Ahi esta. La ansiedad y los ataques de pánico son hábitos psicológicos, no enfermedades. Cualquier hábito se puede cambiar cuando se tiene el enfoque y la orientación correctos.
Psicoterapeuta en línea para superar ataques de pánico
Terapeuta en línea: hable con un terapeuta en línea a través de Skype para obtener una psicoterapia en línea altamente efectiva para la ansiedad y la depresión, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otras formas de estrés emocional, incluido el TEPT. Comuníquese conmigo para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y organizar una sesión de terapia a través de Skype conmigo.
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Cómo detener los ataques de ansiedad a través de la terapia de atención plena
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy un terapeuta profesional en línea especializado en el tratamiento de trastornos de ansiedad. También trato la depresión en línea y ofrezco consejería de adicción en línea también.
La psicoterapia que ofrezco se llama Terapia de atención plena, que es particularmente efectiva para tratar la causa subyacente de la ansiedad y otros estados emocionales como la depresión y el TOC.
Cuando trabajamos con ansiedad, no solo debemos hablar sobre nuestras emociones como en la “terapia de conversación” convencional, sino que debemos observar el proceso subyacente, el proceso de pensamiento reactivo habitual que crea la ansiedad. La Terapia de atención plena se enfoca muy de cerca en identificar estos patrones de pensamientos negativos que generan ansiedad, depresión o adicciones.
Cuando encontramos estos pensamientos, comenzamos el proceso de cambiar cómo nos afectan. Lo hacemos principalmente mediante el proceso de desarrollar la conciencia consciente de esos pensamientos. Un pensamiento solo tiene poder si opera habitualmente, fuera de la conciencia, y esto es lo que superamos durante la Terapia de la Atención Plena. Si puedes desarrollar la conciencia consciente de esos pensamientos reactivos, entonces no podrán convertirse en la emoción. Es como, al igual que un automóvil, si lo colocas en punto muerto, ese automóvil ya no puede moverse, sin importar cuánto presiones el acelerador. Es lo mismo con los pensamientos reactivos, solo tienen poder si no nos damos cuenta de ellos y si nos identificamos con ellos, y nos abrumamos con ellos, perdidos en esos pensamientos.
La segunda parte de la terapia de atención plena para tratar los trastornos de ansiedad consiste en observar la estructura real de la emoción debajo de los pensamientos reactivos. ¿Cuál es la naturaleza de esa emoción? ¿Cuál es la imagen interna que mantiene unida esa imagen emocional? Por ejemplo, si una emoción es muy intensa, es probable que su imagen interna de esa emoción sea muy grande y cercana. Eso es lo que ves internamente y eso es a lo que reaccionas a través de un exceso de pensamiento, o es a lo que tu cuerpo también reacciona en la respuesta de vuelo o lucha.
Cuando podemos encontrar esta imagen interna, podemos cambiarla, usando la atención plena para explorar los cambios detallados que podemos hacer que produzcan cambios en la emoción. De esta manera, podemos reprogramar esa emoción, podemos cambiarla totalmente, podemos desactivarla, para que no se active. Cuando neutralizamos la emoción, entonces el pensamiento reactivo también comienza a cambiar, porque no hay nada que alimente ese pensamiento reactivo.
Por lo tanto, estos son dos de los enfoques de la Terapia de atención plena en línea que ofrezco a través de Skype.
Si desea obtener más información sobre este servicio de terapia en línea, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico, y luego podemos programar una sesión de terapia en línea que se adapte a su tiempo y también para encontrar un horario que se ajuste a mi calendario. Entonces, visite mi sitio web y lea las páginas de ese sitio web de terapia en línea y luego envíeme un correo electrónico. Espero con interes trabajar con usted.
TERAPIA EN LÍNEA PARA ATAQUES PANICOS Y ANSIEDAD
Ofrezco la Terapia de atención plena en línea, que es una de las formas más efectivas y exitosas de controlar la ansiedad reactiva y los ataques de pánico. Puedes aprender más visitando mi sitio web y leyendo mi libro, ‘El camino de la meditación de la conciencia’.
El método más importante para superar los ataques de pánico y la ansiedad en general es aprender a formar una relación estable y no reactiva con sus emociones. Si reacciona, entonces simplemente alimenta la ansiedad de pánico, pero cuando puede simplemente observar la ansiedad como un objeto en su conciencia, entonces comenzará a liberarse de la emoción y comenzará a perder su fuerza. Este método es muy efectivo cuando realmente entiendes cómo hacer esto. Te enseñaré cómo durante estas sesiones de terapia en línea.
Hable con un terapeuta en línea para obtener ayuda efectiva con ataques de pánico, miedo y fobias. Por favor CONTÁCTAME para programar una sesión de terapia de Skype o para obtener más información sobre el proceso.
Siempre puedes contactarme a través de mi PERFIL.