¿Hacer el desafío “No Fap” reducirá mi ansiedad?

Answer 1

Yo diría que vaya, pero con algunas pautas.

1. Responder a las necesidades de masturbación con ejercicio. Esto podría ser un registro roto, pero lo que estás haciendo, esencialmente es una reestructuración. El impulso que predica el acto puede transformarse cambiando el acto. Esta es solo una “lógica” intuitiva, por lo que muchos pueden leer esto como un toro total, ya que tienen derecho a pensar. Mi recomendación es hacer flexiones. (No esperes cambio, visualiza el cambio)
2. La ansiedad a menudo viene, y quizás la suya proviene de patrones de pensamiento cíclicos y compulsivos. Para cambiar eso, creo que es mejor ir desde la imagen más grande hacia adentro, es decir. cambia tu estilo de vida Nofap es una de las muchas vías para bajar por esto. Es posible que necesite algunos pensamientos nuevos en su tanque, y para esos, necesita un nuevo ritmo en su vida. Un nuevo ritmo será difícil de bailar al principio.
3. Deja de (de una vez por todas) ver porno. El porno es antitético al amor y al desarrollo de la empatía madura. Pienso que casi toda la pornografía, especialmente cuando se combina con tu propio orgasmo, tiene la posibilidad clara de incrustar en tu mente un tipo peligroso y trágico de sexismo encubierto y una tenebrosa finitud de lo que significa estar enamorado de un amante.

Quora es solo una plataforma para compartir pensamientos, y espero que hayan leído esto con una pizca de sal. Espero que todo lo que está pasando se resuelva pronto y que encuentre paz, sin fallas o no.

Noah

Answer 2

Probablemente, pero participar en el desafío “No Fap” también significa que, como ya no participas en la gratificación instantánea, deberías esperar que salgas y encuentres nuevas pasiones en tu vida. Aún se sentirá ansioso en algún aspecto, pero se sentirá mucho mejor una vez que dedique su tiempo a otros esfuerzos.

Una parte del desafío es no solo dejar de masturbarse, sino también ayudar a romper ese hábito y concentrarse en las pasiones perdidas que tuvo en un oficio o pasatiempo. Permítase ser vulnerable: la ansiedad se disolverá lentamente a medida que participe más en su vida. 🙂

Answer 3

Para reducir la ansiedad debemos reducir el uso de áreas que generan ansiedad en el cerebro, la liberación sexual es natural y saludable cuando no se basa en la ansiedad. Si utilizamos el pensamiento y la acción sexual para aliviar la ansiedad y nos abstenemos, la ansiedad aumentará a corto plazo, la necesidad de liberación sexual puede aumentar el estrés hasta cierto punto y, por lo tanto, la ansiedad. A largo plazo, podemos adaptarnos a menos pensamientos y acciones sexuales, pero la ansiedad subyacente tendrá que ser revivida o reducida por otros medios como EGMi, la mayoría de las adicciones sexuales se basan en la ansiedad, por lo que reducir el uso de áreas del cerebro con ansiedad es la clave para reducir esta necesidad. El TOC sexual y mi ansiedad general, pero darle un descanso, mostrarán si se basa en la ansiedad y generalmente lo es.