. La depresión situacional es extremadamente común, pero casi nunca es reconocida o reconocida por los médicos. Si la situación se puede resolver (dejar a una pareja abusiva, encontrar un tratamiento adecuado para el dolor, encontrar un trabajo que no odie o reducir los niveles de estrés), la depresión se resolverá de forma natural.

Mientras trabaja para encontrar la causa de la depresión, muchos de los métodos ya mencionados pueden ser útiles para controlarla. También hay muchas otras formas de reducir la depresión. El ejercicio es la forma más sencilla y barata de reducir la depresión. Salir y dar un paseo bajo el sol. Esto tiene múltiples beneficios, ya que no solo está aumentando sus endorfinas, el sol también hará que produzca su propia vitamina D siempre y cuando no esté usando protector solar, y si parte de su depresión es causada por una luz insuficiente de espectro completo (busque el Trastorno afectivo estacional, que también puede ser causado por pasar todo su tiempo en interiores bajo iluminación artificial), el tiempo en el sol también solucionará ese problema. Casi cualquier otra forma de ejercicio también funcionará, incluso limpiar su casa.

La terapia cognitiva conductual es otra opción para ayudar, al igual que otros métodos de “terapia de conversación, ‘meditación, registro en diario, etc.

Answer 2

El usuario de Quora cubrió a los generales bastante bien, así que les contaré mi historia. Sé lo que es sentir que su depresión “agobiaría” a otras personas si se lo contara. No tiene que sentirse de esa manera: si mi experiencia y las experiencias de muchos otros son algo por lo que pasar, probablemente sea mejor ignorar ese instinto que dice “yo solo me ocuparé de esto; ya tengo suficiente. Su plato ya “. Una red de apoyo es crucial para luchar contra la depresión, y nunca sabrás quién está dispuesto a hablarte al respecto a menos que se lo preguntes.

Mi padre murió de repente en un accidente de motocicleta cuando tenía nueve años. Esto envió a mi familia (a mí, a mi madre, a mi hermano de cuatro años) a una caída financiera y emocional. El negocio de mi padre (nuestro único sostén de la familia) estaba a punto de despegar, con los contratos firmados y todo ese negocio, y parecía que nuestras vidas serían fáciles de navegar de ahí en adelante. Pero en cambio, perdimos el negocio para pagar las deudas, y todo lo que teníamos era una casa vieja, pocos ahorros, y mi mamá necesitaba comenzar una carrera por primera vez en unos 15 años.

Mi madre era comprensiblemente un desastre, mi hermano comenzó a actuar y hacía peligrosas mierdas violentas para obtener un sentido de control en su vida, y me dejaron como el “niño bueno” tranquilo, tratando de mantener a la familia a flote en virtud de no siendo cualquier otra carga. Me esforcé al máximo para no estorbar. Lo curioso de temores como ese es que tienen una tendencia a provocar exactamente lo que temes .

Avance rápido a la universidad, ya que mis recuerdos de la escuela intermedia y secundaria son muy confusos. Mi depresión se puso tan fuerte que no pude seguir funcionando. En ese momento estaba en la universidad y faltaba más de la mitad de mis clases porque estaba sentada sola en la casa, en la oscuridad, sin hacer nada. Solo lisiado por mis pensamientos. Fallé la mayor parte de un año de clases. Mi madre se preocupó, insistí en que todo estaba bien y tuvo que ayudarme financieramente porque estaba perdiendo becas debido a mis malas calificaciones. Mi hermano, en este punto, todavía estaba enojado con el mundo y furioso porque no podía obtener una posición de alto nivel “como claramente se lo merecía” sin ir primero a la escuela. Abandonó y se mudó a casa varias veces en tres años. Así que continué estando bajo el radar para no hacer que mi madre tenga (como lo vi incorrectamente como la hora) dos hijos decepcionantes. Intenté refugiarme en una relación durante unos meses, pero eso finalmente me estalló en la cara porque mis problemas aún se mostraban, y mi pareja finalmente no quería lidiar con eso.

Las cosas no mejoraron hasta que me abrí con mi mamá. Fue aterrador; Pensé que ella diría que no, que ya tiene suficiente con eso. ¿Pero sabes que? Ella no lo hizo Hablamos de ello, y cada vez que lo hacíamos, parte de ese peso aplastante se me quitaba la mente. Ella nunca me institucionalizó ni me condenó ni afirmó que yo había fracasado o fracasado. Ella sólo quería ayudar. Las cosas siguieron mejorando cuando me abrí con mis amigos cercanos. Probablemente hay muchas personas que conoces que querrían ayudar, pero no saben que lo necesitan , porque no saben que hay un problema. Porque no les has dicho.

Si intenta y toma la depresión solo, empeora con el tiempo. Créeme; Lo viví durante casi diez años. Eso sucedió porque, para mí, la depresión nunca se manifestó como autolesión o pensamientos suicidas. No tienes ese lujo. Habla con tus padres. Llame a una línea directa de suicidio. Vaya a los foros de depresión y comparta su historia. Le garantizo que hay personas que pasan por su misma mierda que yo. Ellos lo entenderán, y te ayudará a entender también. Encontrar a otros que están pasando por lo mismo es muy importante. Por favor haz eso Y, por favor , nunca tenga miedo de hablar con extraños que se preocupan por sus problemas. Las líneas directas de suicidio existen para ese propósito expreso; sabrán qué decir

Sólo sigue intentando . Hable con su familia al respecto. Hable con sus amigos al respecto también. No hay nada más aterrador de lo que podría suceder si sigues tratando de enfrentar esto solo.

Answer 3

No te disculpes por pedir ayuda. Pedir ayuda es una de las cosas más fuertes que puedes hacer.
No compares tus circunstancias con las de otros. El dolor de alguien siempre es más o menos. Pero, no puedes simplemente pesar el dolor. Dolor como lo experimentas es tuyo, único. No te sientas culpable.

Sientes que los amigos y la familia no son opciones de apoyo viables en este momento. ¿Qué pasa con los extraños que te hacen sentir incómodo?

Técnicamente, a veces puedes superar la depresión por tu cuenta. Técnicamente, si volaste un piso y no sabías cómo cambiar la llanta desinflada con tu llanta tipo dona, podrías intentarlo y, cuando todo esto fallara, aún puedes rechazar la ayuda de cualquier servicio AAA / buen conductor samaritano que pasa por la autopista. y … caminar a casa. Técnicamente, podrías quemarte en la miseria sin que nadie se diera cuenta.

¿Por qué tienes que pararte por tu cuenta? No estoy desafiando tu pensamiento. Soy curioso.

Le dirá qué. Mensajeame. Sé que soy un extraño. Pero es un extraño. Es una pequeña concesión que apenas afectará su determinación general de hacerlo usted mismo.

Answer 4

Puedes salir de la depresión con simples consejos.

Evite pensar demasiado: el mantra principal y principal no piense demasiado, saque ese giro negativo de usted. No esperes tanto del futuro, solo trata de permanecer en el presente. Lo que sucedió no se puede cambiar, en vez de eso, intente qué medidas se pueden tomar para curarlo. Ponga su energía en encontrar la solución porque no obtendrá nada con regresiones.

Relájate con tus amigos o con amigos cerrados: evita quedarte solo, deambula y haz planes. Cuanto menos piense en el problema, menos energía negativa se acumulará en su interior.

No dejes que esa Negatividad te llegue: sé que sería un momento difícil para ti, pero es el momento de mostrar tu fuerza interior. Nada es imposible si tienes ese coraje y puedes lograrlo. No deje que esos pensamientos negativos le vengan a la mente que “usted no vale nada”, “no es bueno en nada”, simplemente elimine la palabra “No” de su diccionario. Tú lo vales todo y ciertamente, puedes hacer cualquier cosa. Tal vez no sea el momento adecuado.

Comer bien: los hábitos alimenticios tienen un impacto directo en la forma en que se siente. Reduzca la ingesta de cafeína, alcohol y varias grasas trans que tienen un alto nivel de conservantes químicos. No te saltes las comidas ni hagas más de comer. Ir para comidas cortas y saludables. Uno debe al menos comer 4-6 veces al día. Reduzca su consumo de azúcar y otros bocadillos chatarra fritos.

Salga a caminar : manténgase activo y salga a caminar todos los días, conviértalo en una rutina y agréguelo a su estilo de vida. El ejercicio puede ser una muy buena opción para matar el estrés y la depresión. Disfrute de otras actividades físicas como montar en bicicleta, nadar, jugar al bádminton u otros deportes.

Meditación o yoga : el yoga, la meditación puede ayudar a reducir el estrés y termina por mantenerte tranquilo y relajado.

Siempre recuerda que la felicidad y la tristeza son parte de la vida. El tiempo vendrá y se irá, tienes que mostrar lo mejor de ti cada vez.

Puede leer más sobre esto: cómo superar la depresión y el estrés en su vida diaria, los 7 consejos de salud más importantes para mejorar su salud mental.

Answer 5

Habiendo sufrido depresión desde mi adolescencia (ahora tengo 67 años) tengo un poco de experiencia en todo menos en cortar. Un amigo mío fue un cortador y me dijo que es útil poder controlar el dolor cuando hay dolor que no puedes controlar. Tal vez esto sea verdad de ti. Tal vez en la prisa por cuidar a un niño que está físicamente enfermo, sus padres ignoraron involuntariamente a alguien que está sufriendo por dentro.

Les harían daño si no supieran sobre su condición. O al menos, si fuera tu padre, te haría daño, especialmente si tu dolor te llevara a quitarte la vida. He estado cerca de eso y creo que si no hubiera sido por mis perros, podría haberlo hecho cuando estaba más sumido en la niebla.

Aquí está el mejor consejo que puedo dar; Eres libre de aceptarlo o no. Solo debes saber que mi corazón se rompería al saber que alguien que está sufriendo tanto con tanta grandeza que ni siquiera has encontrado en ti mismo sería manejado por una mano invisible.

Primero, NUESTRA depresión es un desequilibrio químico no muy diferente a la diabetes. No somos monstruos que serán asesinos en serie (o asesinos de cereales) ni es una maldición de un viejo trabajador de la cafetería de la escuela primaria después de que vomitamos la comida. Llamo a mi depresión “Louie”, que es un pariente desagradable que viene para quedarse y no tengo ninguna duda en sacarlo de mi sofá mental. No es todo de ustedes; es una parte de ti

En segundo lugar, necesita la ayuda de un psiquiatra (no de un médico) porque él o ella (y yo prefiero a ella por mi ayuda) pueden recetarle el mejor medicamento. Puede tomar algunos inicios falsos, pero esto es lo que sucederá dentro de ti: casi de la noche a la mañana te sentirás vivo con cada buen olor, verás el color como nunca lo has visto antes, incluso puedes comenzar a cantar canciones felices. Usted querrá ropa brillante, colores brillantes en su dormitorio. Los antidepresivos detienen la aspiradora: somos nosotros los que absorbemos las cosas felices que deberían fluir a través de nosotros. Funciona.

Tercero, tienes que encontrar una manera de describir cómo te sientes ante tus padres. Así es como lo describo. Durante años me he sentido como un niño pequeño que ve a otros niños en una tienda de golosinas. Son felices y se divierten, pero no puedo encontrar el pomo de la puerta y no puedo hacer que nadie en la tienda me abra. Nunca pude entrar completamente en nada que huele a felicidad. La Navidad era casi insoportable. Entonces fue como estar en una niebla de la que no podía salir.

Puedes compartir esto con ellos si quieres.

En cuarto lugar, hacer una búsqueda de grandes personas que han sufrido de depresión. Lincoln sufrió por lo que llamó “melancolía”, y Winston Churchill lo llamó “el perro negro”. Muchos escritores lo han sufrido y han hecho un gran trabajo. He descubierto, como escritor y profesor, que soy un poco más sensible con los que me rodean porque salí de la niebla. Estoy dispuesto a apostar que lo mismo será verdad de ti.

Quinto, me sorprendería si sus padres no pudieran señalar a alguien en la familia que ha luchado contra la depresión. Mi abuelo era una persona deprimida enojada que golpeaba tan terriblemente a sus animales que a menudo llegaban muertos al mercado. La depresión de mi padre empeoró con la Segunda Guerra Mundial. Él y yo nos sentamos uno junto al otro en el desayuno y la cena y no pasamos ni una palabra. De hecho, podríamos pasar un año y no hablarnos, lo que me dejó muy asustado.

Sexto, puede haber consejeros en su escuela o un trabajador social con capacitación de consejería. Tienes que ser honesto con quien elijas como consejero. Es posible que tenga que entrevistar a algunos de ellos para obtener uno con el que se sienta cómodo.

Por favor, manténgase en contacto. Quiero saber cómo estás. Estás en el primer paso hacia la felicidad; por favor, no retrocedas en la niebla.

Answer 6

¿Cómo puedo deshacerme de mi depresión por mi cuenta?

Dices que viste a muchos profesionales antes y no te ayudaron. Me pregunto si siguió su plan para ayudarlo, o si sintió que no tenía sentido y no participó.

No tengo ningún problema que haya ganado poco con sus terapias, pero estoy interesado. Si se incluye TCC, terapias de conversación, PNL. En sus tratamientos, la mayoría de las personas obtendrían alguna ayuda o, al menos, información sobre sus “problemas causales”.

He encontrado dentro de mi propia depresión que mi gran enemigo es mi ego, durante muchos años ‘mi ego’ me detuvo siguiendo un consejo profesional, porque sabía mejor que las personas con las que traté. Elimina tu ego, lo que te dice que eres “mejor o peor” que otras personas, entonces podrás eliminar el pensamiento que te encierra en tus patrones de pensamiento.

Dada su historia, con terapias profesionales, ¿por qué pediría ayuda a los lectores de Quora, cuando no tienen un conocimiento real de usted y solo pueden ofrecerle una opinión abstracta?

Le deseo buena suerte, pero creo que sus pensamientos depresivos parecen protegerlo de la necesidad de participar efectivamente en el mundo, en algunas de las áreas que incluyen social, de relación, espiritual, financiera, etc.

Nuestra mente subconsciente siempre piensa que nos ayuda y nos protege, todos estos pensamientos están creados y bloqueados por la naturaleza y / o la crianza. Algunos de ellos no son “sirvientes” beneficiosos y, de ser removidos, nos servirían mejor.

Buena suerte

Answer 7

Oye, en primer lugar anímate 😀

IIT no es el fin del mundo.

La vida universitaria es solo un comienzo de oportunidades. Puedes trabajar duro en la universidad, conseguir un buen trabajo y pagarles a tus padres. También estoy en la misma situación que ustedes, ya que mis padres tampoco son muy ricos y también gasté mucho dinero en institutos de coaching para IIT y terminé en una universidad normal.

Ahora el resto de la respuesta es sobre cómo superar la depresión y es bastante largo.

Echa un vistazo a este enlace. Es el mejor para superar la depresión.

SI REALMENTE QUIERES RECIBIR LA DEPRESIÓN SIGUE CADA PASO EN ESTE ENLACE:

Consejos de autoayuda para enfrentar y superar la depresión

Aparte de eso, salir de la depresión es un proceso complejo.

Pero mientras superar la depresión no es rápido ni fácil, está lejos de ser imposible. No puedes simplemente querer “salir de eso”, pero sí tienes más control del que crees, incluso si tu depresión es severa y persistentemente obstinada. La clave es comenzar poco a poco y construir desde allí. Sentirse mejor requiere tiempo, pero puede lograrlo si toma decisiones positivas por sí mismo cada día.

Answer 8

Extracto:

Esas noches sin dormir vacías. Cuando un anonimato de pensamientos nublado pasa lentamente, bajo sus astutas expresiones de tranquilidad. Son las tres de la madrugada de la mañana, y una ligera oleada de inseguridad pasa por los umbrales establecidos. Con mis ojos revoloteando a través de los lienzos en blanco que la noche ha pintado de gris, con trazos de desprecio y soledad, no hay mucho que pueda hacer de repente. Caminando hacia el balcón, con paseos ya experimentados en medio de la oscuridad total en las noches vacías que he experimentado, la luz se derrama como una flor marchita babeando sobre su protegido.

Una pieza que escribí hace mucho tiempo, sobre la depresión. ¡Lea y comparta en Facebook si es posible! 🙂

https: //thebluefacade.wordpress… .

Answer 9

Evite los depresivos y antidepresivos.

Creo que la gran mayoría de la depresión no es bioquímica, sino que trata sobre el enfoque mental; En cuyo caso las drogas no son la respuesta.

La depresión es a menudo un patrón; Nos quedamos atrapados en una rutina de pensamiento y se nos hace difícil salir. Hay algunas cosas básicas, pero poderosas, que la gente puede probar:

1) Fisiología: obligarse a asumir una fisiología distinta de la fisiología de la depresión. Sonríe, incluso cuando no quieras. Estar de pie. Respire profundamente: obligue a su cuerpo a actuar como si no estuviera deprimido; para muchos esto rompe el patrón.

2) Enfoque – Hágase mejores preguntas. La depresión es a menudo tan simple como la pregunta repetitiva de las preguntas sin poder. Oblígate a hacer preguntas de mejor calidad como “cómo puedo sentirme mejor ahora mismo” o “cuáles son las mejores cosas de mi vida” y tu cerebro tendrá respuestas. De nuevo, hecho con cierta consistencia, esto puede ayudar a interrumpir el patrón.

3) Dejar de contar la historia: la depresión suele estar llena de auto-absorción negativa. Deja de contar la historia de por qué estás deprimido; Cada vez que repites la historia te vendes aún más sobre la depresión y te mantienes enfocado en ella.

Answer 10

He estado a punto de suicidarme varias veces en el pasado (¿saltar del techo? Oh, sí). Aquí están los métodos y pensamientos que más me ayudaron:

1. Siga la ‘regla de una semana’. Prométete que no te matarás por una semana. No pienses en lo que podría suceder después, concéntrate en este período de tiempo exacto que te espera. Mientras tanto…
2. … Aléjate de ti mismo y de tus pensamientos, al menos por un tiempo. Haz un esfuerzo consciente para no insistir en tus sentimientos. Los sentimientos son poderosos y, a veces, abrumadores, pero al final, son solo sentimientos. Empújalos lejos. Enfóquese en cosas mundanas y neutrales, idealmente algo que requiere actividad física y atención indivisa. Enfócate en otras personas que puedan necesitarte. Tal vez usted no tiene amigos o familiares, entonces busque un grupo de voluntarios. Siempre hay una necesidad de personas útiles y solidarias en el mundo. ¿Por qué desperdiciarte matándote a ti mismo cuando puedes ayudar a otros?
3. Se paciente. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Pareces desesperado, y probablemente no puedas esperar a morir, pero está la cosa: esto no se puede hacer rápidamente. Recuperarse de la depresión es un camino largo, y es muy probable que luchará con él durante los próximos años. Simplemente no hay manera de evitarlo. Si esto suena como un montón de trabajo, es porque lo es.
4. Escribes que has visto a varios psicólogos y psiquiatras, y que no te ayudaron en absoluto. Por un lado, esto no es tan raro, ya que tienes que ser enormemente afortunado para encontrar al mejor terapeuta en tu primer intento. Por otro lado, esto parece una generalización arrolladora. En uno de sus momentos más tranquilos y racionales, pregúntese si realmente no ha aprendido nada de ninguno de ellos. Se honesto contigo mismo. Siempre existe la posibilidad de que simplemente fuera demasiado apático en el momento de considerar seriamente trabajar con ellos, y se negó inconscientemente a cooperar. Existe la posibilidad de que todos usen el mismo método, y simplemente no fue el ideal para ti. Existe la posibilidad de que usted tenga una enfermedad orgánica no descubierta que contribuya a su depresión. Lo que estoy diciendo es que es muy poco probable que ninguno de los psiquiatras y psicólogos del mundo pueda ayudarlo. Confía en mí: simplemente no eres tan especial. Ninguno de nosotros es tan especial. Pero la paciencia es clave aquí.
5. Al final, puedes elegir luchar contra la depresión por tu cuenta, pero en mi experiencia, es mucho más difícil. Sí, puedes consolarte pensando que nadie te entiende y nadie puede ayudarte, pero después de un tiempo, probablemente estarás realmente solo y merecerás algo mejor.

Buena suerte. Espero sinceramente que encuentres una manera de tomar el control de tu vida una vez más.

Answer 11

El afrontamiento adaptativo es un mecanismo que puede utilizar para superar su depresión. En esto, debes pensar en las formas en que tu escenario actual te ha beneficiado. Ahora veamos esto en detalle.

1. Durante tu primer año de entrenamiento, ¿te gustaron los temas? ¿Te sentiste apasionado por la ingeniería? Este año fue crucial para que entendieras tu área de interés. A veces hacemos cosas por la presión de los compañeros. Estudiar en IIT se considera un sello de éxito. Ahora puede haber 2 situaciones posibles-

1. Usted está realmente interesado en la ingeniería. En ese caso, 70.000 INR no es un desperdicio. Puede prepararse para los exámenes nuevamente usando los materiales y notas que el instituto de entrenamiento proporcionó. Dejar caer un año o 2 no importa a largo plazo. Su éxito estará determinado por la cantidad de esfuerzos que realice en su trabajo en el futuro. Entiendo que es difícil pensar con claridad ahora, pero debes tener fe en tus habilidades.
2. La segunda condición es que no estés tan interesado en la ingeniería. En este caso, debe comprender que nunca puede ser feliz haciendo algo que no disfruta. También puedes arrastrarte al trabajo todos los días, pero nunca puedes alcanzar alturas en tu dominio a menos que estés realmente apasionado por ello. Tómate tu tiempo y descubre tu pasión. Confíe en mí 5 años después, lo único que importa es cuán pacífico es su trabajo.

No creo que se haya desperdiciado 70000 INR. Piensa en ello como una inversión. Si lo haces bien en tu carrera, puedes devolverle el doble de la cantidad e incluso más. Tu padre probablemente tampoco pensará esto como un desperdicio. Para los padres, lo único que importa es la felicidad de sus hijos. Verlo triste y deprimido le hará más daño que gastar dinero en sus estudios.

Piensa en las pequeñas cosas que sucedieron durante tu entrenamiento. Nuevos amigos, buenos maestros, etc. Cualquier cosa que te haga feliz nunca puede ser una pérdida de tiempo y recursos. Pocos años después, seguirías adelante y no te preocuparás por el dinero que gastaste, pero siempre te sentirás feliz pensando en esos hermosos recuerdos, por pequeños que sean para mí.

Al final, solo quisiera asegurarles que ESTO DEBE PASAR. ¡Solo aguanta ahí!

Answer 12

• Realmente aprecio tu positividad y buen entendimiento hacia tu respetado padre.
• Para tu hermosa vida el IIT no es todo. Sin IIT también puedes vivir. Para esto no hay necesidad de maldecirse.

Todavía recuerdo mis 10 + 2 años de educación universitaria. Con 2 pares de ropa asistí a mi colegio por 2 años. Puedo entender fácilmente tu situación. A veces hay algo que debemos aceptar en silencio sin murmurar.

• Sea positivo hacia su hermosa vida.
• Planee perfectamente.
• No compares tu vida única con la de otros.
• Vivir con buena esperanza.
• Pasado es pasado.
• La preocupación no cambia nada.

El creador te creó a propósito porque tiene un gran plan para tu vida.

Todo lo mejor.

Answer 13

Hola,

En muchos casos, salir de la depresión no es posible. La cantidad de esfuerzo que necesita poner en la cantidad de perspectiva que necesita simplemente requiere la ayuda de otros. Así es como funciona. Pero eso está bien, porque en realidad puedes obtener ayuda de ellos.

Mi sugerencia sería preguntarle a alguien en quien confía cómo puede obtener ayuda médica o decirle a su médico si lo está molestando (pueden derivarlo a un especialista).

Si es difícil costear algo de esto, vaya aquí para obtener ayuda de Mediciad: Medicaid Inicio | Medicaid.gov, específicamente, aquí: Servicios de salud del comportamiento. Vaya aquí para obtener ayuda de CHIP (Programa de seguro médico infantil): Programa de seguro médico infantil (CHIP).

Para obtener ayuda adicional con el tratamiento, vaya aquí: Encontrar terapia, aquí: 2-1-1.org, y aquí: Clínicas comunitarias gratuitas | Centros de salud. El último sitio web también ayuda con recetas asequibles aquí: programas gratuitos de asistencia de medicamentos recetados y más ayuda general con la salud aquí: ayuda con las facturas médicas.

Realmente espero que esto te ayude. La depresión nunca es algo bueno, y espero que para ti termine. Por favor, busque tratamiento para obtener la ayuda que merece.

Gracias. Dios bendiga.

Answer 14

Es mejor usar la terapia en la medida en que puedas pagarlo.

Puedes agregar el uso del mayor poder humano secreto.

Puede obtener varias respuestas que le indiquen cómo debe ser.
Rara vez te dicen cómo llegar a ser.

Hay un método que infunde tu mente-corazón con el devenir, automáticamente, solo por tus simples esfuerzos para usarlo. No tienes que cambiar nada más sobre tu vida.

Yo lo llamo el mayor poder humano secreto.

Las personas a menudo expresarán la opinión de que puedes hacer lo que decidas hacer. La gente te dirá cómo deberías estar, como si no hubieras oído eso ya.

Simplemente no le dan el método paso a paso para superar las barreras emocionales y otras distracciones que lo han detenido antes.

Lo más difícil de hacer en la vida es enfrentar las propias debilidades, Y CAMBIARLAS en fortalezas.

¿Cómo?

Aquí hay algunas preguntas que las personas repiten, y comúnmente hacen.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myho renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.

4-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

gshpower

¿Quién te controla?

Para apoyo en grupo.
http://www.sgi.org ,
http://www.sgi-usa.org

Answer 15

¡Ni siquiera pienses así!

Incluso si quieres tirarte de un edificio, ¿qué te gustaría hacer el día anterior o una hora antes de hacerlo?

1) ¿No quieres comer tu comida favorita?

2) ¿No quieres hablar con tus padres y amigos que te amaron?

3) ¿No querías una mascota cuando eras más joven?

4) ¿No querías convertirte en un gran pintor o bailarín o cantar en lo alto de tu voz o algo así? Un buen pasatiempo

5) recuerda la infancia que

Qué despreocupado estabas, cuánta aceptación tuviste, qué soñador eras … Empieza lento pero constante … Ámate a ti mismo … Encontrarás algo

Si todo falla, consigue a alguien especial del refugio. Encontrarás looooooveeee. 🙂

Answer 16

Una excelente pregunta, sobre la que he escrito antes. Solía ​​estar deprimido durante 8 años, casi toda mi vida adulta joven hasta la edad de 20 años. A menos que me drogara por algo, me sentía increíblemente agotado y triste. Luego terminé la secundaria y me fui de mochila por Canadá durante un año, una experiencia que cambió mi vida de una manera increíble. Hacer mochileros es una terapia increíble contra la depresión y he visto que esto sucede muchas veces.

Una gran parte de la depresión se encuentra en el aislamiento social. Mochilero es una experiencia increíblemente social, te encuentras y te conectas con una gran cantidad de personas diariamente. Nadie tiene ideas preconcebidas de ti, y te conviertes en mucho más confidente y versión social de ti mismo.

Y luego está el viaje en sí mismo, una carrera poderosa y altamente adictiva que te hace sentir vivo como nunca antes. De repente, todo parece posible y se están derribando barreras mentales de por vida. La vida sucede donde y como la quieres, haciendo autostop y recorriendo cientos de millas, acercándote y haciéndote amigo de personas maravillosas cuando vayas. La vida parece bautiful y preciosa y no te cansas. Finalmente, te das cuenta de que un gran peso ha dejado tus hombros y aspiras tu primera respiración profunda en 8 años, la paz llena tu corazón y una amplia sonrisa en tu rostro.

Answer 17

Yu no está deprimido. Simplemente estás en una fase de tu vida donde todo el mundo siente la soledad emocional con el proceso del tiempo.

Piensas que estás deprimido porque después de un fracaso no te estás esforzando al máximo o enfocándote hacia tu objetivo con todo tu entusiasmo y energía, te has vuelto aburrido y perezoso, y por eso crees que estás deprimido.

Omce, comenzarás a trabajar hacia tu meta, tu carrera, tu depresión, la hipersensibilidad disminuirá automáticamente.

Y dile que has desperdiciado el dinero duramente ganado de tu padre. El fracaso es la fase de la vida que nos motiva a presionar a nuestros más difíciles de lograr. Si no lo hubieras hecho, no te preocuparías más ahora mismo.

Así que olvida tu pasado, aprende de él y trabaja aún más duro. Prepare estrategias, trabaje en ello y logre lo que quiere.

Answer 18

Improbable. Las causas y curas de la depresión siguen siendo subjetivas y desconocidas en la mayoría de los casos. Se necesita mucha prueba y error para encontrar una solución de trabajo temporal o permanente para la depresión. Una combinación de terapia, autoeducación, ejercicio, dieta y medicamentos contribuyen a explorar la gran variedad de posibilidades para una solución. Es prácticamente imposible cubrir todas las posibilidades sin conversar e intercambiar ideas con otros, ya sea cara a cara o en línea.

Answer 19

Al recuperarme de la depresión, noté que usar la fuerza de voluntad pura no es suficiente para obstaculizar la lucha de la falta de auto motivación. Lo que por lo general me funcionó es crear hábitos que aseguren que pueda cuidarme a mí mismo. Por ejemplo, ahora tengo el hábito de meditar temprano en la mañana y antes de irme a dormir. También hice el hábito de hacer ejercicio regularmente y comer una dieta más saludable. Confiar en la fuerza de voluntad pura es un gran comienzo, pero debe tener la intención de crear buenos hábitos. La fuerza de voluntad solo se agota. Sin embargo, los hábitos son difíciles de eliminar una vez arraigados.

Hay toneladas de libros que pueden ayudarlo a hacer cambios y la acción apropiada a través de la modificación del hábito.

Además, recuerde que la depresión es algo serio y que es necesario buscar ayuda profesional. Solo puede hacer su parte, pero creo que las posibilidades de deshacerse de la depresión por sí sola no es un acierto. Necesitas apoyo social y emocional de las personas que te rodean.

Answer 20

He estado ahí mi amigo. Es agotador e insoportable. Te ayudará si meditas y tienes un Dios favorito. En mi caso, amo a lord Shiva y lo sigo llamando a todas partes donde voy. Solo siento que él está conmigo cada vez que lo llamo. Esto puede sonar un poco piadoso pero realmente ayuda. Esto ayudará incluso si estás sufriendo de soledad.

Bajando a tu problema, creo que lo que estás buscando realmente son razones para amarte a ti mismo. Piensa “por qué debería amarme a mí mismo” o “qué es lo que amo de mí mismo”. Observa atentamente cómo reacciona tu mente ante esto. Si viene con suficientes razones, aprecia esas razones y date cuenta de que estabas en mejores condiciones no te odies a ti mismo
Sin embargo, si su mente le da un tiempo difícil, es hora de vengarse. Como un mentor mío solía citar, “péguelo con sandalias hasta que tenga la mente cooperando o ya no parezca una barrera”. a lo que haces “.

No pude evitar darte otra cita de Gandhiji, “primero se ríen de ti, luego encuentran fallas en ti, luego te odian y luego te siguen”. Es una cita de liderazgo inspiradora que también se aplica a relacion con tu mente

Empieza a centrarte en otras cosas. Quora es una elección muy sabia. También puede comenzar por encontrar un nuevo pasatiempo que cambie su “rutina”. Haz cosas que realmente signifiquen para ti. Piense en algo que ha querido hacer desde que era niño. Esto podría ser ir a clase de teclado o guitarra o criar una mascota o cualquier cosa que realmente le importe a ‘usted’. Sumérgete en ello sin esperar nada. Eso te ayudará a cambiar gradualmente hasta que estés completamente bajo tu control de ti mismo y te conviertas en una persona muy diferente de la que eres ahora.

Entonces, es normal.

Es necesario, porque esto te hará una mejor persona.

¡Lo que quieres está ahí fuera, de verdad!
Recuerda, la paciencia es la clave.

Paz interior \ U0001f609
¡Buena suerte!