¿Qué tipo de situaciones con mayor frecuencia causan ansiedad situacional?

Answer 1

Difiere de persona a persona, pero creo que para la mayoría de las personas las siguientes situaciones causan mucha ansiedad:

Situaciones en las que la persona podría estar en condiciones de avergonzarse.

Situaciones que involucran interactuar con un grupo de personas desconocidas.

Situaciones que presionan mucho a alguien para que se desempeñe bien (o cuando los resultados de esa situación sean significativos).

Las situaciones donde lo que va a ocurrir no están claras ni planeadas. Por ejemplo, no sabes exactamente qué va a pasar, cuánto tiempo tomará, si algo va a doler, quiénes estarán en el evento, etc.

Algunas personas se sienten ansiosas en situaciones en las que están solos (como ir solo al cine o caminar solo de noche a casa).

Situaciones donde hay muchos estímulos, como ruidos, luces, etc. Muchas cosas están sucediendo a la vez.

Suceden cosas inesperadas para las que no estabas preparado.

Haciendo algo por primera vez.

Estar cerca de una persona que te parezca atractiva.

Hablando frente a una gran audiencia.

Ante una especie de fobia.

Estar en una situación en la que podría ser rechazado o rechazado.

Estar en una situación en la que no te sientes seguro (puede ser diferente a la fobia). Como si alguien te amenazara.

Las situaciones con alcohol u otros estimulantes (cafeína, drogas, etc.) también pueden aumentar la ansiedad.

Estar en una zona desconocida.

Sentirse atrapado (como si no hubiera un escape o una salida).

Situaciones en las que se lo evalúa / vigila / juzga (por ejemplo, si alguien lo está vigilando durante una prueba).

Situaciones en las que sientes que eres diferente a los que te rodean.

Situaciones en las que te equivocas o haces algo socialmente incómodo (como derramar algo en tu ropa).

No dormir lo suficiente o comer lo suficiente también puede hacer que una situación sea más estresante para algunas personas.

Eso es todo lo que puedo pensar por ahora.

Answer 2

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 3

Reuniones familiares. Lo sé de primera mano. Mi familia es de Ghana y, a veces, un familiar viene a Estados Unidos para visitar. Esto provoca un alboroto en la familia y, por supuesto, la reunión familiar. En Ghana, uno de los idiomas principales es el Twi, y lo habla toda mi familia. Yo, por otro lado, no soy tan bueno en eso. Nací en América, así que soy el mejor en inglés, pero no tan bueno en Twi. Puedo hablarlo, pero cuando me pongo nervioso, especialmente en las reuniones familiares, parece que no puedo formar una oración completa. También soy el más joven de mi familia, lo que me lleva a cuidarme y hacerme sentir incómodo. Pero no importa en qué familia estés, las reuniones familiares siempre serán algo que temes.