En primer lugar, independientemente de sus creencias y religión, el tratamiento para una persona con depresión sigue siendo el mismo a pesar de sus creencias religiosas personales. Sin embargo, es muy recomendable que también enfatices en tu salud espiritual, ya que a menudo se dice que la enfermedad de la mente y las dolencias del alma están relacionadas.
También debe determinar qué tipo de depresión está experimentando actualmente, ya que generalmente hay dos tipos de depresión:
- Depresión situacional , que implica una fase temporal de tristeza que resultó de una fase de la vida relativamente desafiante. En otras palabras, esta tristeza y depresión intensa pueden haber resultado cuando pierdes a alguien más querido o cuando la dinámica de tu vida tomó una espiral descendente. Sin embargo, la mayoría de las veces, la depresión situacional se puede superar al mejorar la calidad de vida, como obtener un mejor trabajo o desarrollar un estilo de vida más saludable.
- Sin embargo , la depresión clínica es un trastorno de la salud mental que afecta la forma en que trabaja, come, duerme y realiza actividades que solía encontrar placenteras. Esto se debe a un desequilibrio neuroquímico ( desequilibrio químico en el cerebro) que puede desencadenar ciertos estados de ánimo.
Ahora para responder a tu pregunta .
Se ha demostrado en numerosas investigaciones científicas que:
- ¿Por qué la depresión parece hacer crecer mi corazón?
- ¿Cómo es estar pasando por la fase de depresión?
- ¿Dónde puedo encontrar ayuda para eliminar mis miedos, negatividad y depresión con la ayuda de las leyes de atracción?
- ¿Por qué no quiero mejorar por estar deprimido?
- ¿Cómo es ir de vacaciones cuando estás deprimido?
Las personas que están más involucradas en las prácticas religiosas y que están más comprometidas con la religión parecen sobrellevar mejor el estrés “, dijo Koenig.” Una de las razones es que [la religión] le da a las personas un sentido de propósito y significado en la vida, y eso les ayuda para dar sentido a las cosas negativas que les suceden “, dijo Koenig (¿ Dios nos ayude? Cómo la religión es buena (y mala) para la salud mental )
Sin embargo, la religión también puede ser espada de doble filo. Por qué ? Es porque si bien la religión puede ayudar enormemente a reducir los síntomas de la depresión, también puede agravarla aún más:
Las creencias religiosas negativas, por ejemplo, que Dios te está castigando o abandonando, se han relacionado con resultados dañinos, que incluyen tasas más altas de depresión y menor calidad de vida.
“Si las personas tienen una percepción amorosa y amable de Dios” y sienten que Dios lo apoya, parecen experimentar beneficios, dijo Kenneth Pargament, profesor de psicología y experto en religión y salud en la Universidad Estatal de Bowling Green en Ohio.
La conclusión es ? Elige tu percepción sabiamente. Creo que en el Islam, Dios es representado como un amoroso y misericordioso. Como musulmanes, debemos poner nuestra fe en Su amor y cuidado incondicionales para nosotros. Eso, Allah SWT es amoroso, misericordioso y compasivo para todas sus creaciones.
Incluso cada verso coránico comienza con las frases glorificantes que mencionan que nuestro Creador es el más misericordioso y amoroso . ¿No deberíamos al menos reflejar las mismas virtudes?
De acuerdo con lo que había leído una vez sobre un tema relacionado con Psicología e Islam de The Balanced Leader :::
Las personas se sienten deprimidas o tristes cuando se altera el equilibrio emocional y hormonal armonioso, en cuyo caso interviene el Islam, no para condenar el sentimiento, sino para ofrecer una solución para recuperar el equilibrio psicológico y mental.
La depresión no está condenada en el Islam:
El Islam no requiere que seamos sobrehumanos. Si uno experimenta sentimientos negativos, se le alienta a resistirlos con pensamientos y acciones positivos si es posible, oa buscar ayuda profesional si el caso es clínico, exactamente como cualquier otra forma de enfermedad.Estamos obligados a hacernos cargo de nuestras vidas, ya que somos responsables de nuestras acciones y decisiones, tanto por nosotros mismos como por otras personas que se verán afectadas. No se nos permite odiarnos ni hacernos daño; En cambio, nos enseñan dignidad, auto respeto y protección; Tanto como un derecho como un deber:
“Y no hagas que tus propias manos contribuyan a tu destrucción; pero haz el bien porque Alá ama a los que hacen el bien ”. (Corán, 2: 195)
“¡Ni maten ni se destruyan a ustedes mismos, porque en verdad Alá ha sido muy misericordioso con ustedes!” (Corán, 4:29)
“Entonces, en verdad, con cada dificultad, hay alivio: Verdaderamente, con cada dificultad hay alivio”. (Corán, 94: 5-6
Por lo tanto,
- Busque ayuda profesional. En última instancia, la depresión es una enfermedad mental que requiere atención médica profesional. Al igual que cualquier otra enfermedad, es aconsejable que consulte a un médico, o en este caso, a un psiquiatra certificado. Por lo general, le ofrecerán TCC (terapia cognitiva conductual) y psicoterapia (también conocida como terapia de conversación) y si su evaluación sugiere que necesita estabilizadores del estado de ánimo, también se le recetará con ellos según sea necesario. Por lo tanto, es aconsejable que consulte a un profesional médico en este campo, que puede evaluar su condición y brindarle un tratamiento muy personalizado. Este es un deber que deben cumplir todos los fieles musulmanes, ya que estamos obligados a buscar la ayuda necesaria y adquirir toda la cura posible para sus enfermedades. La depresión también es una forma de dolencia. Entonces, como musulmán, usted también debe tomar iniciativas y comenzar a buscar ayuda médica si no lo ha hecho.
- Refleja el amor, la compasión y la bondad de Dios para ti mismo. El Dios Todopoderoso es el más misericordioso y amoroso. Por lo tanto, también debemos reflejar las mismas virtudes hacia nosotros mismos y hacia todas sus creaciones. Sé paciente contigo mismo y nunca abandones la búsqueda de la superación personal. Verdaderamente, a cada carga le sigue el alivio. Demuéstrese el amor y el cuidado, consumiendo alimentos nutritivos e imbuyendo su mente con pensamientos positivos y saludables. Una vez que domines el arte de ser amable con el yo, puedes servir mejor a otras creaciones de Dios como a otros seres humanos y, por consiguiente, a todo este Universo.
- Lee Sura Ad-Dhuha.
Según un informe, después de que el Profeta había comenzado a recibir revelación de Dios, en un momento dado, transcurrió un largo período de tiempo sin que Dicha comunicara nada de eso. Como resultado, los Makkans ridiculizaron al Profeta y él se deprimió gravemente. Fue entonces cuando se reveló este capítulo (Corán 93: 1-11). El capítulo es un hermoso recordatorio para nosotros de ver la vida en el esquema mayor de las cosas, para estar agradecidos por lo que tenemos y nunca dejar de luchar por lo que es correcto. Este capítulo del Corán puede considerarse una receta directa de Dios para la depresión. [1]
4. Diga ‘Hasbun Allahu wa Ni’ mal Wakeel ‘;
Esto se ha traducido como “Dios me basta y Él es el mejor guardián”. Es una excelente manera de recordarnos que a pesar de las preocupaciones que tengamos o los problemas que enfrentemos, Dios tiene la respuesta y la cura para todos ellos y es el único. Quién puede realmente hacer lo que es mejor para nosotros. [2]
5. Incrementa tu práctica espiritual .
Trata de orar 5 veces al día si puedes. Una vez que haya terminado de decirle a Allah sus problemas, puede proceder con una conciencia limpia y una cabeza más ligera. Recita el Corán con frecuencia y trata de entender sus significados. Tome un descanso de al menos 5 minutos para ayudarlo a reconectarse con el Creador y el Universo. Fortalezca su alma y fortalezca su resolución de vivir una vida mejor que esté en sintonía con su fe y sus principios [3]
6. Servir a otros seres humanos y contribuir a una mayor causa.
La mejor manera de agradecer a Dios es servir a la humanidad, especialmente a aquellos que tienen menos que tú. Servir a los demás es edificante y gratificante. Nos ayuda a obtener una mejor perspectiva de los desafíos de la vida, haciéndonos darnos cuenta de que muy a menudo, los problemas parecen ser tan pequeños en comparación con las increíbles dificultades que enfrentan otros. Por eso, cuando el Profeta Muhammad, la paz y las bendiciones sean con él, y los musulmanes eran una comunidad pequeña, pobre y perseguida, solían dar a los pobres aún más. Entendieron que cuando eres generoso cuando tienes menos, logras la perspectiva de un ganador. Estás enfocado en la imagen más grande. [4]
Por último, también me gustaría agregar que es vital para usted asegurarse de suscribirse a un entretenimiento positivo y edificante, principalmente en su selección de canciones. La música, especialmente, tiene una gran influencia en nuestra psique, ya que puede afectar a nuestro subconsciente. Hay toneladas de baladas melancólicas por ahí y aunque es inofensivo e incluso calmante escucharlas, también es igual de importante que contrarreste esas selecciones con opciones de música inspiradoras. Una de mis canciones favoritas para escuchar es Oh My Soul de Casting Crown.
“Oh mi alma
No estas solo
Incluso tu miedo
tiene que enfrentarse al dios que conoces ”- Corona de fundición.
Con suerte, mis respuestas podrán ayudarlo a conquistar su batalla contra la depresión. Mis mejores deseos y que te mejores pronto!
Muchos amor y buenos deseos!
Notas al pie
[1] 10 consejos para combatir la depresión!
[2] 10 consejos para combatir la depresión!
[3] 10 consejos para combatir la depresión!
[4] 10 consejos para combatir la depresión!
