Cómo superar mi ansiedad para perseguir mi sueño de cantar Psicología y Vida

Cómo superar mi ansiedad para perseguir mi sueño de cantar

Si realizar la TCC, la meditación y la visualización por su cuenta no son suficientes, de lo contrario, es bastante mentalmente sano (es decir, pura ansiedad de desempeño, cero ansiedad social), y sus sentimientos de ansiedad se alimentan más por los síntomas de su ansiedad que por los síntomas. Cualquier otra cosa (es decir, el 99% de la razón por la que te sientes nervioso es porque sabes que pronto estarás rojo y temblando), un médico puede sugerir un bloqueador beta como una solución simple. Si no es tanto ansiedad anticipada como miedo a la situación (o si la ansiedad anticipada se ha ensayado lo suficiente como para ser un problema por derecho propio), un médico puede sugerir otra cosa.

Si hay otros problemas que lo empeoran (ansiedad social, baja autoestima, inseguridad / sensación de que necesita demostrar su valía ante los demás / miedo a las críticas) o su comportamiento está contribuyendo (usar drogas inapropiadas como la cafeína, no dormir lo suficiente) , deberías abordar esos también, por supuesto.

Un médico puede sugerir algo estúpido o no tener ninguna sugerencia, ya que son ignorantes sobre el tema. Si no puede ser derivado a un psiquiatra que sepa lo que están haciendo, puede intentar solicitar tratamientos específicos (esto solo funciona si la suma de su capacidad de persuasión + la apertura de su médico para ingresar suman una cierta cantidad). son del tipo que odia que se les diga que no saben todo, tendrá que ser más discreto y cuidadoso en su enfoque) como la TCC cara a cara (a algunas personas les va mejor con una cara amistosa como entrenador personal / porrista, otros prefieren hacer un curso de TCC por su cuenta) o un bloqueador beta.