Tengo trastorno de estrés postraumático severo y ansiedad social severa. He probado tantos medicamentos y terapeutas. Nada funciona. ¿Qué hago ahora? También tengo un hijo de 2 años.

Answer 1

Hay muchas maneras en que una persona puede experimentar o interpretar un evento.

El trastorno de estrés postraumático es un ejemplo perfecto de esto.

Si repaso algunas de las variaciones, vea cuáles entran en contacto / razonan con usted a medida que avanzamos. Al final, expondré una forma muy común en la que las personas experimentan el TEPT y cómo se puede ayudar sin medicamentos.

Si pensamos en las “submodalidades de la experiencia”, cualquier experiencia particular puede describirse a través de varios indicadores diferentes.

Estos son principalmente

VISUAL

AUDITIVO

Cinestético

Visual

Blanco y negro o color

Cerca o lejos

brillante o tenue

grande o pequeño

ver como si estuviera en la imagen / película, o verse a sí mismo en la imagen / película

3D o plano

Imagen fija o película

Auditivo

Ubicación

dirección

tempo

volumen

duración

ritmo

Cinestésico

color

intensidad

inmóvil o en movimiento

vibración

pesado o ligero

áspero o suave

Generalmente, en el trastorno de estrés postraumático, un evento ha ocurrido en algún momento en el pasado. El “inconsciente” de las personas almacena esta experiencia traumática, y el PTSD es la respuesta de las personas a cómo se está experimentando esto.

Por ejemplo, si tuviera que sufrir un trauma por un accidente de tráfico.

En mi mente, ese incidente traumático se almacena como una película grande y brillante que se acerca y se está reproduciendo en mi mente como si estuviera nuevamente en el incidente y volviera a experimentarlo. Esto puede ir acompañado de todos y cada uno de los sonidos, y por lo general sentimientos fuertes e intensos, generalmente de pánico o miedo.

Como esta película está almacenada en nuestro inconsciente, es posible que no seamos conscientes de ella o que seamos conscientes de ella pero no podamos ‘apagarla’ por así decirlo.

Existen muchas técnicas que se pueden usar para desactivar o cambiar de manera efectiva la reproducción de esta película, de modo que ya no cause problemas.

Si te sientes como si tuvieras una gran película de miedo, que te encuentres en medio y que esté acompañada de sentimientos intensos, esto puede llamarse trastorno de estrés postraumático y la descripción anterior tendrá sentido.

La clave es encontrar a alguien que pueda ayudar a apagar esa película.

Answer 2

Estilo de vida

Intenta cambiar tu estilo de vida. Lo que hacemos en términos de ejercicio, dieta, sueño y relaciones tiene un gran efecto en cómo nos sentimos. La ventaja de esto es que puede brindarle resultados a corto plazo, pero también ayudarlo a construir una vida que no sea tan problemática a largo plazo, mientras que las terapias y los medicamentos a menudo pueden requerir una recarga.

Los cambios en el estilo de vida funcionan: vea este estudio para la prueba.

Atención plena

Otra opción es la atención plena.

La atención plena se trata de vivir en el momento. Como señala Paul Dolan en Happiness By Design , nuestra felicidad está determinada por lo que prestamos atención. La atención plena nos enseña a alejar nuestras mentes de nuestros pensamientos ansiosos y a experimentar el momento presente.

La evidencia de la eficacia de la Terapia Basada en la Atención Considerable continúa creciendo. Un metaanálisis de la Universidad de Boston analizó 39 estudios y concluyó que la atención plena fue efectiva para reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

Puede iniciar una rutina de atención plena utilizando aplicaciones como Headspace.

Answer 3

Cambia todos los hábitos. No comer mal, no hay discusiones negativas, y no hay actividad ociosa! Practica meditando, investigando métodos naturales de desintoxicación como en lo que puede fortalecer tu glándula pineal, ¡además de encontrar maneras de amar mejor!

Answer 4

Consulte a su médico para un chequeo físico. Cuéntale al doc qué está pasando contigo. Usted PUEDE tener un problema médico que puede ser ayudado. Si se considera que está físicamente sano, pídale a ese médico que lo remita a un terapeuta que tenga una buena educación y experiencia en ayudar a los clientes con ansiedad social severa y trastorno de estrés postraumático. Su médico puede sugerir medicamentos que no haya tomado antes.

Este puede ser un camino largo y sinuoso para la recuperación. ¿Tiene personas que puedan cuidar a su hijo mientras consulta a un terapeuta / consejero regularmente? Haga estos arreglos con anticipación, para disminuir el estrés para usted y su hijo.

Sigue intentando, tienes que ser una madre sana; Sé que lo sabes. No te rindas

Answer 5

Sufrí con depresión y trastorno de estrés postraumático durante muchos años. Debe seguir intentando y no perder la esperanza. Si tiene un hijo de dos años, tiene la mejor razón para seguir intentando hasta que reciba ayuda. Me gusta la sugerencia de enfoques holísticos como los cambios en el estilo de vida y la atención plena. Son muy efectivos para algunas personas, especialmente cuando se usan junto con terapias más tradicionales, como la terapia conductual cognitiva. No todas las terapias funcionan para todos, pero deberías poder encontrar algo que te ayude. Además, puede encontrar que algo que ya probó y que no funcionó podría funcionar con un terapeuta diferente o en otro momento. No es un proceso fácil encontrar la ayuda adecuada, pero, por favor, no se dé por vencido. La investigación en estos campos está en curso, y siguen surgiendo nuevos enfoques que pueden ayudar. Mantenga a su hijo en mente. ¿Qué harías para ayudarlo a tener una buena vida y un padre estable? Siempre descubrí que trabajaría mucho más para el beneficio de mis hijos que para mí. Solo sé demasiado obstinado para rendirte.

Answer 6

Seguir intentando reducir la ansiedad es generalmente la clave: el estrés no resuelto detrás del TEPT, el estrés ambiental general y todos los factores desencadenantes pueden abordarse mediante la reducción del uso de áreas / impulsos en el cerebro que generan pensamientos ansiosos, tanto conscientes como subconscientes, solo es cuestión de encontrar Una práctica que podemos entender y utilizar fácilmente. Intenté muchas prácticas después de que las drogas fallaran para mí y, con el tiempo, terminé armando mi propia práctica en base a varias prácticas, esto es nuevo y hay una práctica guiada por audio gratuita para probar. He superado mi trastorno de estrés postraumático y he reducido mi GAD a niveles muy manejables y espero poder ayudar a otros a comprender y reducir su buena suerte de enfermedad mental basada en la ansiedad.EGMI Metacognición para las masas