Tengo 22 años y sufro de depresión. Siento que la terapia no está funcionando, creo que el psicólogo realmente no me entiende. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Primero, debes discutir esto con tu terapeuta actual. Después de hacerlo, quizás puedas probar con otro terapeuta con el que te sientas más cómodo. Son su mejor recurso para la ayuda que necesita.

Fuera de la terapia, trabajar en las cosas pequeñas. Para poder progresar con tu mente, debes practicar conscientemente tus patrones de pensamiento y hábitos. Esto se conoce como terapia de comportamiento cognitivo. Tu cerebro es una red masiva de neuronas que se conectan en varias vías neuronales. Estas vías son maleables y físicamente se mueven y se reconectan para ser más eficientes. Piensa en tu letra o firma. Así es como lo practicaste, se convirtió en una vía neural más rígida en tu cerebro y, finalmente, se volvió casi automática. Lo mismo ocurre con tus pensamientos generales. Cuanto más piensas de cierta manera, más automático se vuelve. Entonces, si constantemente piensas que las cosas que observas son negativas, más fácilmente las verás como negativas. Se convierte casi en una reacción automática. A medida que pase el tiempo, practicar pensamientos más positivos se volverá más automático. Definitivamente no es fácil, ni sucede rápidamente. Se necesita práctica y disciplina, pero eventualmente ayudará.

Te deseo la mejor de las suertes. Puedes hacerlo.

Aquí hay algunos enlaces a recursos:

Número de línea directa de depresión

En profundidad: Terapia cognitivo conductual | Psych Central

4 TED habla sobre la superación de la depresión.

Answer 2

Sup madame / caballero!

También tengo 22 años, y sufrí de depresión hace casi tres años y se quedó conmigo durante 2 años.

Aquí está mi consejo mi amigo!

Entrenamiento: Para mí, mi entrenamiento de Muay Thai me ayudó enormemente a dejar salir gran parte de mi estrés y mis emociones en el saco de boxeo.

Hobby: En mi caso, he estado tocando la batería desde que tenía 5 años, y desde entonces, fue una solución alternativa a muchos de mis sentimientos. Cada vez que necesitaba un descanso al crecer, por alguna razón, o tal vez me aburría, o hacía algo mal y mis padres me castigaban, simplemente iba a mi batería y tocaba la canción, la portada o el solo que quería. .

Amigos: Este es uno grande. Aunque no era suficiente dejar que todo golpeara un tom / snare / cymbal o un saco de boxeo. Mis amigos me han superado, específicamente mi mejor amigo. Comunicación Es CRUCIAL cuando tienes depresión. Confía en mi amigo, son tus amigos por una razón.

Nunca subestime el poder de una conversación profunda, sincera y honesta con sus amigos y / o seres queridos.

¡Eso me ayudó a superarlo! Y espero que tengas algún tipo de variación a esto, pero eres más que bienvenido a usar mi método, sinceramente, te hace lucir realmente COOL

Que tenga un maravilloso día señora / señor

Mejor,

RS

Answer 3

Busca otro. Y otro y otro y otro. Hasta que encuentre al que puede analizar las tonterías de los problemas que le afectan y le brinde las herramientas reales (cosas específicas que puede o no puede hacer) para superar lo que lo limita. Específicamente diles que eso es lo que quieres. (Una vez gasté alrededor de $ 200 para que un terapeuta me dijera ‘solo hazlo’). Esos tipos están ahí fuera.

La relación terapeuta / paciente es importante. Intenta encontrar a alguien que, cuando salgas de la oficina. sabe más sobre ti que tú sobre ellos. No tengas miedo de asegurarte de que sean iguales para ti. Está bien (y te ayudará a sentirlos), para hacer preguntas sobre sus credenciales. ¿Cuánto tiempo han estado en la práctica? ¿Qué tan exitosos han sido al ayudar a las personas con depresión? Deben ser abiertos y honestos en sus respuestas. Presta especial atención a cómo te sientes después de haber estado allí unos 15 minutos. ¿Estás físicamente, mentalmente? Emocionalmente cómodo? Deja que tu propia intuición te guíe en esto.

Si se siente fuera de contacto con su intuición, siéntese en silencio, solo, cómodamente sin o sin música, sin palabras, y con los auriculares, si puede. Tome algunas respiraciones profundas. Como 4 o 5 lentas, profundas. Permítase pensar en nada o nada sin intentar controlarlo, y luego deje que su respiración vuelva a la normalidad. Cuando estés tan tranquilo como puedas, trae su rostro a tu mente. Todo el tiempo respirando regularmente y con calma. Acércate a ellos y mira qué sentimientos surgen para ti; Física, mental y emocionalmente. Evalúe sus sentimientos generales cuando trate de considerarlos y solo de ellos.

No permitas que algunos ponches te desanimen. El que te ayude está ahí fuera. Mientras tanto, mientras se encuentra en el proceso de encontrar uno que se ajuste, trate de no permitirse que se aísle demasiado.

Únase a un grupo que se centre en algo en lo que tenga interés. Animales abusados ​​o abandonados, misiones de rescate de la ciudad. Ir a reuniones de grupo para otros que están deprimidos. De esa manera, entras en una habitación con algo con lo que ya tienes algo en común y ya tienes algo de qué hablar. Manténgase en contacto regular con amigos y familiares sin importar lo difícil que parezca. Necesitas seguir interactuando con la vida. Haz todo lo que puedas y no seas duro contigo mismo. Tú, mi amigo, estás en buena compañía.

Pensaré en ti y te deseo lo mejor.

Answer 4

Hola amigo,

No solo el psicólogo solo nadie puede entenderte, por eso es que sufres de depresión. Puedo entender tu situación porque también estaba sufriendo lo mismo. Nadie me entiende también. Cuando hago algo, la gente siempre me repite una respuesta negativa y me apoya de nuevo.

Así que cuando nadie te entiende, entonces no culpas a otras personas. Primero tenemos que entenderte. Solo trata de entenderte a ti mismo y haz lo que quieras hacer. Hazlo debajo de las cosas solo por 40 días. Y te bate saldrás de la depresión.

Frist piensa que es la depresión? Es solo un pensamiento cuando cambias tu pensamiento, saldrás de esto. Esto no es una enfermedad física, no una enfermedad del cuerpo o por mi, esto no es una enfermedad. Esto es solo nuestra mente pensando. Así que trata de entenderte y trata de estudiarte a ti mismo. Tu mente cambiará y te sentirás bateador.

1.

Haz una lista de lo que te gusta y lo que no te gusta

2.

Haz una lista de las personas que te dan feliz y te dan triste.

3.

Escribe cuentos pequeños cuando estabas muy feliz.

4.

Haz tu lista de tus sueños

5.

Haga 40 minutos de meditación diaria en la mañana.

6.

Vive diariamente para ti (haz lo que quieras y te gusta: – Llora, canta, ve la película, toca la guitarra, escribe una historia, etc. cualquier cosa que te guste si sientes vergüenza, hazlo solo en una habitación oscura)

7.

Cuando te vas mal, solo dime “tienes suerte”. Tienes suerte ”una y otra vez hasta que duermas.

8.

Siempre que alguien te regañe y te dé cosas negativas, intenta reírte de ellas. (no son dioses)

9.

Lleve una banda plástica en la muñeca y cada vez que sienta depresión, simplemente tire de ella y deje que sienta algo, luego se levante y cambie su forma de pensar nuevamente.

Mira esta imagen por un momento.

Solo 1 de cada 100,000,000 de espermatozoides fusionan el óvulo para concebir y desatar una nueva vida.

Naciste porque eras el más fuerte y el más fuerte.

Has superado a otros 99.99 millones de espermas para poder sentarme y leer mi respuesta.

La vida no es un pedazo de pastel.

Las cosas no salen como siempre, según las expectativas.

Answer 5

Hay muchas cosas que puede hacer para combatir la depresión, solo algunas de las cuales serán sugeridas por médicos, psicólogos o psiquiatras. Las opciones que describo a continuación requieren trabajo, bastante, en un momento en el que probablemente no tenga ganas de poner esfuerzo en nada, pero así es como funciona.

• ejercicio
• Terapia cognitiva
• gráficos del estado de ánimo
• experimentación con dieta
• una mascota para amar y ser amado de vuelta
• cambio de trabajo o relaciones
• trabajo de dormir bien, bien
• establecer rutinas y metas
• cambiar las cosas para arriba Haz un esfuerzo deliberado para programar la diversión en tu vida
• Hágase un examen físico, ¡la causa raíz podría ser orgánica!

Answer 6

Tengo 68 años. He estado deprimido por 50 años. La terapia de conversación no le ayudará a recuperarse solo de la depresión sin antidepresivos. La terapia de conversación está bien para hacer frente a la depresión, pero no la curará. Nunca habrá un momento mágico donde la comprensión de la causa psicológica de la depresión lo aliviará.

Answer 7

Intente QUEDAR SUS SOBs (24 de septiembre de 2017)

# 1) ¿Qué es realmente el EGO y cómo se relaciona con la conciencia del alma?

# 2) ¿Estamos a cargo de nuestras creencias … O … están a cargo de nosotros?

# 3) ¿Te gustaría descubrir algo realmente asombroso acerca del verdadero YO?

ALMA (un acrónimo) = Espíritu de amor universal

Answer 8

“Tengo 22 años y sufro de depresión. Siento que la terapia no está funcionando, creo que el psicólogo realmente no me entiende. ¿Qué tengo que hacer?”

Solo sea paciente con su terapeuta y asegúrese de hacer todo lo que le diga que haga, incluido el ejercicio, los hábitos de sueño adecuados y una buena nutrición. Es muy probable que a pesar de tus sentimientos tu terapeuta te entienda. Yo también sufrí de depresión y creí que nadie me entendía.

Manejar la depresión (no siempre se puede curar) puede ser un proceso largo, así que confíe en su terapeuta. Si sientes que no puedes hacer una conexión personal con él / ella, está bien encontrar otro. Su terapeuta lo entenderá.

Answer 9

Primero, siéntate con tu verdad. Siempre está bien decir que “esto no está funcionando, gracias, necesito terminar la terapia”. Luego, considere si necesita una persona diferente o para ir a los numerosos recursos de autoayuda que hay. La terapia en línea es una opción nueva y emergente si te conviene. Si es posible, termine la terapia en un asunto formal (le servirá un correo electrónico rápido) diciendo que desea dejar de hacerlo; esto hace que el trabajo del profesional sea mucho más fácil, ya que pueden tener una lista de espera con otra persona que se beneficiaría del espacio para citas que está renunciando.

Answer 10

¿Por cuánto tiempo has estado en terapia?

La confianza es el factor más crítico. Si ha estado en terapia durante meses y aún no puede confiar en su terapeuta, es hora de encontrar uno nuevo.

La relación terapéutica es bidireccional. Para que funcione, el cliente debe enfrentar sus defensas (como la negación o la racionalización). La mayoría de las personas se resisten a esto. Las personas se aferrarán a cosas como la ansiedad porque creen que las hace seguras y porque se han identificado con ellas. La terapia puede llevar años.

Los clientes tienen expectativas poco realistas. Piensan que un medicamento marcará una gran diferencia, solo para descubrir que los medicamentos moderan los sentimientos. Piensan que pueden arreglárselas solo con medicamentos, y aunque la ansiedad se alivia con medicamentos como Ativan, los medicamentos son adictivos. En definitiva, nada es fácil.

Answer 11

Continuar con la terapia. Comprende que tu terapeuta está ahí para guiarte, como amigo. Probablemente él / ella nunca sufrió de depresión, por lo que no podrá darle respuestas directas. Ese no es su propósito. La depresión puede ser potencialmente mortal. Necesitas ir a la guerra con ella, para tu propia supervivencia.

Ponerse en forma. Broncearse. Toma todos los suplementos que te sugiere internet. Únete a grupos de apoyo para la depresión. Habla de ello lo más posible. Lo más importante, experimentar con nuevas habilidades. Trate de aprender un instrumento, etc. Puede que simplemente se tope con algo que vuelva a encender su impulso e interés en la vida.

Oblígate, al menos, a llevar un diario de tus pensamientos y actividades. No seas demasiado duro contigo mismo si eres malo con tus seres queridos. Es solo la depresión que ensucia con tu mente.

Ponga los medicamentos lo más que pueda.

Answer 12

Tienes que conseguir un terapeuta con el que te sientas cómodo. Deja de ver al que no te entiende. Sentir que no te entienden hará que no quieras abrirte a ellos. Necesitas uno nuevo que te haga sentir comprendido y cómodo. Dígale al terapeuta cómo se siente y pregúntele si conoce a algún otro terapeuta que pueda ser mejor para usted. No se preocupe de que pueda herir sus sentimientos; están capacitados para comprender que su comodidad con ellos es muy importante para su salud mental. Debe hacer esto tan pronto como sea posible para su propia salud. También puede encontrar sitios web para ayudarlo a encontrar un terapeuta que se ajuste a sus necesidades. Buena suerte y realmente espero que encuentre el adecuado para su salud.

Answer 13

No todos los terapeutas son iguales, no te rindas solo porque este no está haciendo clic para ti. Uno de los mayores predictores del éxito en la terapia es si se siente comprendido por el terapeuta.

Busque a alguien más, o pídale a su terapeuta que lo recomiende. Un buen terapeuta no debería preocuparse por esto y debería estar encantado de ayudarlo a encontrar a alguien que se ajuste mejor.

Answer 14

Oye, si no estás satisfecho con tu psicólogo, siempre puedes cambiarlo y encontrar un nuevo psicólogo. Debes estar feliz y contento con tus sesiones. Hay muchos psicólogos en eWellness Expert. Para mis problemas personales, había tomado la ayuda de uno de los psicólogos que trabajaban allí. Estaba realmente satisfecho con mis sesiones. Superé mis problemas pronto y ahora estoy feliz.

Answer 15

Tal vez es hora de cambiar de terapeutas, cambiar de psicólogos. A veces ciertas personas no trabajan bien juntas, algunas técnicas no funcionan. ¡Y eso está bien! Puede tomar algunos intentos para encontrar su ajuste. Vea a diferentes personas, pruebe nuevas técnicas, hay tantas por ahí que una está destinada a satisfacer sus necesidades y ayudarlo personalmente.

Mantente fuerte, lo estás haciendo increíble.

Answer 16

Yo mismo he sufrido con severa ansiedad y depresión durante unos 40 a 45 años. No fue hasta hace unos 10 meses que encontré Mindfulness. Meditación diaria, y mirar las cosas de manera diferente. No es fácil … algo tan simple no es fácil. Con el tiempo, lo calmará y lo ayudará si se apega a lo que se trata y utiliza los principios. Hay muchos libros y hay cosas en YouTube al respecto. Intentalo. No es a prueba de tontos y tendrás días malos pero no te rindas.

Answer 17

Enfréntalo con tus preocupaciones y observa cómo reacciona él o ella. Si toman tiempo para disipar tus miedos y te valida, genial. Sin embargo si sigues dudando de él, busca en otro lado. No puedo contar cuántos terapeutas me he tirado al bordillo, pero el mío actual me molesta. Mi punto es no abandonar la terapia solo por un par de carreras en seco

Answer 18

Obtenga algunos libros sobre el método de diálogo de opciones. Un grupo de preguntas simples y sin prejuicios que se hace a sí mismo, que revelará por qué está deprimido. Pase a otros, no puedo llegar a todos los necesitados. Los medicamentos nunca serán la respuesta.

Answer 19

Si puedes elegir otro. La depresión distorsiona su pensamiento. Es posible que haya una falta de comunicación entre usted y el terapeuta.

Mientras tanto el sol y el ejercicio moderado son muy efectivos; incluso un paseo moderado en un ambiente seguro puede ser beneficioso.

Answer 20

Tome una prueba de personalidad. Te hará sentir bien.

Prueba de personalidad gratuita, descripciones de tipo, relación y asesoramiento profesional.

Dejame saber lo que obtienes. ¡Espero que te sientas mejor! ¡Aclamaciones!