¿Qué tan efectiva es la hierba de San Juan para la ansiedad?

Answer 1

La hierba de San Juan puede ser muy efectiva, pero usar con precaución. Es una de las hierbas medicinales más grandes que interactúan. Hará que cualquier otro producto farmacéutico que esté tomando sea menos efectivo. También te hará mucho más propenso a sufrir una quemadura solar. Además, tiene grandes propiedades antivirales. Solo debe utilizarse bajo la supervisión de un profesional capacitado.

No tratará la causa raíz de la ansiedad. Puede ayudar con los síntomas, pero como se indica a continuación con Devan, la atención plena es una mejor manera de hacerlo. Una persona que puede ayudarlo a encontrar un plan individualizado para tratar su ansiedad es un médico naturista con licencia . Aquí hay una base de datos: Asociación Americana de Médicos Naturopáticos: Medicina Natural. Soluciones reales. (Siempre verifique las credenciales de los naturópatas en los EE. UU. para asegurarse de que hayan asistido a una escuela de medicina acreditada y tengan licencia para practicar medicina).

Por favor, no prescriba suplementos que lea en Internet sin el asesoramiento adecuado.

Answer 2

Mi médico me dijo que St. John solo trabaja para la depresión y no para la ansiedad. Acabo de empezar a tomar Zoloft hace 3 meses. Zoloft aumenta los niveles de seratonina en el cerebro. Investigando las obras de St. John, dice que también aumenta los niveles de seratonina. Se realizó un estudio y la dosis inicial fue de 900 hasta 1800. La dosis promedio es de 1300. Después de hacer algunas investigaciones para esta pregunta, lamento no haber tomado a St. John por más tiempo. Solo lo tomé por una semana. No noté mejoría hasta 2 meses casi en Zoloft. Espero que te sientas mejor.

Aclamaciones

Answer 3

También me interesaba usar St. Johns Wort para la ansiedad. Así que salí y compré un poco y lo tomé durante unas dos semanas. Desafortunadamente, después de las dos semanas, me di cuenta de que estaba interactuando con otro suplemento que estaba tomando, así que tuve que suspenderlo.

Lo que me ha ayudado a combatir la ansiedad y la depresión es el yoga más que cualquier otra cosa. Puedo ver fácilmente una diferencia cuando hago yoga y cuando no lo hago.

Hace poco escribí un artículo sobre cinco remedios naturales para evitar enfermarnos. Sin embargo, también creo que estos consejos me ayudaron en lo que respecta a la ansiedad y la depresión. En ese artículo, también comparto un recurso de yoga gratuito que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar. Esto elimina parte de la ansiedad (y el costo) de tener que ir a un estudio “moderno”. Además, las clases varían en duración e intensidad, por lo que siempre hay algo que se ajuste a mi horario. Échale un vistazo cuando tengas la oportunidad.

También tengo un sitio web dedicado a ayudar a las personas a vivir de forma más saludable y feliz de forma natural. También encontrarás más consejos para vencer la ansiedad y la depresión de forma natural. ¡Deseandote lo mejor!

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Answer 4

No, no en mi experiencia.

Personalmente, estoy probando una pila natural (combo) de aminoácidos y extractos de hierbas actualmente. Es relativamente barato por mes. Por ahora estoy usando omega-3 y cápsulas de complejo B. Estoy esperando a la L-teanina y la creatina para agregar a esto. Luego consideraré esos resultados después de algunas semanas de experimentación y podría intentar agregar Ashwagandha y / o Rhodiola Rosea. Merece la pena echarle un vistazo a Panax Ginseng y Bacopa Monnieri.

He leído que necesita 1 gramo de EPA de su omega-3 diariamente para los trastornos del estado de ánimo, así que trate de obtener esto en 3-4 cápsulas. Recuerde que el contenido verdadero de omega-3 es el total de EPA + DHA, no el total de aceite de pescado en la etiqueta (el EPA debe ser el 60% de este total). Si ve un producto de omega-3 / aceite de pescado que no muestra estos valores, no lo compre.

He encontrado este sitio bastante útil … Ácidos grasos de Omega-3 Un excelente sitio para obtener información sobre hierbas y suplementos con citas y enlaces a estudios de casos y ensayos clínicos … Análisis independiente de suplementos y nutrición

Answer 5

Depende del caso. Hablando por experiencia personal, la hierba de San Juan redujo mi depresión, mi ansiedad y mi paranoia lo suficiente como para vivir una vida casi normal desde que empecé a tomarla. Sin embargo, a medida que el estrés se acumula, la efectividad disminuye. Es un tratamiento poderoso para la cantidad limitada de efectos secundarios y la capacidad de consumirlo de manera segura desde una edad temprana, pero aún no es una cura para la ansiedad severa.

Answer 6

Es efectivo, pero solo a corto plazo. Existen estudios en Europa que demuestran que los extractos estandarizados bien definidos de la hierba de San Juan son eficaces en el tratamiento a corto plazo. Pero los estudios estadounidenses dicen lo contrario.

No deberías probarlo tú mismo en casa . No sabes la dosis, no sabes sus interacciones.

Answer 7

La hierba de San Juan no se considera un buen medicamento para la ansiedad. Los suplementos nutricionales han demostrado tener serios problemas con el control de calidad. A menudo, están contaminados con otros compuestos, no contienen las sustancias enumeradas en la etiqueta o contienen dosis / concentraciones que varían entre las marcas y entre los lotes de los fabricantes individuales. Los estudios han demostrado que es un beneficio para quienes sufren de depresión y ansiedad, pero aún no se han realizado suficientes ensayos clínicos para comprender completamente sus limitaciones. Es importante destacar que la hierba de San Juan interactúa con una gran variedad de medicamentos recetados y otros compuestos que se encuentran en los suplementos nutricionales, lo que puede ser muy peligroso. Esencialmente, no se sabe lo suficiente acerca de la preparación a base de hierbas para recomendarla debido a preocupaciones de seguridad, garantía de calidad y efectividad demostrada por ensayos aleatorios, doble ciego, controlados con placebo.

Answer 8

No me dolería intentarlo, pero diré que cualquier producto de venta libre que se rumorea para tratar la ansiedad es casi seguramente una “píldora de placebo”. Pero no hará daño a nada intentarlo.