Recomiendo la terapia de atención plena para la ansiedad. Tiene elementos de TCC, está muy centrado en la persona y funciona en el mecanismo subyacente que causa ansiedad y depresión.
Psicoterapia de atención plena en línea a través de Skype para controlar la ansiedad y la depresión sin usar medicamentos
Terapeuta en línea: consulte a un terapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia altamente efectiva basada en la atención plena para la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas emocionales, incluido el trastorno por estrés postraumático (TEPT). Comuníquese conmigo para descubrir más sobre este servicio de terapia en línea y coordine una sesión de terapia a través de Skype conmigo.
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Terapeutas en línea para la ansiedad y la depresión
Obtenga ayuda de un psicoterapeuta en línea usando Skype para un tratamiento en línea eficaz para la ansiedad y la depresión, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia, las adicciones, el trastorno de estrés postraumático o cualquier problema psicológico que no requiera tratamiento médico. Envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y para organizar una sesión de Skype conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos los EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y está listo para comenzar la psicoterapia en línea conmigo.
Si desea hablar con un terapeuta en línea, visite mi sitio web para obtener más información sobre la Terapia en línea sobre Skype para eliminar la ansiedad crónica y la preocupación excesiva y la depresión crónica, ayuda para recuperarse de una adicción, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrés postraumático , Trauma emocional y otras variedades de sufrimiento emocional que no requieran tratamiento médico.
La asesoría estándar puede ser beneficiosa, pero a menudo la terapia de conversación común no altera el proceso psicológico subyacente que es la causa real de su depresión o ansiedad.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: los medicamentos contra la ansiedad y los antidepresivos pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no cambiarán el proceso subyacente que produce su ansiedad y depresión.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se conoce como Terapia de atención plena, que puede ser bastante poderosa para superar la ansiedad, así como para tratar la depresión crónica u otros problemas emocionales derivados del pensamiento negativo condicionado. La mayoría de las personas ven una reducción significativa en el nivel de ansiedad y depresión después del primer par de sesiones de Terapia de atención plena.
Psicoterapeuta de Mindfulness en línea para trastornos de ansiedad
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y ofrezco terapia en línea para el tratamiento de la ansiedad y la depresión, el TOC y muchos otros problemas psicológicos emocionales comunes. Como terapeuta en línea para la ansiedad, me especializo en la enseñanza de habilidades de atención plena para controlar la ansiedad y el pensamiento reactivo que apoya la ansiedad.
La terapia de atención plena es extremadamente efectiva para ayudarlo a liberarse de esos patrones automáticos habituales de pensamiento reactivo que alimentan la ansiedad y los ataques de pánico y otros trastornos de ansiedad. Cuando aprendemos a aplicar la atención plena, en realidad aprendemos a sentarnos con nuestras emociones, aprendemos a meditar en nuestras emociones. Entonces, te enseñaré exactamente cómo hacer esto, cómo sentarte con tu ansiedad, cómo meditar sobre tu ansiedad, sin sentirte abrumado por ella y sin volverte reactivo. Este es el entrenamiento esencial que se necesita para cambiar los hábitos de ansiedad reactiva.
El problema real es que simplemente no somos conscientes de este hábito de quedar atrapados en el pensamiento reactivo, nos perdemos en patrones de preocupación, de rumia y de pensamiento excesivo, lo que simplemente alimenta la ansiedad. Pero con el entrenamiento de la atención plena aprendes cómo convertirte en un observador. Aprendes a sentarte con las emociones y con los pensamientos sin perderte en ellas, sin sentirte abrumado por ellas, sin ser esencialmente controlado por tus emociones o tus pensamientos. Este proceso no es fácil de aprender si obtienes una buena guía. Tienes que aprender a meditar en tus emociones. Las prácticas comunes de meditación de atención plena generalmente implican meditar en la respiración y este es un buen ejercicio de relajación, pero realmente no te ayudará con tu ansiedad.
Tienes que meditar sobre la causa de tu ansiedad, que es tu relación con tus emociones y tus pensamientos. Si esa relación es inconsciente, entonces tus emociones y pensamientos te gobernarán, serás controlado por ellos. Serán poca elección.
Pero una vez que comienzas a desarrollar más conciencia alrededor de la ansiedad y los pensamientos, comienzas a liberarte de ellos. Comienzas a neutralizar los efectos de las emociones y los pensamientos en ti.
Si desea obtener más información sobre la terapia de atención plena y desea programar una sesión conmigo como un terapeuta en línea para que la ansiedad lo ayude, vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico. Podemos programar la terapia de Skype. sesión a la vez que funcione para usted.
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Cómo superar la ansiedad y la depresión sin medicamentos
La forma más efectiva de superar la ansiedad y la depresión es liberarse del pensamiento reactivo habitual subyacente que alimenta su ansiedad o depresión. Esto es precisamente en lo que nos enfocamos durante las sesiones de terapia en línea. Es muy efectivo y la mayoría de las personas ve mejoras significativas después de 2-3 sesiones. Los medicamentos solo proporcionan un alivio temporal de los síntomas, pero no cambian la causa subyacente; La terapia de atención plena cambia el proceso subyacente que causa la ansiedad y la depresión y es por eso que es tan eficaz para producir cambios duraderos.
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy terapeuta profesional. Brindo terapia en línea a través de Skype para el tratamiento de trastornos de ansiedad, ataques de pánico, depresión y otros problemas emocionales. Si desea obtener más información sobre cómo superar su ansiedad sin el uso de medicamentos, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico para que podamos programar una sesión.
El tratamiento de la ansiedad generalmente implica la prescripción de medicamentos, pero eso solo trata los síntomas de ansiedad o ataques de pánico, no trata la causa subyacente, y eso es lo que trato de abordar en estas sesiones de terapia en línea que ofrezco a través de Skype.
Debe cambiar el patrón de pensamiento reactivo que alimenta el proceso de ansiedad, y esto es en lo que trabajamos durante la terapia de atención plena en línea. Tienes que aprender a abrazar tus pensamientos y emociones utilizando la atención plena. Si reaccionas a tus pensamientos o emociones con alguna forma de aversión o evitación, eso simplemente hará que la ansiedad sea más fuerte. Lo que realmente funciona es cuando aprendes a abrazar tu ansiedad con conciencia consciente y una cualidad de amistad que viene con esa conciencia consciente. Esto realmente comienza el proceso de cambio.
Entonces, por favor, si desea obtener más información sobre cómo superar la ansiedad sin el uso de medicamentos, o sin interminables sesiones de asesoramiento y terapia de conversación, comuníquese conmigo y discutamos esto con más detalle. ¡Gracias!
El asesoramiento de estilo antiguo puede ser beneficioso, pero a menudo no cambia la estructura subyacente que crea su ansiedad y depresión.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: el medicamento puede aliviar los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no son efectivos para cambiar el proceso psicológico subyacente que produce su sufrimiento emocional.
El tipo de psicoterapia que ofrezco se conoce como terapia de atención plena, que es bastante eficaz para controlar la ansiedad crónica y para tratar la depresión crónica y otras dificultades psicológicas comunes causadas por el pensamiento reactivo condicionado. La mayoría de mis clientes ven mejoras medibles después de las primeras sesiones de Skype Therapy.
Vaya a mi sitio web y comuníquese conmigo para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y para reservar una sesión de terapia a través de Skype conmigo.
Este servicio de psicoterapia de Skype está disponible en todo el mundo, incluidos los EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una conexión a Internet y está listo para iniciar el asesoramiento de Skype.
Controlar la ansiedad y la depresión mediante la terapia de atención plena
Es muy importante que simplemente aprendas a meditar sobre tu ansiedad y depresión. Tienes que tener una relación no reactiva con todas tus emociones. La mayoría de nosotros, naturalmente, reaccionamos a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación o algún tipo de resistencia a esas emociones negativas. No queremos estas emociones desagradables y tratamos de erradicarlas. Esto realmente es lo peor que podrías hacer, porque este tipo de reactividad hace que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más poderosas. Cualquier tipo de reactividad refuerza fortaleciendo la ansiedad o depresión.
Lo que he descubierto, y muchos otros en el área de la Terapia de Atención Plena (Mindfulness Therapy), es que lo que realmente facilita el cambio y la transformación es cuando somos capaces de mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar ante nuestras dolorosas emociones con evitación y aversión. Cuando lo haces, estás aprendiendo cómo puedes estar realmente con la emoción sin volverte reactivo y sin sentirte abrumado por ello. Esto le enseña a la mente una manera totalmente diferente de procesar la ansiedad, y esto permite que la emoción cambie, libere la energía emocional congelada en la emoción y también se transforme.
Y así, si está interesado en la terapia en línea, visite el sitio web de mi terapia y envíeme un correo electrónico para luego explorar si esta forma de psicoterapia basada en la atención plena es la adecuada para sus necesidades específicas. Por lo tanto, ver mi sitio y enviarme un correo electrónico.
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