Creo que necesitas ser educado un poco más sobre los ataques de ansiedad ya que los tienes. Me tomó mucho tiempo (diez años de sufrimiento) darme cuenta de lo que me estaba pasando.
Maneras impresionantes para controlar el estrés:
- EJERCICIO. Regularmente. Esto literalmente hará que su cerebro produzca endorfinas (una sustancia química feliz). Esto te hace mucho menos propenso a un ataque de pánico.
- Comer sano y beber agua. Montones. Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol. Esto hará que tus ataques sean el doble de malos y casi el doble de frecuentes. Seriamente.
- Consigue un pasatiempo que realmente disfrutes. Esta es otra forma positiva de dejar de pensar en las cosas que suceden.
- Evita los medicamentos. Si haces estas tareas simples, ¡ni siquiera las necesitarás!
- Mejore sus relaciones con los más cercanos a usted. Como tu familia
Por encima de todo, mi mejor consejo es que se siente y le cuente a su madre cómo se siente cuando se le grita. Si ella está frustrada contigo sobre algo, habla con ella.
La comunicación es clave.
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Buena suerte, espero que esta información te ayude.
Y también espero que ayude a tu madre a darse cuenta del daño que está haciendo.