Nota: este texto no está escrito por mí.
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Lo primero que diría a esto es que el estoicismo no fue diseñado para tratar enfermedades mentales. Fue diseñado para ayudar a las personas con mentes sanas a lidiar mejor con sus vidas. Esto no significa que no sea de ninguna utilidad para las personas que padecen enfermedades mentales. Después de todo, tenemos los mismos problemas que todos los demás, además, solo tenemos algunos problemas más. Lo que estoy tratando de hacer es que debe seguir tratamientos convencionales para la depresión, como medicamentos y terapia. Personalmente, he encontrado que los antidepresivos son de gran ayuda. La depresión es, al menos en parte, un problema bioquímico y, en consecuencia, requiere al menos en parte una solución bioquímica.
Habiendo dicho eso, en realidad he encontrado que el estoicismo es útil para lidiar con mi depresión. Acabo de terminar los Discursos de Epicteto (recomendaría encarecidamente la edición Penguin a cualquiera que solo haya leído el Enchiridion). Un principio central es el reconocimiento de que hay cosas que controlas y cosas que no controlas. La depresión es algo que no controlas. Ni tú ni yo pedimos nacer con un cerebro defectuoso. Solo tenemos que tratar con él lo mejor que podamos. La depresión es un “externo” muy difícil de tratar, ya que de hecho está dentro de nuestras cabezas. Pero si aceptamos la creencia estoica de que la parte central de nuestras identidades es nuestra razón, entonces no necesitamos sentir que la depresión es realmente una parte de lo que somos, simplemente es una parte de los cuerpos que habitamos.
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No puede elegir no sentir los efectos de la depresión, pero puede optar por utilizar su razón para tratar estos efectos. Epicteto nos enseña a usar nuestras instalaciones de deseo y aversión cuando se nos presenta una impresión. Cuando me siento abrumado por la desesperación, pensando que nunca podré llevar una vida feliz, digo “esta es una impresión externa. Mi razón se opone a esta impresión, por lo tanto, usaré mi poder de aversión contra ella”.
Espero que al final encuentres el estoicismo tan útil como lo he hecho yo. Pero recuerde que es solo una parte de la solución a la depresión; también debe probar otras cosas, como medicamentos y asesoramiento. La depresión es un enemigo difícil de combatir, pero si emplea una variedad de estrategias y no deja de lado su razón, puede tener mucho éxito.
TL; DR: Tome antidepresivos y lea Epicteto.
Por eso no puedes elegir no sentirte deprimido. Lo que el estoicismo puede hacer es ayudarlo a comprender si sus sentimientos y pensamientos son genuinamente usted o sus pensamientos están influenciados por su depresión.
Elijo ver mi depresión como un “invitado no deseado”. Literalmente, mis diarios están llenos de referencias y amenazas de muerte hacia mi invitado no deseado. ¿Por qué matarme cuando puedo estrangular a ese hijo de @ # $ ##? Si alguna vez le pongo las manos encima, sería mucho más gratificante.
Si eso suena un poco loco … bueno … incluso creo que está completamente loco, pero me ayuda a mantenerme cerca del centro y no ser azotado entre sentimientos de manía y desesperación.