Cómo manejar el debate político de la escuela secundaria cuando tengo ansiedad severa

Answer 1

No estoy tratando de desanimarte, pero pensé que como alguien con TOC, ansiedad y ataques de pánico, al menos podría darte mi perspectiva (muy individual):

No pude No me malinterpretes, me encanta el debate: he vuelto a juzgar y, dependiendo de dónde estoy físicamente en el próximo año o dos, podría comenzar a entrenar. Es increíblemente valioso, y no tendría las habilidades de pensamiento crítico y evaluación de fuentes que tengo hoy si no hubiera hecho un debate en la escuela secundaria. Dicho esto, hice una política de primer año, fui a dos semanas de campo de debate durante ese verano, hice política en mi segundo año y califiqué para el estado, y tuve que decirle a mi entrenador que no podía hacerlo. Mis ataques de pánico fueron muy malos. Uno de nuestros miembros de la JV lo completó (y ella terminó siendo mucho mejor en la discusión). Tal vez esta no sea su realidad; tal vez le guste el hecho de debatir más que a mí o encuentre mejores mecanismos de afrontamiento, pero no es un fracaso personal si decide que no es lo correcto para usted. No tengo ningún remordimiento por dejar de fumar.

Sin embargo, hice análisis forenses (discursos) durante cuatro años, principalmente en categorías de discursos pequeños (categorías de WFCA, dirección pública, ocasión especial, oratoria y demostración), ¡y lo recomiendo mucho si tiene la oportunidad! Se sentía como mucho menos presión y mucho más divertido para mí. Tenía un equipo (más grande que nuestro equipo de debate, en realidad), y pude hacer discursos como un elogio del músico Tiny Tim, el valor de los abrazos y el toque humano, un discurso extrañamente hilarante sobre la reforma del agravio y una demostración de cómo para crear un vestuario básico para hombres que ingresan al mundo laboral: obtuve el quinto lugar en mi categoría en State para esta última, y ​​me lo pasé genial. Salí con chicas de otros equipos, practicaba varias veces a la semana y vestía un traje todos los sábados. Además, dado que las categorías más pequeñas del habla a menudo atraen a las personas que buscan un buen tema que para los elogios, conocí a muchas personas que aún son mis amigas en las categorías pequeñas del habla, y ahora tengo 31 años.

A veces, tener un poco de margen de maniobra ayuda lo suficiente como para mejorar las cosas, tal vez mi experiencia no sea la tuya, pero espero que estés bien y tomes decisiones que sean buenas para ti. Y si todavía estás compitiendo, ¡buena suerte!

Answer 2

Yo mismo tengo bastante ansiedad, y me pongo extremadamente nervioso al levantarme y hablar frente a otros. Pero encuentro que estas dos cosas me ayudan, al menos para mí:

Conozca sus cosas, y conozca bien. Estudíelo y prepárese para cualquier pregunta que se le pueda presentar. Saber de lo que está hablando llevará a la confianza, lo que realmente ayudará.

Ensaya lo que vas a decir de antemano. Pero asegúrate de ensayar de la manera correcta. Practiqué presentaciones y discursos con solo hablar conmigo mismo en mi habitación, y encuentro que incluso después de repetirlo varias veces, todavía me pongo extremadamente nervioso cuando tengo que levantarme y presentarlo frente a la gente. Pero si lo practico frente a algunas personas, como amigos cercanos o miembros de mi familia, encuentro que ese método de preparación es mucho más efectivo, incluso si lo presento a ellos solo una vez. Es realmente diferente presentarlo frente a los demás, en lugar de solo a ti mismo.

Al principio, puede que todavía seas bastante malo en eso, ¡pero no te preocupes! Creo que participar en estos debates será beneficioso y, en todo caso, te ayudará a superar tu ansiedad severa, aunque sea solo un poco. ¡¡¡Buena suerte!!!

Answer 3

Aquí hay nueve posibilidades clave para ayudarte:

• La organización y la preparación podrían ayudar.
• Tienen bloques 2ac y archivados.
• Tener una estrategia genérica en el negativo, probablemente un 2 o un 3.
• Considere el uso de métodos en papel para archivar si parte de su problema es inducido por la tecnología. (si esto es)
• Recuerda que es justo debate. Es solo gente en una habitación.
• Práctica.
• Probablemente algún tipo de atención podría funcionar. Alguna respiración profunda.
• Si tiene un juez con más experiencia que no le importa que se siente, puede considerar eso.
• O tal vez aprender a lidiar con la adrenolina. Aprende a montar la ola y usa la ola.