¿Por qué no debería ocultar mi depresión y actuar feliz cuando no lo estoy?

Answer 1

No sé quién te dijo que actuaras feliz. Debe haber sido algún gurú de autoayuda. Ya sabes, el tipo “No te preocupes, sé feliz”. La palabra clave allí es “actuar”. Mira, no logras nada actuando. Actuar es una performance. Realizas para entretener, para impresionar. Asi que. ¿A quién quieres impresionar, a los demás, a ti mismo?

La depresión requiere tratamiento. El tratamiento para la depresión es un medicamento que generalmente es un antidepresivo. Ahora, no hay uno que funcione para todos. Entonces, si uno no es efectivo, debe informar a su médico, pero le llevará aproximadamente un par de semanas comenzar a sentir algún resultado, pero eso puede demorarse si usted es el tipo de persona que espera alrededor en previsión de expectativas. Lo siento, no funciona de esa manera. Por eso, es igualmente importante obtener un poco de terapia para la depresión. Hay muchos grupos de depresión por ahí y no es difícil encontrar uno. Solo asegúrese de que sea facilitado por alguien que esté calificado. Lo siguiente es asegurarse de tener una red de soporte en su lugar. Ahora se trata de personas fuera del sistema que están dispuestas a brindar apoyo moral a su depresión, generalmente amigos cercanos, no es difícil encontrar a personas que hayan tenido depresión y salgan del otro lado para recuperar su lugar en la sociedad funcional. No hay ninguna vergüenza en tener a alguien en quien apoyarse que lo escuche y sea capaz de hacer las llamadas correctas en su nombre si está en crisis. Es posible que haya notado que no dije familia, la razón es que, a veces, los miembros de la familia son una de dos cosas, o bien no le creen o son demasiado frágiles y condescendientes. Sin embargo, a veces son excelentes miembros de su red de apoyo, solo hay que tener más cuidado al considerar a la familia, es todo lo que estoy diciendo.

Ocultar lo que eres y fingir lo que no eres es completamente contraproducente. Solo empeorará su depresión y podría convertirse en una salud mental más grave e incluso en complicaciones de la salud física. Hable con su médico.

Answer 2

Querida Sarah,

Hay ciertas circunstancias en la vida cuando es necesario actuar feliz cuando no lo eres. Todos tenemos esos tiempos.

Pero con las personas cercanas a usted, como su familia, es importante ser abierto y honesto con la forma en que se siente y buscar apoyo y ayuda cuando está deprimido.

Ocultar la depresión a su familia no es productivo y en realidad lo hará sentirse más aislado y perdido. Tener al menos 1 persona en la que pueda confiar y estar abierto ayudará mucho.

Hay ciertas emociones y pensamientos que son privados y pueden permanecer sin expresarse para otros. Pero si experimenta depresión, debe informar a las personas más cercanas a usted.

En preguntas anteriores nos ha informado que se ha reunido con un psicólogo. Sería una muy buena idea trabajar con un profesional en su área para deshacerse de esta depresión. Si el psicólogo al que fuiste no ayudó, habrá otros profesionales que podrían hacerlo. No te rindas en esta avenida.

Yo también he pasado por una profunda depresión clínica. Sé cómo se siente esa oscuridad. Yo también salí de ella. He escrito sobre mis experiencias en mi blog mencionado anteriormente. Puedes leer algunos de los artículos allí. Tal vez sean útiles.

Usted puede y va a salir de esta depresión. Tomará algún compromiso y trabajo de su parte, pero puede hacerlo. Otros lo han hecho y tú también puedes.

No estás sola, Sarah. Aunque la depresión te dice que lo eres.

Cuídate

Jon

Answer 3

Supongo que se refiere a la depresión clínica (es decir, depresión con pensamiento suicida). Si este es el caso, como muchas otras cosas, diferentes circunstancias requieren diferentes niveles de divulgación. Es mejor no ocultar su depresión cuando está pagando para ver a un psiquiatra porque entonces probablemente esté perdiendo su tiempo y dinero y poniendo en riesgo su salud médica. También es mejor no ocultar su depresión cuando hable con un amigo cercano que haya experimentado depresión en el pasado porque es posible que se esté perdiendo una oportunidad de apoyo emocional y / o consejos útiles. Sin embargo, puede ser mejor ocultar su depresión a alguien que no la comprende o que no es sofisticada desde el punto de vista médico o psicológico, porque entonces puede evitar ser culpado por error de una enfermedad cerebral genética que nunca pidió ni causó ni evitó. es posible que su depresión y / o la voluntad de buscar tratamiento empeoren debido a la ignorancia de la otra persona.

Answer 4

Porque según un artículo de MySahana, suprimir las emociones es prácticamente lo peor que puedes hacer.

Mientras que suprimir las emociones puede parecer una buena idea, porque solo las hace más fuertes y nunca desaparecen. También puede provocar estrés físico en su cuerpo, así como un aumento de la presión arterial y posibilidades de enfermedad cardíaca.

Esto también puede obstaculizar su capacidad para darse cuenta de las señales sociales diarias en una conversación normal, lo que afecta a sus relaciones.

Entonces, en lugar de suprimir tus emociones, habla con alguien. Diablos, los perros han sido conocidos por ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. ¡Está bien! Aunque el pequeño Fido no entienda lo que dices, aún tiene la capacidad de ayudar.

Una vez más, habla con alguien. Estamos aquí para escuchar.

Answer 5

Su pregunta en sí misma es contraproducente y autocrítica, y solo sirve para mantener el círculo vicioso y negativo de la depresión. Fingir hasta que lo hagas. No hay otra manera de evitar eso.

Answer 6

A veces, actuar de manera feliz cuando estás realmente deprimido puede elevarte y salir de la tristeza. Así puede estar con la gente. Por otro lado, actuar feliz cuando no lo eres puede fallar cuando los buenos amigos ven tu estado de ánimo. La depresión no es binaria, es un continuo. Mueva la aguja un poco en la dirección feliz y deje que sus compañeros lo lleven un poco más lejos.

Answer 7

Primero: ¿quién hizo el diagnóstico de que estás sufriendo esta grave enfermedad mental llamada Depresión? Entonces, cuando un profesional hizo ese diagnóstico, me pregunto qué graduación se agregó, ¿leve, moderada o grave, con o sin síntomas psicóticos? Cuando un profesional, psiquiatra o psicólogo calificado, hizo que el diagnóstico escuchara a su abogado. No pida consejo de personas no calificadas en quora. Soy un psiquiatra cualificado en mi país, y no le doy ningún otro consejo que no sea consultar a un hombre calificado (wo). ¿Por qué? No te conozco, no te he evaluado exhaustivamente en un buen contacto cara a cara.