Cómo sobreponerse al estar deprimido por saber cómo es realmente la realidad

Answer 1

Ya subestimé la corrección de sus creencias erróneas (sobre “genes superiores” y Harvard y la riqueza).

Pero eso podría ser un poco nítido sobre los detalles que agregó. La pregunta principal es ciertamente válida. Una vez que te das cuenta de lo que es la realidad, y te niegas a regresar / ponerte tus lentes de color rosa / tomar la otra píldora, no puedes ignorar la situación de los abusados ​​y el sufrimiento.

No dejes que la gente de color rosa te invalide. Hay una razón por la que las personas deprimidas, incluso las que están tan enfermas mentalmente que deben ser hospitalizadas, son más realistas sobre algunas cosas que el llamado “mentalmente sano”. Vamos a usar una analogía …

En 2006, antes de tomar una medicación efectiva, cuando era suicida agudo (prefería morir todo el tiempo, es decir, fui pasivamente suicida, pero tuve estos episodios donde encontré la vida insoportable y quise hacer algo al respecto), mi amigo me llevó a buscar ayuda. Explicó que veo al mundo entero como un gran Auschwitz, que creo que lo resumió bastante. Si el “¡Mira el lado positivo!” La gente estaba de pie en medio de un campo de concentración, les dirían a todos que “Hay más en la vida que el sufrimiento y la muerte, sabes. Hay personas felices, bien alimentadas y libres en otras partes del mundo “, ¿eso borraría o” equilibraría “la injusticia que ocurre a su alrededor? ¿Pensarían que decir algo así a los prisioneros hace que todo esté bien? Si no lo hicieran allí, ¿por qué lo harían aquí y ahora, solo porque los campos de concentración están a puerta cerrada, hay seguridad en la distancia de millas, están insensibilizados o qué? Ciertamente no hay una razón * lógica * para pensar que es diferente.

Si está sintiendo emociones de tristeza, frustración, compasión dolorosa (un amigo que era similar a mí se refirió a nuestro problema como “la maldición de la empatía”), y otros, aprenda a manejar estas emociones antes de que se conviertan en depresión clínica, lo cual lo harán si tienes los genes correctos (o incorrectos). A diferencia de las emociones, la depresión es un trastorno del estado de ánimo, no un sentimiento; Es una enfermedad física. Tener pensamientos negativos sin poder procesarlos de una manera saludable puede desencadenar toda una vida de episodios depresivos. No vayas alli

Tal vez un curso de DBT te haría bien. Tal vez se sentiría mejor entre personas de ideas afines que comparten sus inquietudes (solo tenga cuidado con las cámaras de eco disfuncionales). Pero debe darse cuenta de que, por definición, admitió que las cosas en el mundo son significativas: si todo carece de significado, eso incluiría la pobreza, el abuso doméstico / infantil, etc., y si eso no tiene sentido, entonces no hay problema, ¿verdad? Ya que importan, hay un significado. Todo lo que afecta (significa algo para) cualquier persona es todo el significado que hay en el universo (a menos que crea que lo que es significativo para una deidad o algo es de alguna manera más importante que lo que es significativo para los simples mortales, pero yo soy ateo). Encuentra lo que es significativo para ti de buena manera y persíguelo. Tal vez su significado esté en las acciones que resulten en cambios, cambios que son significativos para los empobrecidos, los maltratados, etc. (Auto revelación: todavía no estoy allí. Hago lo necesario para controlar mi estado mental día a día. Cuando pienso en cosas como esta, tengo que separar mis emociones de mis pensamientos, de lo contrario, mis emociones todavía pueden abrumarme. Quizás también tengas que hacer eso, al menos hasta que te recuperes más).

Un comportamiento verdaderamente inútil sería pesimista e improductivo revolcarse en la miseria. Un comportamiento verdaderamente inútil sería darte una enfermedad cerebral o no tratarla adecuadamente si ya la tienes. Es mejor minimizar el daño que haces (si no puedes eliminar la pobreza, al menos no te esfuerces para empeorar las cosas), ponte las anteojeras y disfruta de la vida. Mejor aún, estar lo suficientemente sano mentalmente para mirar el mundo con los ojos bien abiertos, aceptarlo y funcionar en él. gl

Answer 2

No lo sé, porque a menudo siento lo mismo. Para mí, me parece que mientras “mejores” son las personas, peor es el mundo para ellas …

Como Abraham Lincoln … Ciertamente no es perfecto. No es exactamente el liberador de esclavos que ha sido hecho … Y probablemente todavía tengamos algunos puntos de vista que hoy llamaríamos extremadamente racistas (por ejemplo, “los negros y los blancos no deberían vivir juntos”), pero … En el contexto de la era … Un excepcionalmente avanzado. -pensando a un chico, que amaba y malcriaba a sus hijos porque su propio padre era un imbécil, y que no era tan racista como los estadounidenses blancos en ese momento … Y la Proclamación de Emancipación. Con todo, mucho mejor amigo que casi todos los demás.

Pero tuvo una infancia bastante miserable, fue “melancólico”, muchos de sus amados hijos murieron, básicamente tuvieron que hacer la mierda que tenía que hacer porque nadie más tenía las agallas para hacerlo … Luego recibió un disparo en la cabeza. Ugh

(Normalmente no cito a otras personas … O tomo imágenes / cualquier cosa de Twitter … Pero se tuvo que hacer una excepción para Nelson Mandela).

O Nelson Mandela. Probablemente el mejor humano que haya vivido de lejos. Liberó sin violencia a sus compañeros humanos de la opresión y PERDONÓ a los opresores … Pero tuvo que pasar 27 años en horribles situaciones de prisión / trabajo forzado.

Supongo que trato de tomar un significado positivo de sus vidas … Es posible que hayan sufrido mucho, pero hicieron cosas extremadamente importantes. Y en el caso de Mandela, al final, él sobrevivió, fue reivindicado y fue amado por el mundo … Y eso sucedió es una gran cosa. Es una pena que no ocurra más a menudo.

Además, ¿las personas que tienen dinero y van a Harvard tienen genes “superiores”? Probablemente muchos tienen genes muy buenos, pero en su mayoría no, solo es una suerte tonta.

Answer 3

Una forma sería aceptar que realmente no sabes cómo es la realidad, porque ninguno de nosotros lo sabe. El paradigma que has presentado en tres oraciones es increíblemente simplista y de ninguna manera está basado en la realidad. Los pobres o los ricos no tienen nada que ver con la composición genética y todo lo relacionado con el grado en que alguien adhiere al sueño capitalista estadounidense, la situación en la que nació y las oportunidades que tienen disponibles.

Por lo tanto, podría intentar renunciar a esta visión analítica, crítica y dura de los demás, la sociedad y el mundo, y en su lugar, convertirla hacia adentro de una manera más amorosa. Deje de preocuparse por la sociedad en general y comience a preocuparse por cómo está contribuyendo de manera saludable, positiva y efectiva a esa sociedad. Si le molesta que a algunos se les ofrezcan oportunidades que otros no ofrecen, tal vez podría trabajar con servicios sociales o en una escuela del interior de la ciudad o crear una organización sin fines de lucro que apoye a niños inteligentes que no pueden ir a la universidad.

Cambia tu perspectiva.

Answer 4

Porque tienes una visión incompleta del mundo.

La disparidad de ingresos no tiene nada que ver con la “superioridad genética” y el concepto de darwinismo social (que, en y por sí mismo, se basa en una tergiversación idiota de la Selección Natural). Las familias ricas siguen siendo así simplemente porque acumulan sus recursos y hacen inversiones en el liderazgo social y gubernamental “apropiado” que reescribe la ley para permitirles hacerlo.

No están “en forma” de ninguna manera si la imaginación, salvo que hayan sido entrenados desde su nacimiento para proteger sus intereses financieros a toda costa. Nacen con privilegios económicos y están dispuestos a quemar todo el sistema para mantenerlo.

Han “evolucionado” para ser exitosos solo en el ámbito de “las clases nobles” y, si se colocan fuera de ese nicho muy específico , lucharán y fracasarán de manera que las clases más bajas encontrarían risible.

Además, tenga en cuenta que es un fenómeno bastante reciente para la clase alta / la aristocracia el no ser total y deletéricamente innato. Porque ellos también creyeron una vez que nacieron superiores a todos los demás y no desearon manchar la línea de sangre con “acciones comunes”.

No estoy diciendo que el mundo en el que vivimos no sea un infierno deprimente e injusto … pero no es por una superioridad innata y genética. Es solo que algunas personas tuvieron suerte y nacieron con todos los privilegios y recursos disponibles en el mundo y han manipulado el sistema para que siga siendo así.

Además, mira a los hijos mayores de Donald Trump … ¿quieres decirme que esos nudillos son genéticamente superiores?

Answer 5

La realidad es como un elefante y todos somos como los seis ratones ciegos que interpretan el tema de acuerdo con nuestras experiencias de vida.

Creamos nuestra realidad de acuerdo a nuestros sistemas de creencias.

Es más como ver medio vaso lleno o medio vaso vacío. El 80% de la gente lo ve como medio vaso vacío. Son las personas que no tienen éxito. Solo el 20% lo ve como medio vaso lleno y tienen éxito. usted mismo con personas de mentalidad negativa es negativo. Cuando se asocia con personas de mentalidad positiva, será positivo.

Sin embargo, una tercera forma de explicar es que hay algunas personas que ven el mundo con gafas oscuras y otras lo ven con gafas de color rosa. Hay que verlas con gafas transparentes.

Algunos ven las nubes oscuras y otros el revestimiento plateado. Algunos ven las manchas oscuras en la luna, mientras que otros ven un loto en un pantano.

Otra forma de explicar es que cuando se asocia con el ajo, se hace poco de ajo y cuando se asocia con el sándalo, se huele a sándalo.

Así que ahora depende de USTED decidir qué quiere y con quién debe asociarse. En su posición, huiría de años luz de la compañía que lo rodea. Están infectados con el virus Negativo y han dañado su software.

Mejor ver “Coraje de fallas famosas” tantas veces como sea posible y muchos otros videos inspiradores en YouTube al menos durante un año y, si es posible, toda la vida.

Confío en que lo hará bien. Esto proviene de una persona que ha estado enfrentando el peor de los desafíos durante casi TRES décadas y, sin embargo, es conocida como la persona más positiva vista durante tres generaciones.

Se un vencedor y no una víctima.

Para obtener más información sobre cómo volverse positivo, siga mis respuestas y visite mi blog en http://quora.com

Que te diviertas !

De: El mapeador mental más admirado de la India en educación médica.

Answer 6

Bueno, en primer lugar, podrías aprender un poco más sobre biología. La evolución es mucho menos deprimente si realmente lo comprendes.

Soy bipolar y tengo depresiones a veces. Yo también lo hice durante el trabajo en mi carrera. Pero aún aprendí mi biología y genética, así que podría explicar a los exámenes cómo es realmente la realidad. Por lo tanto, debería ser posible que otras personas deprimidas aprendan.

En primer lugar, tenía que darme cuenta de que muchas, muchas, muchas personas malinterpretan la frase “supervivencia del más apto”.

Realmente no sé por qué. Es como la gente traduce continuamente la palabra “ajuste” en algo que no es.

Cuando algo encaja, no significa que sea fuerte. No significa que sea exitoso. No quiere decir que tenga el pelo rubio.

Cuando algo encaja significa que la forma encaja. Como una llave en una cerradura, o un zapato en un pie.

Usamos esto en la teoría evolutiva para decir: un organismo sobrevive si encaja en su nicho. Los más aptos sobreviven. Los que no encajan mueren.

Entonces, ¿sabes cuáles son las condiciones evolutivas para estar entre los más aptos? Es: ¿Estás vivo? En caso afirmativo: estás entre los más aptos. Si no: no eres apto.

Como ha escrito esta pregunta, asumo que está vivo … ¡y por lo tanto, se encuentra entre los más aptos de nuestra especie! Tienes los genes más fuertes. Los genes de no morir .

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Segundo, deberías leer sobre la historia. Aprender sobre el pasado realmente pone al presente en perspectiva.

Si no sabe lo que sucedió en el pasado, no tiene forma de saber si realmente estamos en un lugar bueno o malo en el mundo.

Si supieras del pasado, sabrías que nunca ha habido tan poca pobreza, tan poca corrupción y tan pocas guerras y violencia como ahora. Nunca hemos tenido tanta movilidad social, educación de las masas o salud general como lo tenemos ahora. Nunca antes hemos podido ayudar a tantos, alimentar a tantos o curar a tantos. Somos mucho mejores que en el pasado.

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Sé que probablemente estás deprimido y que necesitas ir y enojarte. Es un estado difícil estar en.

Pero sí creo que es importante preocuparse por los problemas reales de nuestro mundo. No entendemos mal la teoría de la evolución ni los problemas sobre los que estamos mejorando para hacer algo.

Aquí hay algunas sugerencias sobre algunos problemas reales:

Calentamiento global. Realmente estamos cagando esto, y aquellos a los que golpeará peor somos nosotros mismos. (La naturaleza marchará sobre si viviremos o moriremos).

El 1%. Es escandaloso que se sienten en los recursos sin siquiera usarlos. Eso lleva al estancamiento en cualquier tipo de investigación e innovación.

Contaminación. Especialmente de los océanos. De nuevo vuelve a mordernos al final.

Answer 7

Estoy realmente contento de que hayas hecho esta pregunta.

Da la oportunidad de disipar algunos mitos y malentendidos. Por un lado, la mayoría de la gente usa los términos “deprimido” y “triste” indistintamente “. No son lo mismo. La depresión es una enfermedad. Aunque se puede desencadenar o exaserar, no está “causado” por las circunstancias. La historia está repleta de ejemplos de personas que tenían familias que los apoyaban, todo el dinero que podían querer, hicieron lo que amaban en el trabajo, amaban a sus amigos, gozaban de buena salud física y todo lo demás que objetivamente parece que los haría felices, pero sufrieron. depresión profunda.

Ser consciente de una realidad tiene la capacidad de hacerte sentir muy triste, pero no deprimido. Otra forma de decirlo es que si tiene los síntomas de la depresión clínica, probablemente se habría deprimido si se hubiera “dado cuenta de la realidad” o no. A menudo las personas se deprimen y buscan respuestas a su alrededor. Lo que sea que haya pasado la última cosa triste en su vida termina siendo el culpable de causar la depresión, aunque rara vez es así. Recuerda … la causalidad y la correlación no son lo mismo.

Si está deprimido o cree que puede estar deprimido, consulte a un profesional y deje que le den un diagnóstico real. Si las realidades del mundo lo entristecen, quizás les preste menos atención (noticias festivas), o haga algo bueno para que otra persona lo ayude a equilibrar las cosas y le dé algo de paz.

Answer 8

Luego están los que van a Harvard, Berkeley, Yale y tratan de derribar a la sociedad, por ejemplo, Unabomber, etc., pero probablemente una gran cantidad de personas que nunca van a la universidad y que hacen grandes cosas por la sociedad. El darwinismo social es una teoría. No vivimos nuestras vidas en teoría. Esto es demasiado variado y complejo para sacar conclusiones radicales. Hay quienes nacen con ventaja genética y familiar que sufren un trauma inesperado que cambia todo el curso de su historia.

Answer 9

Sí, la realidad puede apestar. Pero la mayoría de las personas hacen lo que pueden para aliviar la succión, siempre que pueden. Puede ser una solución para la desesperanza existencial, esos sentimientos de inutilidad y depresión situacional.

Sugerencia: Ayuda a una persona, hoy. Nadie. De cualquier manera que puedas. Mira cómo piensas y sientes acerca de hacer eso. Si te sientes un poco mejor, hazlo de nuevo mañana.

Puedes marcar la diferencia, si lo intentas.

Answer 10

Una Mente que se niega a dejarse engañar por las apariencias, y PERSISTENTE mantiene en conciencia lo bueno, lo verdadero, lo bello y lo / k / s que existe en el interior del Reino, lo hará, tan seguramente como venga mañana, vea estas cosas / k / s OUTMANIFEST en sus propietarios Vida.

La realidad es de la Mente No Expresada , la Realidad está condimentada por La Actitud de la Percepción.

Busca un ladrón y seguramente encontrarás uno. Busca una rosa, te gustará una de esas … ¿sí?

Alegrarse. TODOS (bien, en su mayoría) atravesamos la depresión, TENEMOS QUE. Una vez que llegue al otro “lado”, lo entenderá: confíe en mí. Estás en el camino, a la represión (deprimente) y la expresión- libremente. El crossover es muy parecido al sentimiento de “Pits” PERO “, es simplemente el eco de un eco, y ELLOS se desvanecen gradualmente. ¿Sí?

By th ‘bye- Quien NO DEBE estar deprimido por esa OTRA Realidad. ¡Déjalo ser!

Felices días- despejando Haze. ¿Sí?

Answer 11

No podemos cambiar lo que era ayer tanto como no podemos cambiar nuestro nacimiento o mortalidad, pero todo lo que está en el medio puede cambiarse. No tiene que estar impedido emocionalmente por los errores de los demás, puede estar motivado emocionalmente para hacer que su realidad sea lo mejor que puede ser para usted más allá de ver todo como algo fijo y definitivo, sino más bien como algo fluido y moldeable. Usted tiene la capacidad de crear su realidad, no permita que las fallas de otros obstaculicen su potencial.

Answer 12

Es verdad. No hay duda de que la evolución ahora ocurre tanto social como genéticamente.

Superalo. Si pasa todo el tiempo “deprimido”, entonces pasará, todo el tiempo, deprimido.

Ve a hacer algo de ti mismo y olvídate de aquellos que se han convertido en privilegios.

Además, algunos de estos privilegiados realmente abandonan Harvard, inician sus propias compañías de software, y Bill Gates termina ¿el hombre más rico de la tierra?

¿Familias pobres? te refieres a Howard Schultz, pobre chico de Brooklyn, ¿quién es ahora el fundador de Starbucks?

Vamos, la vida no tiene sentido …

Answer 13

“Genes superiores” no significa terminar en Harvard. Cuando se trata de la evolución, “genes superiores” significa aquellos genes que terminan en más cuerpos en la próxima generación. ¿El mundo está siendo tomado por un gran número de ex alumnos de Harvard?

Lo que los genes nos han dado es el cerebro que nos permite a la mayoría de nosotros elegir, al menos en cierta medida, las vidas que llevamos. Podemos ignorar por completo la evolución y decidir no tener hijos si así lo deseamos. Nuestros cerebros grandes nos dan libertad y la capacidad de buscar o hacer nuestro propio significado.

Answer 14

Escucha … un título no es un boleto de oro, abre puertas en un sistema. ¿Pero no eres más que ese sistema? No crea que la vida es justa, porque no lo es, pero suena inteligente y eso va muy lejos. No te concentres en lo que está mal, lo sabes, enfócate en lo que es difícil pero te llevará a donde quieres estar.