¿Es la ansiedad de fiesta una cosa real y cómo puedo hacer que se detenga?

¿Ansiedad de fiesta? Huh … bueno, esa es una forma de reformular la ansiedad social.

En cuanto a la ansiedad por la fiesta , no puedo participar en las fiestas … excepto por tres excepciones fáciles de hacer:

  • Voy con personas que conocen y respetan mi ansiedad, y me siento cómodo con ellos y puedo quedarme con ellos y sus amigos cuando las multitudes de extraños son demasiado para mí.
  • Puedo llevar mi música (te sorprendería cuántas veces me han dicho “no” a esto porque “Habrá muchas otras personas allí, ¿por qué no socializar?”. Estoy trayendo mi música porque de la multitud y el ruido constante de la música a todo volumen y hablar / gritar.)
  • Me reuní y hablé con el / los anfitrión (es) de la reunión y les expliqué sobre mi ansiedad, y tengo un plan de salida para los momentos just-in-case. Por lo general, solo tener un plan solo y saber que puedo irme en cualquier momento disminuye mi ansiedad. Creo que de todas las reuniones públicas en las que he estado, solo necesitaba salir temprano una vez.

La forma en que lo expresas, sí, la ansiedad de fiesta es algo muy real. A menudo lo veo como parte de la ansiedad social, pero eso es solo yo y mis dos centavos de las partes en las que he estado.

No estoy seguro de que pueda hacer nada para que pare para siempre , pero existen estrategias de supervivencia para sobrevivir a estos eventos aterradores.

(Esto también funciona para la ansiedad de fiesta y la ansiedad social, no solo para la introversión).

Aquí hay alguien con ansiedad social dando algunos consejos para la supervivencia de la fiesta.

Le sugiero que vea a un terapeuta o hable con un amigo cercano y encuentre otras estrategias que le ayuden a reducir la ansiedad. Traer un pequeño juguete para el estrés, ejercicios de respiración, música y audífonos con cancelación de ruido, todo me funciona.

De una persona ansiosa a otra, cuídate y te deseo suerte. 🙂

Es sin lugar a dudas y se ha tratado en toda la escuela secundaria y la universidad. Especialmente en un momento en que los teléfonos inteligentes y las redes sociales pueden conectarse con alguien en la privacidad de su propia habitación. Tenga en cuenta que su habitación no es la sala de estar o la cocina de alguien, por lo que aquí medito sobre la diferencia entre los dos, uno es un lugar de pensamiento profundo, privacidad y paz. A medida que lo hago bien y no tan bien es analizar cosas a distancia con miedo, felicidad, emoción, alivio, etc., esto parece no ser tan temido como la fiesta cuando estos pensamientos brotan. ¿Cómo es que tienes a esta chica con la que has hablado durante días y se la ve atrapada en una realidad paralela? Las cosas son arriesgadas y, para ponerlo en un formato de preguntas y respuestas, hice pasos en una dirección que combatiera estas ansiedades, como estar bien contigo mismo y no golpearte a ti mismo y ver la imagen, lo siguiente sería no hacerlo. deje que los demás se diviertan y moleste en lo que hace como persona, lo último sería no poner a hablar a las personas en una pedastool. Entonces, con estas palabras de aliento, busca fiestas más brillantes.

Sí, es real. Mi primera prueba de ansiedad clínica fue antes de una fiesta con amigos que había conocido durante años, no tenía ninguna ansiedad clínica que reconocí en ese momento, así que no tenía idea de lo que estaba sucediendo. Tomé un valium que había usado antes para calmar mis nervios y fiesta, fiesta, fiesta, no me di cuenta de que esto era una señal de que mi ansiedad, que resultó ser un gen GAD, estaba en aumento. Siempre había sido un gran bebedor de fiestas, pero el alcohol, un agonista de GABA como el valium no era suficiente, así que mezclé las dos, fiesta, fiesta, fiesta, eventualmente la automedicación fracasó por completo y, como la ansiedad se disparó, desarrollé depresión para escapar de la ansiedad. fueron mezclados El pensamiento ansioso / negativo y el sentimiento depresivo son una mezcla peligrosa. Afortunadamente, encontré las respuestas y, con mucha práctica, reduje mi ansiedad. Hubiera sido bueno haberlo reducido antes, pero espero que mi nueva comprensión y práctica puedan ayudar a otros, más información : Metacognición EGMI para las masas