Bueno, para mantenerte alejado de la ansiedad, lo primero que debes hacer es descubrir qué es lo que desencadena tu ansiedad. Debes rastrear tu rutina diaria y lo que te puso ansioso y cómo reaccionaste ante esa situación y qué otra cosa podrías haber hecho. que no perturbará su tranquilidad porque, básicamente, podemos sentirnos ansiosos por cualquier cosa, sí, amigo mío, no está solo.
Siempre recuerda una cosa
** NO ERES ESPECIAL **
Lo que está sufriendo no solo le está sucediendo a usted en todo este mundo. Cada segunda persona puede estar sufriendo los mismos problemas, pero debido a * “Falsearlo hasta que lo logre” * nadie muestra cómo se sienten.
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AHORA, una vez que has rastreado qué cosas o situaciones te ponen ansioso * intenta cambiar tu actitud hacia esas situaciones *. Tu actitud te define.
Si crees cosas de ti mismo como …
- “Me cuesta salir de la ansiedad”
- “No soy bueno con los números”.
- “No soy un atleta natural”.
- “No soy creativo”.
- “Soy un procrastinador”.
Es bastante claro que esas mentalidades fijas harán que evites experiencias en las que puedas sentirte como un fracaso. Como resultado, no aprendes tanto y es difícil mejorar.
¿Qué puedes hacer al respecto? ¿Cómo puedes cambiar las cosas que crees sobre ti mismo, eliminar tu mentalidad fija y alcanzar tus metas?
** Lo que debes hacer ahora **
En caso de que no lo haya dejado suficientemente claro: la habilidad es algo que puedes cultivar, no simplemente algo con lo que naces.
Puede volverse más creativo, más inteligente, más atlético, más artístico y más exitoso al centrarse en el proceso, no en el resultado.
En lugar de preocuparse por ganarse la ansiedad, comprométase con el proceso de entrenamiento como un campeón. En lugar de preocuparse por escribir un libro de gran venta, comprométase con el proceso de publicar sus ideas de manera constante. En lugar de preocuparse por obtener six pack abs, comprométase con el proceso de comer saludable cada día.
No se trata del resultado, se trata de construir la identidad del tipo de persona que puede disfrutar esos resultados.