¿Cuáles son los mejores métodos para mejorar la depresión y la ansiedad sin medicamentos?

No me gusta la meditación y las oraciones. Tengo mis propias maneras de lidiar con la ansiedad y las depresiones. He enumerado algunos de ellos.

  1. Aprendiendo algo nuevo.
  2. Tener verdadera pasión de entender a las personas.
  3. Conociendo la verdad; verdad significa el absoluto que no vacila en ninguna circunstancia.
  4. La ansiedad que surge debido a la incertidumbre debe eliminarse aceptando la verdad de la vida. La vida en su esencia es incierta. Uno no debe sufrir quejándose de su esencia básica.
  5. Socializar es uno de los hábitos más importantes que uno debe seguir para salir de la ansiedad. Socializar es diferente de ir a fiestas. No es solo salir con amigos. Es el arte de mezclarse con diferentes personas de edad.
  6. Construyendo principios concretos. Por ejemplo, respetando a las personas mayores, respetando su conocimiento, “ Respetando la naturaleza y sus leyes ”. Estos principios son tan válidos y funcionan en la mayoría de las situaciones. Valorar altamente este tipo de principios hace que tu vida sea segura.

Para apoyar a las personas con ansiedad, depresión y soledad, he creado un grupo en Facebook. Para unirse al grupo, puede enviar la solicitud de unión en el enlace que figura a continuación. Círculo de apoyo a la ansiedad | Facebook.

También tengo un grupo de Whatsapp para obtener ayuda rápida para aquellos que sufren de ansiedad y depresión. Para agregarse al grupo de Whatsapp, puede enviar un mensaje de Whatsapp al + 91-9483905909 .

Para saber más sobre mí y mis motivos, visite el enlace del video que se encuentra a continuación.

Para saber más sobre mí puedes seguirme en LinkedIn.

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Algunas buenas respuestas aquí, y yo apoyaría fervientemente el ejercicio también. Hay un par de otras cosas que puedo sugerir que no he visto mencionadas en otros lugares;

En primer lugar el yoga. Ahora sé que esto podría contar como una forma más de ejercicio, pero el yoga difiere en que realmente funciona tanto en el cuerpo como en la mente. De hecho, sin entrar demasiado en ello, la esencia del yoga es que el cuerpo y la mente están intrínsecamente conectados, si no es lo mismo. De cualquier manera realmente me ayudó,

En segundo lugar escribiendo.

Una de las razones por las que escribo cosas en Quora con regularidad es que me parece que realmente ayuda a distraer mis pensamientos y evita que mi proceso de pensamiento se sumerja en espiral en el abismo. (La depresión consiste básicamente en pensamientos que piensas que preferirías no hacerte sentir incómodo con tenerlos). El hecho de escribir y hacer que tus “problemas” aparezcan en blanco y negro de alguna manera les da un nivel de objetividad que puede hacer que paren. tan importante y / o abrumador. Es como ser tu propio terapeuta (solo que más barato).

Responder preguntas como esta en Quora también tiene el beneficio adicional de compartir experiencias y, por lo tanto, ayudar a otros, lo que también me hace sentir bien, independientemente de si tengo “me gusta” en mis respuestas.

Me tomó 15 minutos escribir esta respuesta, y me siento mejor que cuando empecé.

Ver. Ganar ganar

🙂

Hola amigo !

Sé que estas dos palabras tienen la tendencia a poner en peligro la vida de cualquiera. He tenido problemas con estos problemas de tortura auto-desarrollados. Personalmente, siga estos pasos y sienta la diferencia:

  1. La única clave para combatir la ansiedad y la depresión es el autocontrol sobre ellos. Nunca dejes que te dominen, pero incluso si lo hace, tienes el poder de eliminarlos de tu vida. Es todo un paseo de pastel cuando tienes control sobre tus 3 libras de cerebro.
  2. Entonces, ¿cómo controlas tu cerebro? Necesitas controlar los pensamientos negativos que ingresan a tu cerebro o eliminar todos los pensamientos negativos del cerebro y llenar el cerebro con una tormenta de todos los pensamientos positivos.
  3. Los pensamientos positivos vienen con felicidad en la vida, con una actitud positiva hacia todo en la vida. Solo concéntrese en los momentos más felices y encantadores de su vida, como cuando compró un auto nuevo para su familia con su propio salario o cuando su padre / madre tiene una familia que habla con usted, etc.
  4. Al igual que un solo pez podrido destruye toda la piscina, un solo pensamiento negativo puede eliminar o, más bien, destruir toda la positividad que reunió. Así que se recomienda trabajar con cautela sobre ello.
  5. Roma no se construyó en un día, de manera similar, este proceso puede llevar tiempo, pero créeme si realmente quieres luchar contra las probabilidades, realmente necesitas concentrarte y ser fuerte porque después de cada noche oscura, el sol brilla con luces brillantes.

¡Todos los mejores amigos, espero de todo corazón que luchen contra este problema!

Hay maneras de salir de la ansiedad y la depresión.

1. Trate de tener fe en Dios, Gurú, Sí mismo, Naturaleza, etc. aunque sea difícil en la situación de estos síntomas.

2. Tomar un compromiso para hacer ejercicio físico todos los días. De vez en cuando si lo pierdes está bien. No te lo tomes en serio.

El ejercicio físico puede ser trotar, nadar, jugar fútbol, ​​badmitton, tenis, etc.

3. Hacer yoga, pranayama y meditación. Muy importante.

A menos que empieces a hacer pranayama y meditación, no te darás cuenta de que vale la pena ayudarte a salir de la ansiedad y la depresión.

4. Do Art Of Living’s – Sudarshan Kriya – 1er paso en el curso Art of Living.

Beneficios de Sudarshan Kriya:

  1. Mente libre de estrés, paz y tranquilidad.
  2. Cuerpo sano y mejor sueño.
  3. Enorme alegría, entusiasmo y dinamismo.
  4. Alivio de la depresión, preocupación y ansiedad.
  5. Mayor creatividad, clara percepción y expresión.
  6. Armoniza las relaciones en el hogar y en el trabajo.
  7. Aumenta la energía física y la resistencia.
  8. Mejora las habilidades interpersonales.
  9. Aumenta la concentración, la confianza y la responsabilidad.
  10. Controla la ira y elimina la negatividad.
  • Sudarshan Kriya Research: investigación médica independiente indica que el “Sudarshan Kriya” lleva a
  1. Reducción de cortisol (hormona del estrés)
  2. Eliminación de la depresión.
  3. Reducción de los niveles de lactato sanguíneo.
  4. Reducción del colesterol “malo” (LDL), aumento del colesterol “bueno” (HDL).
  5. Incremento de Prolactina (Bienestar Harmone)
  6. Incremento en los niveles de enzimas antioxidantes.
  7. Sistema inmunológico fortalecido.

Enlace web :

Depresión mental y Sudarshan Kriya: investigaciones recientes

por DP Agrawal

Depresión mental y Sudarshan Kriya: investigaciones recientes

Para algunos de los otros resultados de la investigación, eche un vistazo al sitio web de investigación El Arte de Vivir, Investigación sobre Sudarshan Kriya, donde se ha compilado gran parte de la investigación publicada.

Gracias por preguntar. Ya he abordado los métodos de afrontamiento de la depresión y la ansiedad en las respuestas anteriores, así que publico enlaces a esos.

Respuesta del usuario de Quora a ¿Cuáles son algunas de las formas más efectivas de combatir la depresión?

La respuesta de Quora a ¿Cuáles son algunas de las cosas que hace durante un episodio depresivo para dejar de pensar negativamente?

La respuesta del usuario de Quora a ¿Cuáles son los 10 consejos que le daría a alguien que sufre de trastorno de ansiedad?

La respuesta del usuario de Quora a ¿Cuál es la mejor medicina para la ansiedad?

Todo lo mejor.

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Hay una serie de formas efectivas en las que la depresión y la ansiedad se pueden manejar de manera efectiva sin medicamentos.

10 maneras de mejorar la depresión y la ansiedad sin medicamentos

¿Qué es la depresión?

En este mundo rápido y competitivo de hoy, debemos ser inteligentes y rápidos para tomar decisiones y hacer movimientos para tener éxito. Sin embargo, no todos somos capaces de hacerlo y, por lo tanto, a veces nos enfrentamos al fracaso. Hay algunas personas que siguen motivadas incluso después de enfrentar fallas. Pero hay pocas personas que enfrentan estas situaciones repetidamente y pierden la fe en sí mismas. En este escenario, se sienten deprimidos y su deseo de hacer algo en la vida es morir. Si este estado dura mucho tiempo, se denomina depresión. síntomas de depresión

Uno puede deprimirse debido a muchas otras razones, tales como:

  • Problemas familiares
  • Problemas financieros
  • perdiendo a alguien que estaba muy cerca del corazón
  • compararse con los demás
  • No es capaz de desempeñarse bien en los estudios y muchos otros.

Si la depresión no es grave, se puede curar con varios métodos de los que hablaremos. Sin embargo, una depresión grave también puede curarse eficazmente con pocos métodos de este tipo, sin el uso de medicamentos. Hablemos de algunas maneras de superar la depresión (incluso una grave):

1. Establezca metas:

Cuando estás deprimido, no tienes ganas de hacer nada. Estar cansado de intentarlo puede ser una de las razones para esto. Sin embargo, hay una gran manera de recuperar la confianza y prepararse para la vida. Todo lo que necesitas hacer es establecer metas muy fáciles y pequeñas para ti mismo. Digamos, una meta podría ser caminar durante 15 minutos diariamente. Al lograr estos objetivos, obtendrá una sensación de logro y ayudará a aumentar su confianza.

2. Comer sano:

Hay un famoso dicho: “Usted se convierte en lo que come”. En algunos casos, la depresión también puede ser causada por una secreción inadecuada o inadecuada de hormonas. Hay ciertos alimentos que regulan la secreción de hormonas y ayudan a su cuerpo a segregar las hormonas que producen se siente feliz y enérgico. Por ejemplo, los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 y ácido fólico pueden ayudar a reducir la depresión.

3. Duerma lo suficiente:

Todo nuestro cuerpo y mente se repara mientras dormimos. Por eso es muy necesario tener un sueño profundo. Sin embargo, mientras se encuentra en la depresión, es difícil obtener un sueño profundo. Así que para superar este problema puedes probar algunos consejos. En primer lugar debes meditar un rato todos los días. Ayuda a reducir el estrés y calma tu mente. También fija una hora para ir a la cama y levantarte a diario. Esto también te ayudará a conseguir un sueño profundo.

4. Probar algo nuevo:

Mientras que en la depresión, las personas a menudo dejan de hacer algo. Pero esto puede empeorar las situaciones. Debería probar algo nuevo o puede trabajar en sus pasatiempos como la jardinería, tocar algún instrumento musical, participar en algún tipo de deporte (natación, cricket, etc.). Esto te ayudará a distraer tu mente y te ayudará a mantenerte positivo.

5. Deja de compararte con los demás:

Al decir esto, queremos decir que uno debe ser feliz con lo que es o con lo que tiene. La hierba siempre es más verde al otro lado. Uno debe apreciar lo que tiene y debe estar agradecido a Dios por eso. Compararte con otros es la razón principal de la depresión.

6. Limite su tiempo en las cuentas de redes sociales:

A pesar de involucrarse en la amistad virtual (amistad en las redes sociales), debe salir y hacer amigos de verdad. Las personas que realmente te escuchan y comparten tus penas y tu felicidad son tus verdaderos amigos. Haga tales amigos, pase tiempo con ellos, salga a caminar o llámelos a su casa para tomar el té o cenar. Socializar de una manera real, la forma en que debe ser.

7. Ejercicio:

Hacer un ejercicio durante media hora diaria definitivamente aliviará el estrés y lo mantendrá en movimiento. Si estás sufriendo de depresión, definitivamente debes intentarlo. Funciona como un milagro.

8. Desafía los pensamientos negativos

Tan pronto como te des cuenta de que los pensamientos negativos invaden tu mente, participa de inmediato en alguna actividad interesante, como escuchar música, jugar con tu mascota, etc. No dejes que los pensamientos negativos te persigan durante mucho tiempo. síntomas de depresión

9. Asumir responsabilidades

Intenta asumir pequeñas responsabilidades y cumplirlas. Esto te ayudará a ser seguro y optimista.

10. Intenta hacer cosas graciosas:

Ian Ainsworth Cook (un psiquiatra estadounidense) dice: ¿Qué pasa si ya nada parece divertido? “Eso es solo un síntoma de depresión”.

Se infantil. Juega en tu casa o en el jardín. Toma fotos graciosas. Canta fuerte Sentirse libre. Debes hacer todas esas actividades que te hagan sentir feliz. Haz todas las cosas divertidas y no te preocupes por lo que la gente piense de ti. Ser uno mismo. Obtenga más detalles: consulte a un médico en línea

La depresión y la ansiedad obstaculizan la vida normal y, finalmente, obstaculizan la carrera y el futuro. Si tal efecto dañino es inevitable. No, en absoluto. Yo comparto mi punto de vista.

1) Las principales fuentes de depresión son algunos problemas reales o imaginarios como el desempleo, el aislamiento, el desastre financiero, etc. El problema se resolvió por la mitad, cuando se señala el problema y se escribe. Ahora necesitas una fuerte voluntad para resolver el problema completamente. Nunca sueltes el corazón. El éxito está por delante.

2) Nada es imposible en este mundo. Cuando hay voluntad, hay un camino . Cada problema tiene su solución. Solo tenemos que encontrarlo. Un hombre
¿No tener extremidades o vista puede luchar la batalla de la vida con éxito? ¿Entonces por qué no podemos con todos ellos? ¿Toda la gente vive y se enfrenta a la vida audazmente? ¿Por qué no podemos? Si todos pueden? ¿Por qué no podemos? Por supuesto que podemos y todos podemos. Tenlo siempre en cuenta
3). Para eliminar la debilidad mental, en primer lugar, se debe aumentar el rendimiento físico. Para este ejercicio físico es necesario. Las actividades al aire libre con otros en campo abierto o gimnasio serán buenas. Esto controla la depresión y la ansiedad.

4) Yoga, prayanams y meditación aumentan la fuerza mental y la confianza en uno mismo.

5) Surrende a Dios o cualquier Superpoder según su elección. Te hará mentalmente fuerte y seguro. La oración regular ayudará mucho en este propósito. Investigador moderno lo ha demostrado científicamente.

6) Desarrollar una mentalidad positiva. Sacudir todas las negetividades. Mezclar más y más con personas de mentalidad positiva. Venda a sus amigos favoritos, comuníquese y comparta todo con ellos de manera honesta. La depresión será controlada.

7) Las actividades creativas son útiles. Las artes escénicas como la recitación, el baile, la actuación, etc. ayudarán a eliminar la depresión.

8) Considérate fuerte en todo. Vivekananda dijo que un hombre es lo que él piensa para sí mismo. Si te consideras débil, te vuelves débil. La debilidad es la raíz del pensamiento excesivo.
9) Las personas están sometidas a la depresión pensando demasiado en un futuro invisible. La vida y los seguros generales, los hábitos saludables, la compañía de personas y amigos de mentalidad positiva, el trabajo duro, la disciplina son unos pasos para controlar la depresión sobre el futuro. Piense positivamente sobre sus activos y pasivos. ¿Hay alguna alternativa? Este es un pensamiento positivo y constructivo, que elimina la depresión.

10) Recurre a la naturaleza. La naturaleza, como la madre, está siempre lista para apoyarte. Sal y siente el ambiente de la naturaleza refrescante. Verdor con flores de colores.
Bienvenido. Majestuoso amanecer y atardecer es para ti. El canto de los mejores pájaros va a despedirse en la noche. ¿Todavía estás deprimido?

11) Vives en un pueblo o pueblo. El pueblo es parte de nuestro estado. Hay una puntuación de estado en la India. Hay hudreds de país en Asia. Hay una serie de continentes como Asia. Luego viene a la idea de la Tierra, el sistema solar, la galaxia y así sucesivamente. En un vasto universo sin límites, ¿dónde están tú y tu depresión? Es despreciable. Nada ha cambiado en la naturaleza. El cielo nocturno es igualmente majestuoso y precioso. Rabindra Nath Tagore recuperó su tranquilidad después de la muerte de su hijo favorito, al ver el vasto cielo adornado con estrellas. Se dio cuenta de que el dolor personal es nehligible e insignificante para la inmensidad del universo. ¿Es tu dolor más severo que el suyo?

12) Mantente siempre ocupado. Un salvado ocioso es un taller del diablo.

13) El tiempo es la mejor medicina. Después de unos meses más o menos, se preguntarán: “¿Era tan estúpido sufrir tanto por un asunto tan insignificante?”.

14) Deja de pensar en lo que otros hablarán de ti. La vida es tuya. Haz lo que creas conveniente.

15) La vida es corta y por eso cada momento es precioso. No se puede permitir simplemente perder lo mismo por nada. Cuida de esto. Usted es la persona adecuada para tomar una decisión sobre su vida. Hoy toma la resolución de que disfrutarás cada momento de tu vida.

Hay varias formas efectivas de controlar la depresión y la ansiedad sin medicamentos, si la enfermedad varía de moderada a moderada. Para formas más severas de depresión y ansiedad siempre se indican medicamentos.

Aquí hay un par de lecturas cortas que pueden ayudarte.

Superando la ansiedad social | Dr. Vikas Prabhav – Un psiquiatra en Anna Nagar, Chennai.

¿Cómo puedo manejar la depresión? Dr. Vikas Prabhav – Un psiquiatra en Anna Nagar, Chennai.

La atención plena es una gran herramienta para lidiar con estados emocionales desagradables.

Le sugeriría que se reúna con un profesional de la salud mental, si encuentra que la depresión o la ansiedad interrumpen su vida normal. Ellos podrán guiarlo a través de terapias específicas (por ejemplo, terapia cognitiva conductual) y ayudarlo a recuperarse.

  1. Hablarlo en grupos, con amigos / personas especiales. Compartir siempre te ayuda, incluso si no crees en el corto plazo.
  2. Escríbalo y mantenga un diario y avance cada día, califíquelo todos los días y lentamente a medida que pasan los días, analícelos
  3. Mejora tu concentración y concéntrate haciendo pasatiempos divertidos como decorar cosas, pueden ser pasteles o tu propia habitación, y ver cuánto impacto tiene.
  4. Sea más activo, ya que cuanto más se limite a situaciones claustrofóbicas, más intenso se volverá.
  5. Aprenda a controlar su respiración y durante situaciones de alta ansiedad, hable despacio y procese casi nada.
  6. Intente ejercicios o técnicas de relajación muscular porque ayuda de muchas más maneras de lo normal.
  7. Tenga algo a su lado que pueda tocar más como un juguete pequeño o algo para abrochar o incluso un collage de imágenes. Reduce los sentidos que te dan problemas y transfiere energías.

India le ha dado al mundo la mejor técnica para combatir la depresión y la ansiedad, es decir, YOGA.

El yoga junto con la meditación es el mejor método para combatir estos problemas. Uno debe comenzar bajo la supervisión de un experto y después de un tiempo comenzará a ver los cambios.

Los ejercicios de respiración en el yoga ayudan a salir del círculo de ansiedad y la meditación ayuda a combatir la depresión.

Junto con esto, uno debe desarrollar algún pasatiempo como leer, pasear, jardinería, fotografía, etc. y unirse a estos grupos para cultivar el pasatiempo.

Enfrenta los miedos! Es lo mejor y esto es lo que insistió en la mayoría de las terapias para tratar la ansiedad.

Lee un libro sobre la ansiedad. Entiende tu persona. Un libro puede ser el mejor amigo.

Y por supuesto, terapia cognitiva conductual, terapia de exposición.

Ejercicio

Hacer yoga y meditar.

Mantener el hábito del sueño.

Deje de tomar medicamentos cuando esté mejor.

Eliminar los malos hábitos.

Aprende a manejar el estrés. Invierta en habilidades y actividades que lo ayuden a manejar el estrés.

Mantener el gatillo lechero! Trabajar en ello

Eliminar las distorsiones cognitivas.

Haz las paces con tu pasado.

Encuentra propósito en la vida.

Socializar con regularidad. Mantener un horario.

Tomar responsabilidad Reconoce tu salud.

Practicar la gratitud.

Cambia tu dieta. Añadir grasas buenas y evitar el azúcar.

Cambiar de psicólogo y psiquiatra si él / ella no es útil.

Nunca hagas metas durante la depresión.

Tener paciencia . Puede llevar años.

Mejorar las relaciones problemáticas.

Trabaja en la autoestima, si tienes problemas de autoestima.

He hecho todo esto en algún momento de mi recuperación. Abordar la depresión de múltiples maneras mediante la adopción de estrategias puede mejorar la recuperación.

Finalmente, creo en mí mismo que puedo enfrentar cualquier cosa en la vida que hizo posible mi recuperación sin orientación profesional. Gracias a la psicología de hoy, a los sitios web de la central psicológica.

La depresión puede deberse a dos problemas principales en la vida de una persona.

  1. Debido al fracaso en algo que querías mal.
  2. Debido a la pérdida de un individuo más querido (por traición, por muerte, por ruptura, etc.)

Primero identifica la razón de tu depresión.

Ahora que ha encontrado la razón si se debe al caso 1, es decir, debido a una falla en algo que deseaba con frecuencia , intente hacerlo una y otra vez. Trabaja duro con la experiencia previa y también piensa en positivo. El éxito no siempre viene en un solo tiro. Todo lo que necesitas hacer es trabajar duro y duro. Siempre sea positivo y la motivación es lo mejor que puede obtener de sus amigos o familiares o de uno mismo.

Si es debido el caso 2, es decir, debido a la pérdida del individuo más querido, entonces todo lo que debe hacer es MOVERSE. Debe aceptar el hecho y desviar su mente haciendo algo nuevo que nunca ha intentado, algo creativo, viajar con familiares o amigos, etc.

La depresión puede ser superada por la auto-motivación. Solo di a ti mismo

La vida tiene que ver con lo que no tienes sobre lo que quieres.

Por encima de uno funcionó para mí, así que sugiero que hagas. Todo lo mejor .

En la actualidad, la farmacoterapia combinada (‘medicamentos’) y la psicoterapia se están implementando en casi todos los principales institutos psiquiátricos del país. Además, la combinación varía de persona a persona, ya que las terapias se realizan de forma individualizada. Excepciones, siendo las sesiones de terapia grupal y reuniones grupales anónimas.

Sin embargo, si el individuo no tolera en absoluto los medicamentos, la psicoterapia constituye la principal estancia del tratamiento. Se están implementando varias formas de terapia conductual en forma de sesiones por hora y se podría hacer el manejo de la enfermedad.

Además de las psicoterapias, a pesar de ser antigua y controvertida, la terapia electro convulsiva (TEC) sigue siendo una de las alternativas de tratamiento mejores y más asequibles para la depresión resistente a los medicamentos.

Si el costo no es una cuestión, los avances recientes como la Estimulación Magnética Trans-craneal repetitiva (EMTr) son una opción mucho mejor, en términos de aceptabilidad.

En casos graves, se pueden utilizar terapias quirúrgicas como la estimulación cortical cerebral (CBS), la estimulación cerebral profunda (DBS) y la estimulación del nervio vago (VNS). Sin embargo, la asequibilidad es un inconveniente y la disponibilidad de un neurocirujano calificado y con experiencia es un requisito previo.

Recientemente, la cirugía de implante cortical (ICS), un procedimiento quirúrgico desechado de cinco décadas de antigüedad, se renovó nuevamente a la vista de la llegada de las últimas modalidades de imagen y robótica en la cirugía, para el tratamiento de la depresión severa.

La meditación y el yoga son las mejores técnicas para combatir la depresión y la ansiedad. Practicarlas todos los días con regularidad le dará tranquilidad y consuelo interno. Durante la depresión y la ansiedad, nuestro proceso de pensamiento es lo que necesita ayuda que proporciona la meditación y el yoga. La actividad física regular también ayuda a superar la depresión y la ansiedad. Por lo tanto, las mejores técnicas para combatir la depresión y la ansiedad son la meditación, el yoga y la actividad física regular.

Querido concentrarse, concentrarme He escrito dos veces la concentración, significa que mi estado mental está harto en este momento, nuestro estado mental está cambiando cada vez o quiero decirles el poder de la concentración.

Simplemente levante el dedo y dé el comando como si fuera una estatua, quien puede moverlo, nadie puede, usted es dueño del dedo, en este momento está dando el comando con la máxima concentración.

Cada vez que nuestro estado de ánimo cambia, porque reacciona con cada energía, ahora solo lo veo rodeando en todas las cosas, todo tiene energía en su habitación, color de la habitación, reloj, sábanas, etc. Ahora marque una por una qué cosas le están dando. La energía negativa, tus pensamientos también tienen energía positiva y negativa, todos los juegos en pensamientos y tus pensamientos provienen del conocimiento, mi mente nunca puede enviarme pensamientos negativos, por eso, sé que también intentas saber. Tu mente puede leer. y entiendo de dos maneras, pero estoy escribiendo esta línea porque es un hecho, así que no tengo opción, en general nuestra mente es ilusoria.

Hasta entonces no pondrás un hábito para saber, por qué y cómo, no entenderás nada.

Nuestra mente es solo un instrumento, una energía que te envía pensamientos una y otra vez, otra es la concentración, todos los juegos o puedes decir la guerra entre dos energías. Si no te concentras en tus pensamientos, nada puede dañarte, tus pensamientos .

Visitarás cualquier cosa que tus ojos sean instrumentos, lo que verás que finalizará, tus pensamientos y tu concentración te darán energía.

Todos tenemos agresiones y miedos, algunas personas lo controlan y tocan la altura del promedio de la depresión, intentan saber cómo y por qué.

Si surge algún problema, puede hacer cualquier pregunta.

Nunca vivo solo paciente

2 siempre le motivan ocupado

3 escucha toda su historia de la vida muchas veces porque quiere hablar muchas veces

4 nunca lo presionen

5 nunca lo desmotive sobre su futuro porque él ya está asustado con su futuro

6 dar líquido completo en agua porque los pensamientos aumentan la temperatura de la mente.

7 lo motiva a lucir bien disfrazado, aumentará su confianza.

8 su estado mental tiene poca sensación, así que trate de saber de su historia, por qué,

9 Tiene estrés debido a algunas personas, dile que diga que disculpe si es posible.

10 si tiene algún cumplimiento de dinero, o como el estado de la vida, simplemente gaste el dinero para cumplir si es posible.

Ahora, por favor, concéntrese, esta muerte comienza desde triste, triste + triste + triste = estrés + estrés + vestimenta = problum viene en nuestras células y es una reacción química de nuestro líquido de la mente y el calor significa el agua + calor = crear una nueva situación de Estado de ánimo, por ejemplo, si tiene hambre, nuestro cuerpo disminuye la velocidad porque nuestro cuerpo no recibe el elemento de fuego.

Ahora es muy necesario entender por qué un hombre viene triste.

Cuando lo deseamos y cualquiera lo detiene, venimos en agresiones o tristes, para aquellas personas que no tienen depresión, deberían tener pasiones, por ejemplo, usted está conduciendo un automóvil y quiere adelantarlo pero él no le da su lado. vendrá en agresiones, nuestra mente está llena de una larga historia, por lo que es muy difícil de contar.

Para el paciente, solo trate de cumplir sus deseos lo que sea posible, mis medios solo pruebe su tristeza, la razón y la paciencia no crean una nueva y triste historia en su vida, para decirle a la gente quién lo está rodeando.

En la primera línea escribo harto, alguna vez la mente fresca puede juzgar mal, así que la persona deprimida siempre malinterpreta el significado, nuestra mente es ilusoria, así que primero debemos preparar un estado mental que sea pacífico, por lo que nunca debemos permitirle a nadie.

Si nuestra mente es como la televisión pero no debemos darle la sala de control a nadie, mi control remoto para hombre.

El paciente puede recibir energía de la foto y solo una foto de una estrella de cine porno refleja tu mente, según el tipo de energía que deseas de la foto o la estatua. En la cultura hindú tenemos muchos templos y estatuas, así que si quieres poder, puedes verlo en los ojos de Hanuman ji, si quieres agresiones puedes ir al templo de Shiva, el mismo krishna es mejor para una persona de la familia. Elige la música como tu necesidad de energía.

Te doy una técnica, está muy llena, si entiendes lo que quiero decir, la persona deprimida necesita entusiasmo en la vida.

Solo el comienzo de la canción de high beat con el auricular y la música en un volumen alto, pero no debe perderse ni una sola palabra, simplemente siga cada palabra de la música, una sola palabra, no se pierda ni las melodías de la música.

Nuestra mente es ilusoria cuando un voto a favor o en contra puede cambiar su estado de ánimo, entonces quién es paciente, cómo controlará su estado de ánimo.

Si quieres sentir que alguien se relaja por un tiempo, entonces solo entiende la trampa de Dios, también puedes usar.

Por qué te sientes placentero en discoteca o cinco estrellas.

Tenemos cinco sentidos de Plesure 1 ojos 2 nariz piel 4 boca, orejas.

Pienso que te ayudará, creo que esta es tu necesidad.

Simplemente haga una habitación apacible para los ojos, simplemente decore la fuente, las orejas de abeto, la música ligera, la temperatura de 22 a 24 con aire acondicionado, para las bebidas energéticas de la montaña, para el aroma de la rosa o cualquier otro, ¿qué hará con sus pacientes? Convertirse automáticamente en terapia, si sabe cómo funciona la técnica de lavado de cerebro, su mente también se sentirá cómoda durante el tiempo.

Como toda la sala de meditación trabaja con personas.

Definitivamente esto es reversible. Por pensamiento racional

Aquí hay algunos consejos que he sugerido en mi blog … Espero que ayude 🙂

Control de la ansiedad y los ataques de pánico.

Realmente no lo se. Yo mismo estoy sufriendo de depresión clínica y ansiedad durante los últimos 2 años y estoy tomando medicamentos de Prozac durante los últimos 6 meses. Aunque hago meditación, pero todavía no conozco otras formas no clínicas de deshacerme de ellas. Además, tengo un alto BP y es por eso que también tengo que tomar medicamentos para eso.

Hay varios programas de intervención que pueden ser impartidos por profesionales especialmente capacitados.

Para ser honesto, el asesoramiento es la mejor opción. Puede compartir con sus personas más cercanas y resolver sus preocupaciones como equipo.

¡Todo lo mejor!

Si es leve, un psicólogo y un consejero pueden ayudarlo si necesita ver a un psiquiatra.