¿Cómo puedo interesarme más en la lectura?
“ Nunca me ha gustado leer. Cuando empiezo a leer un libro, no importa lo bueno que sea , me distraigo fácilmente y empiezo a pensar en otra cosa, o hacer una actividad completamente diferente. Simplemente no puedo mostrar interés en ningún tipo de libros , y eso también ha afectado mi rendimiento en la escuela “.
Tu cerebro es muy compatible con las instrucciones que le das. Si le dice a su cerebro que encuentre tres cosas por día para apreciar, comenzará a experimentar sus días de manera diferente a como lo hizo en el pasado porque los momentos apreciables, las experiencias, las vistas, los sonidos, los gustos, el tacto y hasta los olores parecerán más frecuentes. No es que haya más de ellos, es que la información que recibe su cerebro se filtra. Uno de sus filtros actuales se basa en la historia que cuenta sobre la lectura. Resalté esa historia a partir de sus detalles anteriores.
Actualmente estás programado para responder de esa manera. Piénsalo. ¿Con qué frecuencia ha pensado o incluso ha dicho esas palabras (resaltadas arriba), aunque solo sea para usted?
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Tienes que reprogramar tu mente. No te preocupes Realmente no es tan difícil de hacer. En aproximadamente tres meses se puede establecer firmemente un nuevo programa.
Es mejor no intentar cambiar abruptamente. No querría cambiar repentinamente de “Nunca me ha gustado leer” a “Me encanta leer”. Su cerebro rechazaría tal afirmación y argumentaría en contra de ella. Eso hace que un cambio repentino sea contraproducente porque cuando su cerebro discute el cambio está reforzando el programa actual.
Comenzar más lentamente es una mejor opción.
La primera nueva historia que te cuentas a ti mismo:
“Estoy aprendiendo a disfrutar de la lectura.
Solía distraerme fácilmente, pero ahora me cuesta más distraerme. Estoy leyendo más tiempo sin pensar en otra cosa. Cada día mi capacidad de concentrarme en la lectura se hace un poco más larga. Incluso si solo son 15 segundos más, con el tiempo esos segundos se acumularán. Hay muchos libros que estoy deseando leer ”.
Escribe esto. Dilo a ti mismo todos los días. Establecer una hora para leer cada hora. Si solo puede hacer dos minutos ahora, dedique 2 1/2 minutos para leer cada hora y antes de leer, establezca sus intenciones para poder concentrarse.
Dígase a sí mismo, centrándose en las palabras: “Estoy aprendiendo a concentrarme en la lectura. Podré concentrarme en la lectura durante 2 1/2 minutos o más “.
Si tiene que hacer segmentos de 2 1/2 minutos durante tres días porque es difícil, hágalo todo ese tiempo y luego expándalo a 2 3/4 minutos. Ir a un ritmo que sea cómodo. Incluso avanzar por segundos es una mejora en tu habilidad para enfocar.
Después de hacer esto durante una o dos semanas, intente un período más largo. Tu mente será más amable de enfocar siempre y cuando estés contando continuamente esa nueva historia y no contando la anterior. Dígase a sí mismo “Voy a seguir adelante tanto como pueda hoy”. Luego, si su mente comienza a vagar, use una palabra clave, “enfocar” debería funcionar bien, para volver a enfocarse nuevamente en la lectura.
No seas autocrítico. Este proceso tomará todo el tiempo necesario para reprogramar su cerebro para que pueda concentrarse por más tiempo.
Te deseo la alegría de leer.
Gracias por la A2A
