COMO SUPERAR LA DEPRESIÓN
A pesar de lo que pueda pensar una persona que sufre de depresión, en realidad es muy fácil superar la depresión desde un punto de vista espiritual. No es en absoluto tan difícil como uno se imagina. Y este es un tema importante, ya que todo es una cuestión de perspectiva o punto de vista, que se basa en la disposición mental. Esta actitud y perspectiva es lo que hay que cambiar. La mente tiene el misterioso poder de magnificar un problema y hacer que parezca formidable y más grande de lo que es. No escuches los impulsos de la mente. Recházalos despiadadamente y tíralos.
Aunque la espiritualidad puede no ser capaz de curar por completo todas las formas de depresión, sin duda ayudará. En muchos casos, desarrollarse espiritualmente puede sentar las bases de manera que, si está deprimido, puede cambiar su visión, lo que le permitirá elevarse por encima de un estado mental deprimido. En otros casos, puede sacarte de cualquier depresión o desesperación que puedas sentir. Aquí hay algunos consejos prácticos que le permitirán triunfar de una vez por todas sobre esta enfermedad. Estas recomendaciones van desde la atención a factores físicos o médicos, a través de factores externos, psicológicos y hasta factores metafísicos:
1. En primer lugar, trata de analizarte a fondo y descubrir la causa del problema. No se precipite. Siéntate tranquilamente y piensa en el asunto. Pasa unos días sobre ello si es necesario. Ponga sus pensamientos en un papel y reflexione sobre ellos. Si es necesario, obtenga la ayuda de alguien a quien ama y en quien confía y que simpatizará con sus sentimientos. Reza a Dios para que te guíe a la persona correcta.
2. No escuche las indicaciones desde dentro, ya que sus problemas no se pueden resolver ni superar. La Divinidad dentro de ti, y los seres queridos que te rodean, pueden resolver o disolver efectivamente todos tus problemas. Solo no te rindas.
Problemas físicos y de salud
3. Para problemas físicos y de salud, estos deben entenderse, ajustarse y curarse lo mejor posible. Consulte a su médico o vaya a una clínica de salud para averiguar cuál es la causa de su dificultad o dolor, y luego trabaje para resolverlo.
4. Mantenga el cuerpo en forma haciendo ejercicios físicos regulares y participando en actividades saludables. Una caminata en el campo será refrescante y vigorizante tanto mental como físicamente.
5. Una dieta pura y nutritiva es muy importante para la salud tanto del cuerpo como de la mente. Tomar más frutas y verduras frescas. Tomar tónicos para la salud. Están disponibles en tiendas de salud. Las tabletas de vitaminas de productos naturales pueden ser altamente beneficiosas.
6. El sistema nervioso debe fortalecerse mediante el ejercicio adecuado, la relajación, la comida pura y la oración regular. Una rutina regular de yoga también es más favorable. Un útil tónico para los nervios y el cerebro se puede preparar de la siguiente manera: remoje ocho dátiles, una cantidad similar de almendras y cuatro cardamomos en un tazón durante la noche. Por la mañana quitar las pieles de las almendras. Reduzca los ingredientes a una pasta, agregue la miel y la mantequilla y tome con leche tibia. Esta deliciosa tónica rejuvenece el sistema nervioso rápidamente.
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Factores externos, psicológicos y emocionales.
7. Revisar los hábitos indeseables. Superarlas desarrollando cualidades virtuosas. Lleva una vida de pureza, rectitud y sencillez. Una vida así te liberará de la preocupación, el miedo y la depresión.
8. También, seleccione su asociación con cuidado. Elige a aquellas personas que también están en el camino espiritual para estar o conversar. También es posible que tenga que estar cerca de aquellas personas que no tienen inclinaciones espirituales, o que tienen motivaciones negativas o materiales y sensuales, pero no tiene que dar su razonamiento o perspectiva confidencial a esas personas. Te abstienes de incluirlos en tu círculo de confianza.
Ser selectivo con quién y con qué se asocia también significa evitar ver demasiada televisión, películas o música materialista. Tampoco frecuenten los lugares donde se juega o donde se sirve licor, o donde hay una compañía malvada. Además, debe evitar la literatura o las revistas que discuten o promuevan la violencia, el sexo y el crimen, ya que eso hará una de dos cosas: o perturbará su conciencia con nuevos deseos o tentaciones, o lo hará sentir menos esperanzado o incluso desesperanzado con respecto a La condición del mundo. Las cosas son lo suficientemente difíciles como para hacer las cosas más difíciles para nosotros al asociarnos con las personas o los medios equivocados.
9. No intente evadir o huir de sus problemas, dificultades y pruebas. Enfréntalos valientemente a través de la reflexión y la discriminación tranquilas, sabiendo que lo Divino que está dentro es tu guía, protector y salvador. Sepa también que todo lo que en este mundo que tanto estiman no es duradero, pronto se desintegrará y desaparecerá. Usted es sólo un peregrino que pasa en este plano terrestre.
Si constantemente reflexiona y discrimina de esta manera, entonces todas esas emociones y sentimientos que tienen un control tan tenaz en su mente se relajarán, y una libertad, una ligereza y una alegría inexpresables llenarán su corazón.
10. Estar contento. Una persona que está realmente contenta puede encontrar la felicidad en todas partes. Cuando esa alegría venga desde dentro, no habrá necesidad de buscar la realización en otro lugar. ¿Pero cómo hacemos esto? Adopte el estilo de vida de “vida simple y pensamiento elevado”. Una gran cantidad de infelicidad hoy puede deberse a deseos no cumplidos. No hay fin al deseo. Cada deseo engendra una gran cantidad de nuevos. El hombre moderno anhela tener televisores, grabadores de video, lavaplatos, autos caros, piscinas y otros artículos de lujo. Reduzca sus deseos y lleve una vida de satisfacción y simplicidad. En otras palabras, tenga solo lo que necesita y solo necesita lo que tiene. Pero esta satisfacción es la felicidad espiritual autosuficiente que viene de dentro. La felicidad externa basada en las condiciones de nuestro entorno solo le garantizará una decepción futura porque todas tienen un principio y un final. Esto puede parecer bastante simple, pero otro dicho es que incluso un niño de ocho años puede saber esto, pero apenas un hombre de ochenta puede realmente practicarlo. Esa práctica es el objetivo, pero solo aquellos que tienen conocimiento de este objetivo tienen la oportunidad de lograrlo. Por lo tanto, el conocimiento de la meta en sí también es un tesoro raro que tiene, y una razón para regocijarse.
11. Ayudar a los demás. Use sus talentos y haga una contribución al bienestar de otras personas. Enfocarse en aliviar los problemas y las dificultades de los demás siempre puede ayudarlo a superar el pensar solo en sus propios problemas. Puede servir a los enfermos y necesitados a través de una institución orientada a servicios. Si realiza alguna actividad útil para el bien de los demás, no tendrá tiempo para pensar en sí mismo. Perderse en el servicio desinteresado es uno de los métodos más dinámicos para superar la depresión. Si das alegría, alegría y felicidad a los demás, también recibirás alegría, alegría y felicidad a cambio.
12. Sepa que por cada problema que lo enfrente, por más difícil y complicado que parezca, existe la guía, la fuerza y la sabiduría necesarias disponibles para usted desde la morada divina en las cámaras de su corazón. Dios está más cerca de ti que tu aliento vital. Acuda al Señor con fe infantil y experimente los resultados milagrosos.
13. Perdónate a ti mismo. Si está obsesionado con los recuerdos de abuso o acciones que ha hecho y ahora lo lamenta mucho, entonces aprenda a perdonarse a sí mismo. Todos somos seres humanos y ninguno de nosotros es perfecto. Las faltas o la culpa que puedes llevar se queman en el fuego del remordimiento. Deja ir esos recuerdos y deja que Dios haga el resto. Permítete estar abierto a la guía que Dios siempre ha estado dispuesto a darte. A veces, son los cambios en la vida los que nos hacen darnos cuenta de lo frágiles que somos, lo vulnerables que somos y cómo debemos obtener el refugio y la orientación de algo mucho más grande que nosotros, y alguien mucho más cariñoso y cariñoso que nosotros. Y no hay nadie mejor que la Persona Suprema.
14. La repetición constante de alguna fórmula o afirmación beneficiosa fortalecerá la mente considerablemente. Esto es especialmente para aquellos que han sido condicionados negativamente por haber sido maltratados, degradados, criticados o maltratados sin el debido amor y respeto a veces a lo largo de los años, o que tienen poca consideración por ellos mismos como bajos. Tal repetición se llama auto-sugerencia. Aquí hay algunas afirmaciones probadas para este propósito. Repítalos tantas veces como sea posible durante el transcurso del día, y cuando esté a punto de quedarse dormido por la noche:
A) Yo soy tuyo. Todo es tuyo. Hágase tu voluntad, oh señor.
B) Deja ir y deja a Dios.
C) Lo que no se puede curar se puede soportar.
D) Lo que no te mata solo te hace más fuerte.
E) Lo que haya sucedido ha sucedido para lo mejor; todo lo que está sucediendo ahora está sucediendo para lo mejor; lo que sea que suceda en el futuro sucederá para lo mejor.
F) A través de la Gracia de Dios, estoy mejorando cada día en todos los sentidos.
Otro dicho mío es:
Todos los días trato de vivir de una manera para mantenerme en un estado de conciencia equilibrada. De esa manera todos los días es una aventura. No estoy apegado a ninguna cosa o resultado en particular, por lo que nunca me enojo o me enojo por las cosas. Todos los días son simplemente otra parte de la aventura, otro día para acercarme más a la realización de mi verdadera identidad espiritual, y permanezco en un estado de alegría, admiración y aprecio.