¿Qué es la metáfora del “jinete y el elefante”?

Answer 1

Este es un modelo mental de psicología conductual que fue presentado originalmente por el psicólogo Jonathan Haidt (http://en.wikipedia.org/wiki/Jon…). En su libro, La hipótesis de la felicidad (http://www.happinesshypothesis.com), argumenta que nosotros (los humanos) tenemos dos caras:

• Un lado emocional / automático / irracional (el elefante)
• Un lado analítico / controlado / racional (su jinete).

Según el modelo, el jinete es racional y puede planear por adelantado, mientras que el elefante es irracional e impulsado por la emoción y el instinto. Tenemos que encontrar el equilibrio entre los dos.

Esta metáfora se hizo famosa (y mejorada) por Chip & Dan Heath en su segundo libro, Switch: Cómo cambiar cuando el cambio es difícil (http://www.heathbrothers.com/swi…). Utilizan este modelo mental y una narrativa respaldada por evidencia para argumentar que todos los cambios siguen un patrón.

Es importante destacar que también plantean un tercer aspecto al modelo:

• Un componente direccional / situacional / ambiental (el camino que sigue el elefante)

“Encaramado sobre el elefante, el jinete sostiene las riendas y parece ser el líder. Pero el control del jinete es precario porque el jinete es muy pequeño en relación con el elefante. En cualquier momento, el Elefante de seis toneladas y el Jinete no están de acuerdo sobre qué dirección tomar. , el Jinete va a perder. Está completamente superado “. Necesitas crear una ruta que facilite el éxito.
…
“La mayoría de nosotros estamos muy familiarizados con las situaciones en las que nuestro Elefante supera a nuestro Jinete. Has experimentado esto si alguna vez has dormido, comiste demasiado, llamaste a tu ex a la medianoche, te demoraste, trataste de dejar de fumar y fallaste, saltaste del gimnasio, te enojaste y dijiste algo que lamentaste, abandonaste tus clases de español o piano. se negó a hablar en una reunión porque tenías miedo, y así sucesivamente “.

La clave para un cambio efectivo es lograr que el Elefante y el Jinete se muevan juntos. Dan y Chip escriben:

“Los cambios a menudo fallan porque el jinete simplemente no puede mantener al elefante en la carretera el tiempo suficiente para llegar al destino. El hambre del elefante por la gratificación instantánea es lo opuesto a la fuerza del jinete, que es la capacidad de pensar a largo plazo, de planificar, de pensar más allá del momento (todas esas cosas que su mascota no puede hacer) … Para avanzar hacia una meta, ya sea noble o burda, requiere la energía y el impulso del Elefante. Y esta fortaleza es la imagen de espejo de la gran debilidad del jinete: girar sus ruedas. El jinete tiende a analizar demasiado y a pensar las cosas. … Un elefante reacio y un jinete que gira sobre sus ruedas pueden asegurar que nada cambie. Pero cuando los elefantes y los jinetes se mueven juntos, el cambio puede venir fácilmente “.

Luego introducen 3 sorpresas que pueden ser útiles para enmarcar mensajes:

1. Lo que parece resistencia a menudo es falta de claridad. No digas comer más sano. Decir comer más verdes de hojas oscuras.
2. Lo que parece pereza es a menudo agotamiento. El cambio es difícil … lo reconozco.
3. Lo que parece un problema de personas es a menudo un problema situacional. Asegúrese de pensar en su entorno y sistema de apoyo.

Ambos libros permiten una lectura perspicaz y Switch también agrega el elemento de ser un “cómo” reservar para el cambio.

Answer 2

Jason hizo un buen trabajo de respuesta sin embargo. Aquí hay una versión aplicable más simple sobre cómo entrenar al elefante. También he leído “La hipótesis de la felicidad”.

Estos son ejemplos del mundo real que he observado y pensado.

El Jinete no puede controlar al elefante, solo puede entrenarlo.

Los instintos primarios del elefante son comida, agua, sexo. Dado que los dos primeros se alcanzan fácilmente en los países desarrollados. Eso deja al elefante con mucho tiempo extra que debe llenar. Esto se logra a través de la televisión, videojuegos, alimentos procesados ​​dulces, materialismo, consumismo, persiguiendo al sexo opuesto. “Dinero, sexo y poder” es lo que quiere el Elphant ya que se cuida la comida y el agua.

Sin embargo, a lo largo de los libros está bien establecido que estas cosas NO traen felicidad.

1) Ejemplos del elefante en control: estudiante universitario promedio

Al ser un estudiante universitario en una fraternidad, es muy evidente que la universidad es cuando los Elefantes de Todos controlan al jinete en gran medida. La universidad es esencialmente la temporada alta de elefantes. Esto se debe a las películas (Animal house / American Pie) y al dicho de la sociedad “Son los mejores años de tu vida”, TFM y estar lejos de tus padres.

Los niños participan constantemente en beber, fumar marihuana, socializar, tener sexo, comer mal, TV, videojuegos. “Vivir en el momento” Les gusta decir o una nueva era “Solo vives una vez una mierda. La universidad puede convertirse rápidamente en 4 a 6 años de comportamiento autoindulgente y autodestructivo de dejar que tu elefante maneje tu vida. Estás mirando constantemente para la próxima solución, así es como freshman-15lb se vuelve tan verdadero.

Master Rider’s: Jesús, Budda, Ghandi: estas personas son vistas como piadosas en cierto sentido ya que dominan al elefante y toman el control total del elefante. No es tarea fácil.

Primero es Elephant Control Vs Second es Rider Control:

Tv vs Reading
Comida rápida vs casera
No entrenar vs Trabajar
Haciendo por debajo de un promedio de 2.5 frente a Hacer arriba
Beber en exceso vs beber casual
Especialización en algo fácil Vs Especialización en algo difícil
No Intership vs Internship
Sin dinero ahorrado o invertido vs Invertido y dinero ahorrado
Pop-Tarts para el desayuno vs batido de frutas y verduras
Nada vs Meditación
No ir a la Iglesia vs hacer el esfuerzo de ir de vez en cuando.

Unos pocos ejemplos que debe obtener la imagen.

Una es la solución insatisfactoria instantánea de dopamina, la otra a largo plazo, la autoimpromencia y el respeto por el cuerpo.

Los niños en Ivy Leagues y / o Top state Universitys tienen una fuerte inteligencia emocional que puede controlar los deseos de los Elefantes y, en general, están mejor en la vida.

Advertencia de PS sin embargo, el Jinete siempre puede ser derrocado.

Los escándalos del CEO de Fortune 500, Bill Clinton y Tiger Woods. Los hombres cuyos pilotos eran tan productivos y en control los elevó al estado más alto en sus campos. Solo para llegar a la cima y hacer que el Elphant lo derribe.

Escribí esto en la restricción de tiempo. Pero te haces una idea.

¿Como entrenar?

Deja de comer mala comida
Leer en lugar de ver televisión
Meditar
Levantarse temprano
Solo salir a la fiesta una vez a la semana / parejas veces al mes
Únete a clubes
Hacer por encima de un 3.0
Sé amigo de personas de mentalidad similar, no de monos autodestructivos.
Rutina de ejercicio
Prepárese todas las mañanas antes de la clase, no se levante de la cama a las 11 am para la clase, apareciendo como un animal humilde guiado por sus instintos primarios.
Mochila a europa

Experiencia de vida.

Answer 3

¡Es mejor explicado por Chip y Dan Heath (en su segundo libro Switch)! y el título en sí mismo significa “Cambiar” … ¡cómo cambiar de su estado actual al nuevo estado deseado! y para ello, utiliza un marco simple de tres partes que involucra al jinete, el elefante y el sendero

• dirigir al jinete (lado racional: lo que parece ser una resistencia, según los autores, a menudo es una falta de claridad, es decir, proporcionar una dirección clara como el cristal
• motivar al elefante (lado emocional: el agotamiento puede autodestruirnos y esta es la parte en la que tenemos que luchar para que nuestros elefantes cooperen)
• dar forma al camino, lo que significa que no siempre es la actitud y los comportamientos lo que detiene sus planes de cambio, a veces es el “camino” de la situación (y esto se puede modificar).

Me encantó el ejemplo que usaron los autores para explicar el lado emocional frente al racional de nosotros. el “CLOCKY”, un despertador inventado por un estudiante del MIT, ¡que tiene ruedas! así que en una mañana cómoda, la alarma se dispara, ¡y tu lado emocional te está instando a que te pongas a dormir! Es cálido, acogedor y muy cómodo. ¡Pero el lado racional sabe que una subida temprana, con un trote de 30 minutos, podría ser el comienzo perfecto para un día ocupado! ¡Y el CLOCKY, con ruedas, no te dejaría golpear la alarma! Está diseñado para huir de ti! ¡Y te encontrarás ARRIBA, persiguiendo a tu propio Clocky, dominando el lado emocional!

Espero que esto al menos ayude!