¿Puede una persona con ansiedad ser optimista?

Answer 1

¡Pueden intentar ser! Lo intenté hoy. Como se dice arriba tengo Bipolar 1 y sufro de ansiedad. Ahora estoy tomando un nuevo medicamento y la respuesta corta para el trasfondo de mi respuesta es que, sintiéndome un poco mejor con el medicamento, hoy intenté dar un paso fuera del aislamiento. Mi hija me ayudó. Esto es de una entrada de blog:

Hoy me levanté a las 7. Mi hija vino a buscarme para que pudiéramos ver el Clubhouse (sugerido por NAMI para personas con enfermedades mentales). Sé que nunca podría manejarme allí. Escribí sobre esto hace un par de semanas:

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“Con el fin de intentar mejorar, escribí un correo electrónico a mi NAMI NAMI local : Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales para ver si había algo que pudiera hacer para ayudarme a mí mismo oa alguien más. No sabía lo que estaba buscando. Rápidamente me enviaron una respuesta para recursos cerca de mí. Uno de estos fue conectado a esta salud mental fuera del Clubhouse International.

Leí el enlace que me enviaron, pero aún no entendía si era algo que pudiera hacer. DD los llamó hace un par de semanas y me enviaron un formulario para que lo llenara mi terapeuta, que entregué hoy. Creo que ella también consiguió una cita para un “recorrido” el 20 de septiembre. Como he dicho, no sé mucho al respecto, excepto que es para los enfermos mentales. No sé cómo funciona este particular, o si es algo que puedo hacer. Supongo que tendré que averiguarlo.

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El recorrido fue a las 10 de la mañana y duró aproximadamente una hora. este fue el que visité sobre nosotros

Había bastantes personas allí. Parecen tener un día estructurado. Aquellos que pueden, pueden trabajar fuera de la Casa Club, en varios niveles. Todavía no estoy muy seguro de dónde encajaría. Pero sí sé que necesito que me lleven. Es algo de todos los días, básicamente de 9 a 2 pm, y los miembros y el personal preparan el almuerzo y los refrigerios. Eso es parte de lo que hacen, así como otras tareas. La gente no está obligada a hacer nada, pero tampoco vi un televisor con personas sentadas mirándolo, que es lo que odiaba en el hospital.

Mi hija se pondrá en contacto con ellos una vez que hayamos descubierto el problema del transporte. Si eso puede resolverse, tal vez pueda asistir de 2 a 3 días a la semana para sacarme de la casa. Muchas personas allí estaban en Medicaid y pudieron obtener viajes gratis. Estoy en el Seguro Social por Discapacidad, que es un programa diferente. Mi hija es buena para mirar estas cosas, así que lo dejo en sus manos. Odio usar el teléfono.

Estoy tan cansado y me siento tan agotado en espíritu. Creo que hice demasiado. Después de eso, me llevó a un pequeño lugar que conocía en la zona para tomar un café y un panecillo con queso crema. Necesitaba ir a la zona alta y arreglarse las pequeñas llaves de GS. La correa de velcro necesitaba ser remendada, así que esperamos eso. Entonces ella quería ver un par de zapatos. Para entonces, estaba empezando a sentirme mal. En la Casa Club tuve que sentarme y abanicarme, porque me sentía un poco enferma. Me disculpe Estaban bien, pero solo tenía que sentarme … “

Ahora es antes de la medianoche y me siento porque estoy en mi entorno e iluminación normales. Incluso la iluminación en los diferentes lugares a los que fuimos hoy me molestó. Los cambios en la temperatura del aire hicieron lo mismo. Todo es ansiedad.

Pero me alegro de haberlo intentado. Cuando lo intentas, al menos la gente no puede decir que eres un completo fracaso. Parecían muy agradables en la Casa Club. Creo que la cantidad de cosas que estaban sucediendo y la forma en que se organizó el lugar (una gran sala de tipo almacén con divisores como formas de designar áreas de trabajo, con una gran cocina y un perímetro de habitaciones) me resultaba confusa, una persona utilizada Para vivir en un pequeño apartamento.

Me da motivos para el optimismo.

Answer 2

Es una pregunta interesante, realmente depende de su tipo de ansiedad, ya que existen diferentes formas y diferentes razones para tener ansiedad.

Si tiene una ansiedad relacionada con las situaciones sociales, todavía puede ser optimista para el futuro. Yo mismo sufrí con depresión severa y ansiedad social moderada, pero después de algo de práctica y de negarme a aceptar mi vida, logré mantener mi optimismo, aunque me formé como arquitecto pero no pude practicar ya que me gradué al pie de la Universidad. recesión económica … Luego me capacité como profesor solo para descubrir que la industria estaba plagada de acoso laboral.

Salí de la universidad con una gran deuda y una falta de oportunidades en mi ciudad natal, pero aún sigo siendo optimista.

¿Cómo?

Supongo que practiqué varias cosas, pero fundamentalmente, en una mirada más cercana, utilicé el establecimiento de objetivos . Aquí hay un blog que escribí sobre la importancia del establecimiento de objetivos para la depresión.

En primer lugar, me miré e identifiqué lo que quería cambiar sobre mí y mi vida, pero también lo que pensé que era bueno sobre mí mismo.

Pude ver que tenía mucha educación y también trabajaba muy duro y tenía mucho que ofrecer al mundo que aún no había encontrado mi lugar. En otras palabras, necesita que intente hablar positivamente consigo mismo, incluso si no lo cree .

Quería mejorar mi apariencia física, así que comencé a hacer ejercicio a través del Wii Fit y pasear al perro con mi familia inicialmente y perdí 2 piedras en 6 semanas.

Miré las competiciones de arte locales y comencé a ser parte de ellas. La fecha límite para ser parte de las competiciones de arte me dio un propósito y dirección .

También busqué terapia de diferentes tipos durante un período de 5 años desde consejería, EFT, TCC, reiki, homeopatía e hipnoterapia. Hay muchas formas de buscar terapia, pero decidí configurar un sitio web llamado “buscar una terapia”, un directorio de más de 800 terapeutas que todavía está creciendo.

Busque una terapia que le ayude a encontrar fácilmente un terapeuta local

Por último, traté de meditar más a menudo , esto calma la mente y reduce la cantidad de pensamientos precipitados que experimentas, disminuyendo así tus niveles de ansiedad una vez que dominas el enfoque en la respiración.

Respirar correctamente es increíblemente poderoso para regular las ondas cerebrales y reducir la ansiedad.

La importancia de la respiración para mantenerte calmado cuando estás ansioso.

Así que básicamente, en pocas palabras, identifique metas, hable con usted mismo positivamente incluso cuando no tenga ganas y aprenda a meditar para poder mantenerse optimista.

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¡Con la práctica regular cualquiera puede lograr esto y eso te incluye! 🙂

Answer 3

La ansiedad es el miedo al futuro. Ese miedo ciertamente reducirá el optimismo. Una persona que se congela de miedo no puede ser optimista; Están esperando la muerte en cualquier momento. Sin embargo, una persona con solo un poco de ansiedad, digamos un estudiante que está a punto de tomar un examen importante, puede ser algo optimista.

Por lo tanto, diría que la ansiedad y el optimismo son una cuestión de grado.

Answer 4

¡Por qué sí, una persona con ansiedad puede ser optimista! Solo porque con la ansiedad, tiendes a preocuparte por el futuro, no significa que te impida ser optimista en general. He tenido ansiedad durante todo el tiempo que puedo recordar, ¡y soy optimista!

Accidentalmente me caigo, y luego me río, sabiendo que ocurren accidentes.

A veces termino preocupándome demasiado por las cosas más pequeñas y luego me río, pensando, en primer lugar, por qué me preocupaba por eso. Por ejemplo, cuando estoy preocupado por un buen desempeño en una prueba, entonces veo una nota alta y me reí.

Miro por la ventana por la mañana y, a veces, me río al pensar en cómo pensé que las ardillas me iban a matar mientras dormía (sí, tengo humor oscuro).

¡Y la lista continúa!

¡Espero que esto ayude!

Answer 5

Si, el puede. Sufro de ansiedad crónica, pero también tengo una visión optimista de mis sueños, proyectos, historias de amor, ecc .. incluso si, al mismo tiempo, temo no estar a la altura de la ocasión, decepcionar a las personas que me quieren, a mis propios pensamientos. . Por esta razón, mi manera de pensar es a menudo incoherente consigo misma y esto no es tan fácil de explicar.

Sin embargo, creo que depende de las razones por las cuales una persona tiene ansiedad. En mi caso puede ser.

Answer 6

¡Yo soy!

Soy una persona optimista con ansiedad y TOC. Todavía amo mi vida y sé que si trabajo duro en la terapia puedo sentirme mejor.

Una mejor descripción de mí mismo es que soy un pesimista optimista. Piensa en eso por un momento. No creo que todo salga increíble en mi vida, así que me sorprende gratamente cuando lo hace.

Creo que es mejor pensar que todo saldrá perfectamente. Todos sabemos que no lo hará y estoy de acuerdo con eso.

Answer 7

Tengo una ansiedad paralizante, de hecho es por eso que estoy en Quora en este momento, porque mi ansiedad está causando posponer todo lo que tengo que hacer hoy.

Dicho esto, soy bastante optimista de que voy a calmarme y hacer lo que se necesita hacer, hacer. Solo necesito relajarme lo suficiente para empezar.

Con la ansiedad, pueden pasar dos cosas. En primer lugar, puede creer que toda la vida no es más que lo que los pensamientos acelerados le dicen, o puede darse cuenta de que, si bien tiene ansiedad, y puede detenerlo, no dura para siempre, y una vez que pasa, es ¡Es hora de levantarse y vivir!

Answer 8

Probablemente sea útil distinguir entre un estado de ansiedad y un trastorno de ansiedad.

Una persona en medio de un terrible ataque de ansiedad no va a ser optimista. Tendrán miedo y buscarán alivio.

Una persona con un trastorno de ansiedad no estará continuamente en ese estado y tendrá momentos en los que puede ser optimista. Con tratamiento, incluso pueden sentirse optimistas, en general.

Answer 9

En realidad, no se genera optimismo en el cerebro lógico / positivo izquierdo y ansiedad en el cerebro derecho, podemos pasar de ansiedad a optimismo en una fracción de segundo y viceversa, ya que muchos lo hacen Bi polar cuando decimos predominantemente en un hemisferio durante largos períodos. Practico EGMi para poder controlar qué hemisferio estoy usando. Puedo mantenerme optimista en todo momento. Si siento que el optimismo disminuye, solo cambio manualmente hacia mi cerebro izquierdo, esto es necesario cuando se trata de convencer a las personas de que prueben una nueva práctica para reducir la ansiedad.

Answer 10

Por supuesto, incluso con todo ese fuego espiritual, podemos usarlo para alimentar nuestra imaginación, incorporarlo en nuestro trabajo, etc. Se trata de aprovechar el río de energía que fluye a través de, alrededor ya través de nosotros.