No, nunca te rindas.
Si estás luchando en este momento, intenta descomponer las cosas y tómatelo día a día. Trate de tener en cuenta y creer que no siempre será así.
Tengo trastorno de ansiedad social también. He tenido ganas de rendirme, a veces se siente imposible. Me retiré y me retiré de un montón de cosas que no podía manejar. Ahora estoy empezando de nuevo para tratar de empezar a hacer más cosas. Me siento un poco más fuerte. Tengo días buenos y malos … Pero ahora mismo está bien. Lo que estoy agradecido por.
Para mí, tomarlo todos los días como viene hace que la ansiedad social sea menos desalentadora. Lo veo como una especie de ancla que me ata (o incluso me ancla) al aquí y al ahora. En lugar de preocuparme por el futuro y las cosas que están fuera de mi control o quedarme atascado en el pasado recordando cosas molestas.
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Ahora bien, puede que no siempre sea el mejor “ahora”, pero está arraigado al menos, si eso tiene algún sentido. Lo más importante, aunque no es para siempre. Vendrá y se irá. Dividir la vida en porciones de 24 horas o períodos de tiempo más pequeños puede hacer que las cosas parezcan más manejables cuando estás luchando. Luego, al final de ese día, puedes marcarlo como hecho, es algo que has superado y logrado, y has hecho tu mejor esfuerzo. Luego, intente dejar todo eso atrás y vea el mañana como un nuevo día y un nuevo comienzo.
La otra cosa que me ayudó mucho y continúa ayudándome … ¡Es la constatación de que intentar dejar de estar ansioso o nervioso es REALMENTE provocador de ansiedad y estresante! …… Es casi como una contradicción en términos o un círculo viscoso. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que: / o al menos asimilarlo … Pasé años tratando desesperadamente de cambiar y ocultando mi ansiedad y mi incomodidad. Sentí que no había otra manera de superarlo.
Veo las cosas de manera diferente ahora. Aunque todos somos diferentes y ese enfoque puede funcionar para algunas personas. Para mí realmente no funcionó y en realidad me empeoró. Así que ahora, en lugar de tratar de no estar ansioso, trato de no luchar contra eso y de seguir adelante sin tener en cuenta y no dejar que eso me desanime. Me parece que ayuda!
No estoy seguro de que nada de esto tenga sentido para usted o para cualquier otra persona, pero espero que pueda serle de utilidad. Buena suerte con todo!