Felicitaciones por graduarse! Me casé con un desarrollador de software y conozco de primera mano cómo las tensiones afectan no solo a ti, sino también a las personas que se preocupan por ti.
David tuvo un excelente consejo en la respuesta a continuación.
Encontrar un mentor también puede proporcionar valiosas habilidades para la vida. Esto puede o no estar en el campo técnico.
No estás aquí para salvar al mundo, aunque pueda parecerlo. Dale un paso a la vez. Confíe en mí, desafortunadamente, cuando habla con cualquier desarrollador, parece que hay una regla no escrita de que los plazos de los productos se imponen, la coordinación entre los lanzamientos y las pruebas de una pesadilla y el líder de su equipo espera un día de 70 horas, cualquier día. Dividir sus tareas en partes más pequeñas es una buena estrategia.
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¿Por qué te metiste en este campo en primer lugar? Hacer esta pregunta podría ayudar a aliviar algo del estrés y encontrar lo bueno en una situación a veces exagerada. ¿Lo que te motiva? Compartir estas ideas con su mentor o líder de equipo puede ayudarlo, desde una posición mentalmente fuerte a estar menos estresado.
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo no relacionado con el trabajo? ¿Lo disfrutaste? Tu salud debe ser tu primera prioridad. Hacer tiempo para ti y las cosas que amas colocarán el trabajo en perspectiva. SIEMPRE habrá más trabajo, pero es posible que no siempre haya tiempo para compartir con sus seres queridos o con sus pasatiempos. Es un acto de equilibrio pero vale la pena.
El mayor riesgo cuando se estresa en exceso en el trabajo es el agotamiento temprano. Un estudio reciente descubrió que el agotamiento en realidad comienza cuando estás en los primeros cinco años de tu carrera. Entonces, pensando en el futuro, el estrés es una de las principales causas del agotamiento.
Maslach y Leiter postularon que el agotamiento ocurre cuando existe una desconexión entre la organización y el individuo con respecto a lo que denominaron las seis áreas de la vida laboral: carga de trabajo, control, recompensa, comunidad, equidad y valores.
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Resolver estas discrepancias requiere una acción integrada tanto por parte del individuo como de la organización.
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Una mejor conexión con la carga de trabajo significa asegurar los recursos adecuados para satisfacer las demandas, así como los saldos de trabajo / vida que alientan a los empleados a revitalizar su energía.
¡Deseandote lo mejor!